Положителни сълзи: какви са те и защо плачът може да е нещо добро

Обикновено свързваме плача с негативни събития и чувство на тъга или меланхолия, но това не винаги е така.

Сълзите, които проливаме, понякога са причинени от положителни емоции и дори когато не са, те също могат да имат благоприятен ефект. Ще прегледаме всички тези въпроси, за да открием важността на положителните сълзи.

• Свързана статия: "8-те типа емоции (класификация и описание)"

Какво представляват положителните сълзи?

Концепцията за положителни сълзи е свързана с видовете плач, които се генерират от приятни емоции или от ситуации, в които сълзите, въпреки че идват от неприятни събития, имат положителен ефект върху човека, който е в сълзи. Нека не забравяме, че плачът има еволюционна функция при хората, защото това е събитие, което се случва само при нашия вид.

Защо плачем е обект на дългогодишни изследвания. Учените откриха три основни форми на плач. Първият е базалният, който се появява автоматично като средство за поддържане на смазване на окото и елиминиране на чуждо тяло, което може да е влязло в контакт с него. Вторият е рефлексният и се осъществява, когато сме изложени на определени газове или вещества, отделяни от лука, например.

Третият е най-важният от всички, той е този, който се отнася до психическия плач. Този тип плач се произвежда от различни емоции. Обикновено го свързваме с негативни емоции като тъга, болка, меланхолия, гняв, разочарование, страх и т.н. Но имайте предвид това напълно е възможно да имате психически вик, причинен от много по-приятни емоции, като радост, смях, любов или благодарност, наред с други.

Положителни сълзи биха били всички последни, но също и тези, които идват от негативни емоции, ако този плач допринесе за това човек да се чувства по-добре, както е форма на емоционален катарзис, който допринася за подобряване на настроението на човека, саморегулиране в лицето на преживяване, което причинява много емоции интензивен.

Какви са ползите от положителните сълзи

Вече сме си изградили обща представа за това какво представляват положителните сълзи. Сега трябва да продължим да задълбаваме, за да разберем кои са основните ползи, които можем да извлечем от тях.

1. Емоционална регулация

Със сигурност първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за положителни сълзи, са тези идващи от много щастлива ситуация, в която емоцията ни завладява и има ключът към първата полза. И това са положителните сълзи те ще действат като авариен клапан за регулиране на споменатата емоция и ще ни помогнат да усвоим това, което изпитваме, защото въпреки че е приятно събитие, то може да бъде твърде интензивно.

Тази интензивност може да предизвика насищане на нашите емоционални асимилационни системи и точно там се появява механизмът на сълзите. положителни, които ни помагат да намалим тази интензивност и по този начин да можем да усвоим това, което живеем, по-прост начин за нашето организъм.

Но най-важното при това явление е това Това не е свързано с посоката на емоцията, т.е. ако е положителна или отрицателна, а с интензивността й. Следователно положителни сълзи се появяват и когато изпитваме неприятна емоция като тази, която имаме споменати по-горе, тъй като и в тези случаи те ще действат като форма на регулиране пред интензивност.

Благодарение на плача можем да усвоим по-бързо интензивни ситуации, които иначе биха ни завладели. Следователно емоционалната регулация е първата от ползите от положителните сълзи и със сигурност най-важната от всички тях.

• Може да се интересувате от: „Какво е емоционална интелигентност?“

2. Форма на комуникация

Положителните сълзи имат друга употреба. Един от тях е комуникирайте и предайте на другите какво е нашето емоционално състояние. Понякога думите не са достатъчни и трябва да бъдат допълнени от невербален език. Тук би влязъл плачът, който би действал като форма на езика на тялото, за да накара събеседника ни да види какво е нашето текущо състояние и от какво се нуждаем.

Тази комуникация носи със себе си съпричастност, тъй като простият факт да видиш някой да плаче вече провокира като реакция да се опитате да успокоите и утешите този, който страда, че прелива емоционална. В този смисъл положителните сълзи биха били начин за общуване с другите, че живеем ситуация, която ни надминава и че се нуждаем от помощ или внимание, за да можем да се чувстваме по-добре кога уважение.

3. Преодолейте болката и стреса

В първата точка говорихме за способността на положителните сълзи на възстановете баланса в нашето емоционално състояние. Това в определени ситуации се съчетава с друг ефект, който е намаляването на стреса и болката, които може да страдаме. Това се дължи на поредица от вещества, които тялото ни отделя по време на плач. Някои от тях са левцин-енкефалин, ACTH (адренокортикотропен хормон), калий или пролактин.

Тези елементи модулират състоянието ни, действайки сякаш са аналгетик. Следователно болката, която изпитваме, която може да бъде физическа или емоционална, ще намалее, като по този начин ще ни осигури спокойствието, от което се нуждаем. Този механизъм работи еднакво в стресови ситуации, които са успели да ни завладеят.

Според някои изследвания, проведени в това отношение, плачът създава по-приятно усещане от това, което сме имали преди. Данните показват, че 73% от мъжете и 85% от жените възприемат този ефект по този начин, което подкрепя хипотезата за силата на сълзите положително като определящ фактор за намаляване на дискомфорта ни и по този начин намаляване на възможния стрес или болка, каквито сме били страдание.

4. Подобряване на съня

Сред предимствата на положителните сълзи намираме друга, която не е без значение. И това е, че този тип плач оказва влияние върху качеството на съня ни, което прави този по-добър. Това е верижен ефект, защото чрез регулиране на нашите емоции и смекчаване на състоянието на стрес в който се намираме, ние също освобождаваме ума си от поредица от мисли обезпокоително.

Като имате по-ясна глава в това отношение, ще бъде по-лесно да заспите и да завършите цикли, като по този начин ще получите по-добра почивка. Не можем да забравим колко е важно за здравето ни да се радваме на качествен сън. Когато ни липсва този елемент, ние също изпитваме въздействие на всички нива от живота си че възможността да разчитате на инструмент като положителни сълзи представлява едно цяло предимство.

5. Самопознание

Самосъзнанието е друга от наградите, които положителните сълзи правят толкова полезни. Може да изглежда странно, но простият факт, че можем да наблюдаваме себе си като плачем в определена ситуация, може да ни предостави много информация и да ни помогне да опознаем себе си по-задълбочено. Защото колкото и години да имаме, винаги можем да се опознаем по-добре.

Ако определено събитие ни причинява толкова силна радост или тъга, че започваме да роним сълзи, можем да отидем още една крачка напред и да анализираме ситуацията, разследвайки за компонентите на това събитие, които са успели да ни разтърсят емоционално по такъв начин, че тялото ни е трябвало да прибегне до плач, за да възстанови своята Баланс.

Очевидно има ситуации, които са много негативни или много положителни сами по себе си и е изключително логично те да предизвикат определен отговор в нас, но друг път ние Изправени сме пред много по-фини събития, като например определена сцена във филм, разговор с някого или свидетели на ежедневен акт, който успява да ни раздвижи.

Тези сцени ще ни отворят врата за изследване, давайки ни някои улики за това, което пазим в дълбините на нашето същество, като онези преживявания или хора, които са ни белязали в даден момент, въпреки че никога не сме спирали да мислим за това.

6. По-добро настроение

И накрая, друг от приносите, които положителните сълзи имат за нас, е подобрението, което те внасят в нашето настроение. Направихме обиколка на различните предимства на този механизъм и всички те имат нещо общо, че генерират благосъстояние и регулиране в нашата държава. Всичко това опровергава, както не може да бъде иначе, в нашия хумор или нашия дух.

Благодарение на аварийния клапан, който означава плач, след като нормалността бъде възстановена, ще се окажем по-добри, по-спокойни и с повече ресурси за посрещане на ежедневните ситуации, след като оставихме емоционално преливане, което ни блокираше временно.

След като всички тези предимства бъдат известни, ще осъзнаем значението на положителните сълзи в нашето ежедневие.

Библиографски справки:

• Ариас, М. (2011). Неврология на смеха и хумора: патологичен смях и плач. Вестник по неврология.
• Левав, М. (2005). Невропсихология на емоциите. Особености в детството. Аржентински вестник по невропсихология.
• Заедно плачем: Социални мотиви и предпочитания за групова тъга
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Заедно плачем: Социални мотиви и предпочитания за групова тъга. Познание и емоция. Тейлър и Франсис.
• Уолтър, К. (2006). Защо плачем? Научен американски ум.