Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия

Токсичните навици са поредица от поведения, които ви правят нещастни. чрез вашите съчетания. Обичайно е някои хора да обвиняват лошия си късмет за определени неприятни събития и въпреки това Понякога може да е така, друг път навиците ни са тези, които ни водят по пътя горчивина.

В днешната статия разглеждаме десет токсични навика, които може да възпрепятстват вашето благосъстояние и емоционален баланс.

Поведения, които консумират вашата енергия

И има поредица от токсични навици, които са налице само по инерция, но които наистина не ни носят нищо добро. Това ли са навиците колкото повече ги практикуваме, толкова по-трудно е да им обърнем гръб и да се променим. Ако нещата вървят добре, лесно е да се чувстваш чудесно; От друга страна, когато се развалят, е трудно да излязат от този порочен кръг. Поради тази причина много пъти си мислим, че нещастията винаги се събират. Ако всичко се обърка, правите ли нещо нередно?

Ясно е, че да бъдеш щастлив през цялото време не е възможно, но ако можете да възприемете някои навици, които благоприятстват благосъстоянието и щастието на всеки един. Да се ​​борим за мечтите си, да прекарваме време със семейството или да се грижим за приятели са поведение, което ни носи полза в дългосрочен план.

Токсични навици, които ви правят диво нещастни

Но кои са тези токсични навици, които крадат нашата енергия? Какви обичаи или поведение ни правят нещастни? Отговорите на тези въпроси ще намерите по-долу:

1. Съсредоточете се върху това, което нямате

Едно от големите злини на човешкото същество е непрекъснато да искам неща, които човек няма. Често се случва да подценяваме това, което имаме и вместо това да надценяваме това, което нямаме. Това се случва не само с материални неща, някои хора страдат и от това дори с партньора си.

Истинското щастие се намира в самия нас, защото когато сме добри със себе си и се борим за най-дълбоките си желания, нямаме нужда от нищо друго. Това е начинът за намиране на вътрешен мир, макар и разбира се трябва да имаме покрити определени нужди.

2. Отричане на реалността

Отричането на реалността е нещо, което хората, които се страхуват от несигурността, често правят много. избягвайте да се сблъсквате с проблеми. Този страх се подхранва от несигурността, която прави човека неспособен да преодолее предизвикателствата, пред които е изправен, като предсказва неизбежен провал.

Високото самочувствие ще определи дали ще предприемем смело действие, а не всички Светът се доверява на възможностите, които има, за да излезе победител от ситуации, които животът ни представя. Хората с черва и високо самочувствие са по-щастливи и този тип индивиди не отричат ​​реалността.

Може да е повече да се оправдавате, ако ви съкратят, отколкото да признаете, че може да сте направили нещо нередно. Затова спрете системно да гледате в другата посока и приемете, че част от отговорността за нещата, които ви се случват, може да лежи върху вас.

3. Обвинявайте други

Отричането на реалността включва и обвиняването на други такива, каквито са начин да не се налага да признаваме, че ние сме тези, които трябва да се променим.

Например, ако не сте имали успех в колеж и сте се провалили на изпит, е по-лесно да обвинявате професора и неговия метод на преподаване. преподавайки, за да признаете, че не сте учили достатъчно или имате сериозността и упоритостта да отделяте 20 минути на ден за преглед на някои концепции. Обвиняването на други ви пречи да се учите от грешки и следователно е токсичен навик.

4. Не излизайте от зоната си на комфорт

Зоната на комфорт е състояние на духа, което ви кара да предпочитате да останете на място, което смятате за по-безопасно, но това място не ви позволява да растете и да се развивате. Може да изглежда приятно място, но в дългосрочен план ще ви направи нещастни; В замяна на това, че не сме изпитали конкретни моменти на стрес и разочарование, ще кацнем право върху емоционална стагнация.

Зоната на комфорт е зона, в която затъваме и да останем на това място от страх от бъдещето е токсичен навик.

5. Прекарвайки много време в страх от „какво ще кажат“

Нещастните хора са зависими от другите, защото винаги търсете одобрението на другите. Те прекарват твърде много време в мислене за това какво другите ще мислят за тях и дали това, което правят, ще бъде по вкуса на другите.

Това противоречи на благосъстоянието, защото за да бъде щастлив човек трябва да преследва своите цели, а не целите на другите. Например, лош вариант е да учиш кариера само защото баща ти иска да я учиш, защото тя никога няма да те изпълни.

• Препоръчителна статия: "Съвети да спрете да мислите за това, което другите мислят за вас”

6. На живо на автопилот

Днес е обичайно да се живее с автоматичен пилот. Това означава, че ние вървим през живота, без да спираме да мислим какво всъщност правим, без да обръщат внимание на настоящия момент.

Този тип поведение прави хората изключително нещастни, защото ни кара да живеем далеч от реалността, потопен в нашите очаквания и далеч от това да можем да се наслаждаваме на тук и на сега. За да се овластите в лицето на живота, е необходимо да намерите връзката със себе си.

7. Придържайки се към негативни емоции

Ако е лошо да се живее според очакванията, тоест бъдещето, лошо е и да се живее от миналото. Гневът и негодуванието са емоции, които често са свързани с живота в моменти, които вече са се случили. Изпитването на тези емоции е отрицателно за нашето благосъстояние и те не ни лишават от много енергия. За да бъдете щастливи, трябва да приемете минали преживявания и да продължите напред.

8. Не спи добре

Лошата хигиена на съня има много вредни ефекти върху здравето ни; не само по отношение на физическите аспекти, но и по отношение на психологическите ефекти. Неспането се отразява на представянето ни на работа, на нашето душевно състояние, на нашия хумор и, разбира се, на общото ни здравословно състояние.

• Може да се интересувате: "10 основни принципа за добра хигиена на съня”

9. Те стават жертви

Да бъдеш жертва е токсичен навик. Хората с такъв тип поведение винаги се оплакват и имат негативно отношение към проблемите. Това токсично поведение не ни позволява да се учим от минали преживявания и ни прави застой. За да се изправиш пред живота, е необходимо да поемеш отговорност за ситуациите, които могат да възникнат и е необходимо да оставиш настрана жертвата.

• Свързана статия: "Хроничен виктимизъм: Хора, които се оплакват от порока”

10. Хранене лошо

Ако не спи добре се отразява негативно върху ежедневното ни представяне и нивото ни на енергия, Храненето лошо също влияе негативно на нашите емоции и здравето ни. Всъщност лошата диета причинява затлъстяване и много сериозни физически проблеми, като сърдечни проблеми, които също могат да доведат до здравословни проблеми. самочувствие, несигурност и т.н.

• Препоръчителна статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене”