Това е спортна психология, приложена към високи резултати

Психологията е много повече от терапията, прилагана при пациенти, които са развили психологически разстройства. Ярък пример за това имаме в спортната психология, област на работа, която е все по-известна и търсена.

В тази статия ще знаете някои от ключовете за разбиране на функционирането на спортната психология, приложени към високото представяне: целите, които възнамерявате да постигнете, вашите области на намеса и др.

• Свързана статия: „Какво е спортна психология? Научете тайните на процъфтяващата дисциплина "

Каква е целта на спортната психология?

Както подсказва името, спортната психология (известна още като спортна психология) е a клон на приложната психология, който се фокусира върху психическите и поведенческите аспекти на спорта, както в резултатите, получени по отношение на ефективността, така и в тяхното въздействие върху благосъстоянието на хората.

По този начин тази дисциплина отчита както индивидуални фактори, така и групови и релационни фактори. които играят роля в представянето и опита на участие в спорт, както кратък, така и дълъг срок.

Психолози, специализирани в тази сфера на работа, могат да бъдат наети от спортни клубове или посещават няколко лица, които идват в консултацията на специалиста или в психологичния център, в който това се извършва върши работа.

И в двата случая, работата на спортния психолог се счита за част от процес, тоест, за да се получат резултати, последващи действия и подробно проучване на случаят, за да може да предостави персонализирани планове за интервенция, адаптирани към нуждите на спортисти. По този начин се следва същата логика, която се среща в психотерапията: не се предлагат магически решения за моментално, но програма за психологическа намеса, която трябва да се разгърне в продължение на няколко седмици подред.

Проблеми, при които се намесва в контекста на високо спортно представяне

Това са някои аспекти на спорта, в които работят психолози, специализирани в тази област.

1. Изгоря

Тренировъчните програми могат да генерират прегаряне при спортисти, психологическо състояние, при което се смесват типични симптоми на тревожни разстройства и депресия, като например афективно изравняване, липса на мотивация, безсъние, проблеми с концентрацията и раздразнителност други.

Като се има предвид това, спортните психолози разглеждат случая и откриват елементите, които може да са довели до човек развива този проблем, което не означава непременно намаляване на очакванията за изпълнение до достигнат.

2. Лош климат за работа в екип

По същия начин, по който компаниите могат да имат лоша работна среда, същото може да се случи и в екипната работа както в онези спортове, при които две групи се състезават помежду си, например в отношенията между спортиста и техния екип за подготовка и обучение. Психосоциалните аспекти винаги са много важни в спортната психология, а понякога малки недоразумения или конфликти, които не са били правилно управлявани, могат да провалят месеци обучение.

3. Самоизпълняващо се пророчество, свързано с безпокойство

Феноменът на самоизпълняващото се пророчество се появява, когато се появи психологическа предразположеност, когато човекът прогнозира, че ще настъпи ситуация, прави очакваната ситуация по-вероятно да се превърне реалност. Това се случва много при проблеми със стреса и тревожността: страхът от провал в ключови дни например бързо се превръща в страх от страх, което приближава спортиста до възможността да не се представя адекватно.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

4. Лошо управление на концентрацията

Спортът е много повече от простия механичен феномен на движението на мускулите по определен начин: знанието как правилно да контролираме кога и върху какво се фокусираме е от ключово значение за постигането на желаните резултати в спорта. Това е изцяло психологически процес и към него може да се подходи чрез спортната психология, която помага на спортистите да развият много усъвършенствано управление на фокуса си върху вниманието.

5. Тренировъчни и подготвителни навици

Простият факт да знаете, че трябва да тренирате по определен начин и да избягвате определени навици, които са вредни за здравето, не означава да имате способността да се ангажирате с този план за спортна подготовка, по същия начин, по който всички знаем, че пушенето е лошо, но не всички хора са способни (поне без помощ) да не употребяват тютюн. По тази причина и подкрепата, предлагана от спортните психолози осигурява ресурси за добре структуриране на ежедневния ден и ангажимент за обучение и подготовка нещо реално, това надхвърля теорията.

Библиографски справки:

• Goodger, K.; Горели, Т.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Изгаряне в спорта: Систематичен преглед. Спортният психолог. 21 (2): стр. 127-151.
• Грийн и Бенджамин, Л.Т. (2009). Психологията влиза в играта. Линкълн, Небраска: Press of University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Въведение в спортната психология. Мадрид: EOS Насочваща служба.
• Робъртс, C.G. (1992), Мотивация в спорта и упражненията. Шампан, Илинойс: Човешка кинетика.
• Тененбаум, Г.; Eklund, R.C. (2007). Наръчник по спортна психология. Хобокен, Ню Джърси: Джон Уайли и синове.
• Уилямс, Дж. (2006), Приложна спортна психология: Личностен растеж до върхови резултати (стр. 40-56). Ню Йорк: McGraw-Hill.