Ръководство за това как да се даде емоционална първа помощ
Ситуации, в които хората около нас изпитват трудности и трудно знаем как да реагираме оказвайте им подкрепа.
В тези случаи има моменти на несигурност, отчасти, защото не знаем дали инициативите, които предприемаме помагането на тези хора дава резултати или ако напротив, те представляват допълнителна тежест за тези, които изпитват лошо момент.
Ръководство за това как да се даде емоционална първа помощ
Тогава можете да четете някои основни идеи, които ще ви помогнат да насочите вашите инициативи за емоционална подкрепа по най-добрия възможен начин.
1. Попитайте какво искат от вас
Когато сте изправени пред тъжен човек, един от първите въпроси, които трябва да зададете, е: Какво мога да направя за теб? Именно в този момент наистина започва емоционалната подкрепа, а не в откриването на случилото се с него. Приоритизирайте благосъстоянието му пред вашето любопитство, за да знаете какво е могло да му се случи.
2. Слушайте какво ви казват
Предоставянето на подкрепа е, наред с други неща, да знаете как да слушате и да улеснявате другия
освободи напрежението. Ето защо не трябва да играете толкова активна роля, че да ръководите ясно отношенията между вас и тъжния човек. Поддръжката е точно това: бъдете готови да помогнете на другия човек, обръщайте внимание на нейните нужди и не я насищайте със съвети или наложени дейности. Затова най-важното нещо, което можете да направите, е да практикувате активно слушане, тоест да говори по-малко от другия човек и да го прави така, че тя да е тази, която, ако иска, може да се изрази.3. Не подценявайте мълчанията
Не е нужно да се чувствате неудобно, ако времето, което отделяте за правене на компания на другия човек, е затруднено мълчания: нормално е. Като придружавате физически този човек, вече можете да му помагате и думите са второстепенни обикновено. Също така се опитайте да накарате другия човек да забележи, че за вас няма проблем да останете дълго време, без да кажете нищо. По този начин няма да се налага да действате от компромис.
4. Плачът не е лош
Изглежда абсурдно да се налага да го казвам, но никога не е грешно да се помни това. В днешно време плачът е намръщен, особено при мъжете, и въпреки това това е механизъм, присъстващ във всички култури, който служи за облекчаване на напрежението, изтощаване на организма и по някакъв начин облекчаване на себе си. Също така е подходящ момент за укрепване на връзките чрез прегръдкаТъй като този физически контакт може да накара човека, който е тъжен от този момент нататък, да се чувства по-защитен и по-свободен да изразява мислите и чувствата, които ги засягат.
Можете да допълните тази точка, като прочетете следната статия: „Как да съобщя лоши новини? 12 емоционални клавиша "
5. Уважавайте поверителността им
Осигурете емоционална подкрепа на някого не означава, че сключваме договор с този човек според която предлагате компания в замяна на разкриване на всички причини за тъгата му. Едната страна на това чувство на страдание е вербализуема, но има друга, която неизбежно остава интимна и субективна, или пък човекът предпочита да не го разкрива. Важно е да се уважава това.
6. Погледнете важните подробности
Някой, който преживява лошо време, може да прекарва много време в размишления какво се случва с тях или съсредоточаване върху емоциите им и следователно, е в състояние да забрави важни неща във вашия ден за ден. Ако можете, опитайте се да присъствате, за да видите дали този човек пренебрегва важни неща както в ежедневното си планиране, така и в малките жестове и движения, които може да направи.
7. Уважавайте желанието им за уединение
Има много хора, които те предпочитат да са сами когато са тъжни. Затова не настоявайте да бъдете с тях, каквото и да казват и каквото и да правят. Като им оставите място, можете да им помогнете да се възстановят и във всеки случай винаги можете да изясните, че те могат да разчитат на вашата компания по всяко време, ако по всяко време им хареса.
