Метапамет: какво е това и как ни помага да получим достъп до нашите споразумения

Паметта е способността да съхраняваме и извличаме информация в нашия мозък, но има процеси, които отиват по-далеч.

Това е мястото, където влиза в игра метапамет, уникални възможности на човешкото същество, които ни позволяват да изтласкаме уменията си за памет до краен предел. Нека да разберем какво е то и как можем да използваме това ценно умение.

• Свързана статия: „Видове памет: как човешкият мозък съхранява спомени?“

Какво е метапамет?

Всички ние, в по-голяма или по-малка степен, добиваме представа за процесите, извършвани от нашата памет, като разграничаваме капацитети, които трябва да генерираме спомени, да ги преживяваме или просто да задържаме някои данни в паметта скоро срок. Това възприемане на собствения ни капацитет на паметта, както и ограниченията, които има, би било това, което е известно като метапамет.

Концепцията не е актуална, тъй като всичко, свързано с метапознанието (и, метапомня, несъмнено принадлежи към в тази област) вече е изучавана във философията, макар и с други термини, от времето на Декарт. Обаче вече през ХХ век всичко, свързано с паметта и процесите на метапамет, се изучава задълбочено и под научни критерии.

Една добра мета-памет е полезна, защото ни позволява да се възползваме максимално от нашите способности, тъй като можем да осъзнаем кои процеси сме най-добринапример каква форма на обучение ни кара да запазим по-добре понятията, колко време ни отнема запаметяване с повече или по-малко качество или какво е количеството данни, които можем да съхраним за известно време решителен.

В този смисъл, възрастта е основен фактортъй като е доказано, че през детството децата вярват, че имат способности много по-мощна памет, отколкото са в действителност, така че неговата мета-памет ще бъде надценен. Поради тази грешка в самовъзприемането си, те винаги са склонни да гарантират, че са в състояние да запомнят много повече елементи от това, което наистина могат да направят, заключение, което се доказва в резултатите от проучвания.

Компоненти на този набор от умения

В рамките на метапаметта можем да направим разлика между два добре диференцирани компонента. Първото би било процедурно познание, което би се отнасяло до капацитета, посочен в предишната точка, отнасящо се до нашето възприятие за умения за собствена памет, които ни карат да можем да установим най-подходящите стратегии за оптимизиране на способността за запомняне данни.

Тук влиза в действие друга важна концепция, която би била учене на преценка. Става въпрос за оценката, която правим преди да се изправим пред задача, която включва използването на паметта, и за която Ние изчисляваме времето, необходимо за извършването му, както и качеството, което очакваме да има запомняне.

Най-очевидният пример би бил този на ученика, който взема всички бележки по даден предмет и автоматично знае времето, което има посветете се на изучаването им, ако искате да получите добра оценка на изпита и дори какво е минималното време, което трябва да имате учат, за да получат само пропуск (въпреки че понякога тези оценки могат да бъдат твърде оптимистични, тъй като много хора ще знае).

От друга страна ще има декларативни знания. И това е, че мета-паметта също е полезна за нас, за да сме наясно с качеството и надеждността на паметта за минало събитие, което ни позволява да се отдадем осъзнаем в определен момент, че представата, която си припомняме в ума си, може да не е толкова близка до реалността, колкото сме я имали първоначално мислим или, напротив, ние сме разумно сигурни, че паметта вярно представя събитието, в което сме живели в минало.

Декларативните знания и процедурните знания биха се допълвали, за да образуват, следователно, метапамет. Нито един от тези компоненти не е по-подходящ или важен от другия, но всеки от тях се отнася до едно от уменията, които конфигурирайте паметта, така че е важно да вземете предвид и двете, ако искате да изучавате и подобрявате метапаметта във всичките й форми.

• Може да се интересувате от: "Метапознание: история, дефиниция на понятието и теории"

Какво не знаем

Веднъж бившият министър на отбраната на САЩ остави фраза за историята: „Има две неща, които не знаем: това, което знаем, че не знаем и това, което не знаем, не знаем“. Зад този вид усукване на езика се крие въпрос, много по-трансцендентен, отколкото може да изглежда напълно разбиращ последиците от метапаметта.

И то е, че друга от способностите, която ни позволява да осъществяваме мета-паметта, е точно незабавно разпознаване дали знаем или пренебрегваме определени данни. В зависимост от това колко добре позната е темата, можем да направим бърз извод и да предвидим дали отговорът е вероятно да бъде заровени някъде в мозъка ни или обратно, невъзможно е да можем да дадем отговор разумен.

Този механизъм се нарича хипотеза за познаване на сигналаи работи точно както диктува номенклатурата му. Ако мозъкът ни открие дали данните, които търсим, могат да бъдат намерени в нашата област знания и ако е така, ще продължи да се опитва да намери отговора в паметта (което може да бъде или не).

Но може да се случи и друг феномен, когато ни питат по конкретен въпрос: че не помним данните точно, но имаме чувството, че всъщност това е нещо, което знаем („Имам го на върха на език! "). Тук влиза в действие хипотезата за достъпност, мозъчен механизъм, който ни казва, че, когато имаме това чувство, е много възможно знанията да се съхраняват в паметта нии колкото повече улики имаме за това, толкова по-лесно ще бъде достъпът до тези данни.

Усещане за знание

Споменахме преди усещането, че имаме нещо на върха на езика и тази тема заслужава отделна точка, тъй като това е друг от процесите, които характеризират метапаметта. Този механизъм влиза в действие, когато нямаме достъп до данни от паметта си, но сме сигурен съм, че е там (въпреки че в някои случаи не е така и нашата мета-памет ни изигра лошо пас).

В тези случаи получавайте периферна информация (свързана със самите данни) може да улесни активирането на невронните вериги, където се съхранява търсената от нас информация и че по този начин тя отново става достъпна. Друг метод, който работи, е този за идентификация. Може да не успеем да запомним верния отговор на въпрос, но ако ни бъде представен списък с няколко опции, веднага ще разпознаем този, който търсихме.

Усещането за познание и връзката му с различни физиологични условия са изследвани в лабораторията. Например, доказано е, че консумацията на алкохол влияе върху самата памет, а не върху преценката на субекта дали те знаят или не определен въпрос. Факторът на надморската височина, на който се намираме обаче, дава обратен ефект: това не променя паметта, но отслабва възприятието на човека дали той знае информация.

Как да подобря метамеморията

След като напълно изясним въпроса какво е метапамет и какви са неговите характеристики, човек може да се запита дали съществува възможност за подобряване на тази способност. И отговорът е да.

За това има така наречените мнемотехника или мнемонични правила, стратегии, използвани за подобряване на паметта ни и следователно по-нататъшно развитие на метамеморията, тъй като ще имаме по-широк спектър от стратегии, от които да избираме.

Ключът към възможността да научите и използвате тези мнемотехники е да разберете как мозъкът прави асоциации кога ние сме потопени в процес на обучение и след това се възползваме от тези преки пътища и ги увеличаваме максимално, оптимизирайки ресурсите на нашите памет.

Има много видове мнемонични правила, които могат да се научат в зависимост от типа данни, които искаме да запомним. Някои са много прости, като изграждане на дума с инициалите от списъка с думи, които искаме да запомним, но други са изключително сложни и изискват много обучение по мнемотехника, за да могат да ги използват със сигурност умение.

Тук се появяват мнемонистите, които са онези индивиди, чиито способности на ниво памет и мета-памет карат тези на останалите хора да се изчервяват. смъртен, отчасти вроден, но най-вече благодарение на впечатляваща отдаденост и усилия за подобряване на всяко от тези умения чрез изучаването на мнемотехника, понякога постигаща подвизи, които изглеждат по-типични за компютър, отколкото човек, като рецитиране от паметта на повече от 70 000 знака след десетичната запетая PI номер.

Библиографски справки:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Метапамет. Университетът в Минесота, Минеаполис.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Метапамет и памет: еволюционно изследване на техните функционални взаимоотношения. Списание за обща и приложна психология.
• Лопес, М., Куенка, М. (2017). Метапаметта: основен учебен ресурс в училищната среда. Трансформация.
• Нелсън, Т.О. (1990). Метапамет: Теоретична рамка и нови открития. Психология на обучението и мотивацията. Elsevier.
• Сиера-Фицджералд, О. (2010). Памет и метапамет: функционални взаимоотношения и тяхната стабилност. Universitas Psychologica.