Смърт и мъка в коронавирусната криза: какво да правя?

Една от големите трагедии, които преживяваме в нашата борба срещу коронавируса, е свързана със смъртта на членовете на нашето семейство.

Поради своите специални характеристики, изолираността и високата степен на зараза, която има вирусът, смъртните случаи настъпват в самота, без компанията на близките. В допълнение към това се добавят мерките за сигурност, които се предприемат в това отношение, предотвратяване на сбогувания, реализация погребения, събуждания и други ритуали, необходими за сбогуване с члена на нашето семейство и по този начин да можем да започнем да развиваме дуел.

• Свързана статия: "8-те вида скръб и техните характеристики"

Двубоят

Едно от най-болезнените преживявания, които хората преживяват, е сбогуване и приемане на загубата на любим човек. Мъката е процесът, чрез който uЧовек развива адаптивна реакция на загубата на любим човек.

Продължителността на този процес зависи от много фактори, като например връзката с починал човек, причина за смъртта, степен на духовност, съществуване или не на сбогом и т.н.

От друга страна, в процеса на скърбене можем да различим няколко фази, които ни помагат да възстановим нормалността си. Те са описани от психиатър Елизабет Кюблер Рос. Тези фази са както следва:

1. Отричане

В тази първа фаза на шока човекът отрича загубата. Емоционалното въздействие е толкова голямо, че човекът все още не е готов да се изправи срещу ситуацията. По тази причина отричането се лансира като защитен механизъм.

2. Гняв или гняв

По време на този етап най-силно присъстващите емоции са гняв, гняв и ярост. Човекът се опитва да намери виновници, за да намери обяснение за смъртта.

3. Преговори

Този етап обикновено се появява преди смъртта. Човекът има фалшиво чувство за контрол над ситуацията и се опитва да прилага стратегии, така че да не настъпи фатален изход. Обикновено е предназначено да се постигнат споразумения с божественото. Тази фаза обикновено е най-кратката.

4. Депресия

След като осъзнаем, че не можем да направим нищо и сме наясно с реалността на загубата, Изпълнени сме с огромна тъга и чувство на празнота.

5. Приемане

Когато достигнем този етап, сме в състояние да приемем загубата на любимия човек. Не става въпрос за забравянето му, а за пренасочването му в живота ни, за да можем да продължим напред.

Важно е да се отбележи, че не всички хора преминават през всички фази или в един и същ ред, всеки човек се нуждае от своето време, за да реши всеки един от тях. След като човекът премине и премине различните фази, можем да заключим, че те са стигнали до края на процеса.

• Може да се интересувате: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Разработката траурира коронавируса

Както вече коментирахме, вирусът е този, който определя правилата по отношение на акомпанимента, сбогуванията и събужданията. При тези обстоятелства е възможно някои от фазите на дуела да бъдат блокирани или да отнемат повече време от обикновено, което може да доведе (или не) до сложен двубой.

Друга характеристика на тази ситуация е тази процесът на скърбене започва преди самата смърт, тъй като не е възможно да посетите или придружите пациента по време на карантина, хоспитализация и т.н. Мъката по загубата на любим човек винаги ще присъства, независимо дали можем да бъдем близо до любимия човек. Усещането за болка се подразбира в този тип ситуация.

Да направя?

Основната цел на процеса на скърбене винаги е една и съща: да се избегнат психологическите последици, ако не се подготви сбогом добре. За целта ще вземем предвид следните насоки.

1. Възползвайте се от отдалечените форми на комуникация

В много болници в Испания стартира използването на таблети и мобилни телефони за насърчаване на контакта между пациента и членовете на семейството. Това може да бъде от голяма помощ при бъдещо сбогуване с болния. Въпреки че не можем да го направим лично, ще споделим с близките си болката и страданието, които преживяваме. Чрез виртуални срещи можем да споделим чувствата си, да си спомним починалия човек и да си припомним специалните моменти, изживяни с него.

2. Не спирайте да извършвате ритуали за сбогом

Събужданията, погребенията и други ритуали са важни, за да можете да се сбогувате с любимия човек и да започнете процеса на скърбене. В този случай не можем да го направим по време на смъртта, но можем да го отложим до момента, в който можем да го извършим. Фактът, че е изминало повече време от нормалното, не означава, че има смисъл да се извършват тези прощални ритуали..

3. Насърчавайте емоционалното изразяване въпреки ситуацията и ограниченията

Можем да си помогнем с писане, писане на писмо до починалия или използване на снимки и предмети, за да си спомним любимия човек. Важно е да не се обвиняваме, че не сме ви придружили по това време и да сме наясно, че сме били до тях през целия им жизнен цикъл.

Ще се опитаме да избягваме да мислим за условията и начина, по който е умрял. Здравният персонал се е погрижил за него, придружил го е и е възможно пациентът да е бил седатиран и да не е страдал.

Процесът на скърбене отнема време. Ще се чувстваме тъжни, но трябва да продължим напред, да продължаваме да правим нещата и да продължаваме да живеем. Трябва да се опитаме да постигнем баланс между траур за любимия човек и продължаване на живота си.

Завършване

В тази изключителна и сурова ситуация, която преживяваме, много обстоятелства се променят. Както видяхме в тази статия, един от тях е дуелът, който се отлага, когато възвърнем нормалността си.

Разработването на мъката, дори и да бъде отложено, е много важно за преодоляване на загубата. Ето защо е препоръчително да предприемете необходимите стъпки, които описахме, за да продължим напред в процеса. Ако имате нужда от помощ по този начин, можете да се свържете с нас на тази връзка.