Терапията за самоконтрол на Rehm

The голяма депресия Това е едно от най-честите психични разстройства в световен мащаб, причиняващо големи страдания на страдащите от него и на тяхната среда. Поради високото си разпространение и високото ниво на жизнени страдания и неспособност, на които е способен провокират, има множество подходи, които се опитват да дадат обяснение и лечение ефективно. За лечение на това състояние са разработени множество терапии.

Една от най-ефективните форми на психотерапия при лечение на депресия е терапия за самоконтрол на Rehm, чрез който се предлага да се подобрят симптомите чрез работа в различни аспекти, свързани със самоконтрол и самоуправление.

• Свързана статия: "Видове психологични терапии"

Проблемът, който трябва да се лекува: голяма депресия

Голямата депресия се счита за продължително присъствие през целия ден, в продължение на поне две седмици, на поредица от симптоми, сред които наличието на тъжно настроение характеризиращ се с висок отрицателен ефект и ниско ниво на положителен ефект и / или липса на интерес и удоволствие при общо апетитни стимули и ситуации за субекта, заедно с други елементи като промени в теглото или съня, жизнена пасивност, прогресивна изолация, чувство за вина или мисли самоубийствен.

Те често се чувстват безсилни и беззащитни пред житейски събития, намирайки се в състояние на отчаяние, което намалява участието им в околната среда и активността им на общо ниво.

Симптомите на голяма депресия включват тежко увреждане на нормалното функциониране на човека, неговото обезсилване или нарушаване на работата му в една или повече жизненоважни области. Той също така предполага източник на психическо страдание, който кара човека, който го страда чувствате непрекъснат дискомфорт с течение на времето. Ето защо лечението му е от особено значение, още повече като се има предвид високото процент от населението, което е претърпяло или е претърпяло някакъв депресивен епизод през целия си период живот.

• Свързана статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Терапията за самоуправление на Рем

Както казахме, има множество перспективи и автори, които са се занимавали с темата за голяма депресия, за да я обяснят и да се опитат да я лекуват успешно. Едно от многото лечения, които са разработени за това, е терапията за самоуправление на Rehm.

Терапията за самоконтрол на Rehm е психологично лечение, получено от когнитивно-поведенческата парадигма и специално фокусирани върху лечението на депресия. Това е добре установена ефикасност, базирана на концепцията за самоконтрол и значението, което авторът придава на този аспект в поведенческото самоуправление. И то е, че в модела, от който тръгва, произходът на депресивните симптоми може да се открие в дисбаланс между награди и наказания.

Депресия според модела на Rehm

Терапията за самоуправление на Rehm се основава на модела, който авторът е разработил с цел обяснение на депресивното разстройство. Според този модел депресията се причинява главно от липсата на последователно подсилване на поведението. С други думи, основният проблем е, че хората са депресирани те не са в състояние да получат положителни елементи или стимули от околната среда.

Произходът или прогресивното влошаване на тази липса на усилватели обаче може да се открие във факта, че индивидът не е в състояние да осигури поведението си по начин, който да ги постигне, или не е способен на самоуправление. По този начин човекът с депресия би имал поредица от вътрешни характеристики, които би затруднил самоконтрола и адаптирането на собственото поведение към реалността, така че в случай на загуба на армировка, те могат да доведат до депресивни симптоми.

По този начин проблемът, който води до депресия, е, че индивидът не е в състояние да управлява правилно собственото си поведение. По този начин основната цел на тази терапия е подобряването на душевното състояние чрез развитие и обучение на различните аспекти на самоконтрола.

Компоненти на самоконтрол

Терапията за самоконтрол на Rehm се основава на обучението и укрепването на редица основни умения за самоконтрол, които са склонни да имат дефицит при депресирания субект.

По-точно, Rehm счита, че хората контролират поведението си чрез три процеса основно: самоконтрол или самонаблюдение, самооценка и самоукрепване или самонаказание според извършената самооценка.

1. Самоконтрол

При депресирани хора това може да се наблюдава както при процесите на самоконтрол вниманието обикновено е насочено към непосредствените последици поведение, в допълнение към обръщането на повече внимание на отрицателната информация, отколкото на положителната

2. Себеоценка

По отношение на самооценката, от модела, от който започва терапията за самоконтрол на Rehm, това често е пристрастен към отрицателното чрез създаване на прекалено високи цели и цели, които като общо правило не могат да бъдат изпълнени. Това, заедно с фиксирането върху непосредственото и отрицателното, кара човека да се чувства разочарован като цяло.

3. Самоукрепване

И накрая, поради невъзможността да се изпълнят предложените цели, хората са депресирани те са склонни да се наказват или, ако не успеят, не виждат тяхното поведение засилено при постигане на целите.

Профил на лицето, уязвимо към депресия

Според този модел депресирани хора те са склонни да бъдат перфекционисти и прекалено самоизискващ, създавайки много високи очаквания и цели, които обикновено не са постижими. Поради тази причина те обикновено не успяват да ги постигнат, така че неизпълнението на целите ги кара да се критикуват и наказват.

По този начин депресивният би имал високи нива на самонаказание и ниски нива на подсилване, което в дългосрочен план причинява намаляване на емисиите на поведения, което от своя страна подхранва липсата на армировка. Те са склонни да се фокусират върху негативни елементи, които ги кара да в крайна сметка се оценяват отрицателно и това самоконцепция Y. самочувствие са намалени. Именно върху тези аспекти терапията за самоконтрол на Rehm ще се съсредоточи, за да подобри самоконтрола и да запълни дефицитите, които предизвикват уязвимост към голямо депресивно разстройство.

• Може да се интересувате: "5-те разлики между себепонятието и самочувствието"

Структура на самоуправляващата се терапия

Терапията за самоуправление на Rehm се провежда в продължение на дванадесет сесии, разделени на три фази, в които се работи върху трите умения, които позволяват правилен самоконтрол и самоуправление.

1. Фаза на самонаблюдение

Тази част от терапията е предимно когнитивна. По време на сесиите, в които се провежда терапевтът, той помага и обучава пациента да осъзнае наличие на положителни и приятни преживявания, които пациентът трябва да регистрира и да се опита да свърже със състоянието на ума.

През тази фаза е предвидено накарайте пациента да види положителни аспекти или приятни ситуации и да се намали фокусът върху негативните аспекти.

2. Фаза на самооценка

Както споменахме по-рано, в теорията на Рем за самоконтрол хората са склонни да поставят цели с много високи стандарти, като цяло недостижими, които завършват причинявайки чувство на безпомощност и разочарование.

Ето защо във втората фаза на терапията целта ще се фокусира върху преподаването на предмета, за да се поставят по-конкретни, конкретни и постижими цели по реалистичен начин. Това е предназначено за хората да имат положителна самооценка на собствените си възможности за постигане на целите си.

3. Самоусилваща се фаза

Последната от фазите на терапия за самоконтрол е свързана с подсилване, което при пациенти, страдащи от депресия, е недостатъчно. Работата се фокусира върху обучете пациента да идентифицира различни подсилващи елементи които са важни за него, както и при прилагането им условно според целите, които са поставени и са изпълнени.

Ефективност на техниката

да, добре това не е една от най-прилаганите терапии поради пристрастието към други техники също на когнитивно-поведенчески, Терапията за самоконтрол на Rehm е едно от леченията, които са показали високо ниво на ефективност, с добре установена ефикасност.

В допълнение, различни проучвания показват, че всеки от компонентите или фазите, на които е разделена лекарствената терапия Самоконтролът на Рем е също толкова ефективен сам по себе си, като някои от неговите елементи се прилагат по различен начин техники. Пример за това е когнитивно-поведенческата програма Action от Старк и Кендъл за детска депресия, която Той се основава на терапия за самоконтрол и е ефективен при лечението на детска и юношеска депресия.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Masson, Барселона.

• Belloch, A.; Сандин и Рамос (2008). Наръчник по психопатология. Мадрид. Макгроу-Хил (кн. 1 и 2). Преработено издание.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. и Кларк, Е. (1990). Сравнение на когнитивно-поведенчески, релаксационни и самомоделиращи интервенции за депресия сред учениците от средното училище. Преглед на училищната психология, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Модел на самоконтрол на депресията. Поведенческа терапия. 8, стр. 787-804.

• Santos, J.L.; Гарсия, Л.И.; Калдерон, М.А.; Sanz, L.J.; де лос Риос, П.; Izquierdo, S.; Роман, П.; Ернангомес, Л.; Навас, Е.; Ladrón, A и Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Клинична психология. Ръководство за подготовка на CEDE PIR, 02. CEDE. Мадрид.