Защо стигмата за посещение на психотерапия отшумява

Години наред много хора приемат за даденост, че ходенето на психолог е нещо, което трябва да се срамува от признанието, нещо, което трябва да се скрие, за да не бъде изложено на погледа на другите. Въпреки това, стигмата на психотерапията е избледняла до почти изчезване в добра част от страните от западната култура.

Причината е, че както всяка стигма тя се основава само на погрешни вярвания за този тип интервенции при пациенти и с течение на времето тези митове са изложени на бързи темпове дяволски.

• Свързана статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия"

Какво е стигмата?

Една голяма част от мненията, които формираме за това, което ни заобикаля, произлизат от това, което поколенията преди нашето са мислили по тази тема.

Това е, което трябва да живее потопен в култура: това почти всички неща, които смятаме, са „взаимствани“ от други, които са ги мислили преди нас. Например, много е добре да вярваме, че отношението ни към политиката ни определя като свободомислещи, но трябва само да мислим за аборт, за да осъзнаем, че случилото се през последните векове напълно обуславя начина, по който сме за или против това практика.

За добро и за лошо, нашият психологически живот е наследен от психологическия живот, който се е състоял преди това в регионите, в които обитаваме или сме дошли да обитаваме. И това е особено нашумело в случая на процеси на заклеймяване, които са нанесли толкова много щети през цялата история.

Какво е стигмата? От гледна точка на социологията и социалната психология, тя се състои от поредица от негативни конотации и неблагоприятни емоционални реакции, произволно свързани с група или дейност. Като пример за заклеймяване на колективите, ясен е случаят, понесен от евреите, и като пример за стигматизиране на дейностите, можем да го открием в сделки, считани за недостойни и чието упражняване не вреди на никого в особено.

Последното е това, което се е случвало в продължение на десетилетия с посещението при психолога, нещо, което до не толкова отдавна се е възприемало като симптом на слабост или пълна несвързаност с реалността.

Защо митът за посещението при психолога изчезва?

Както видяхме, стигмата се основава на смесица от невежество и предразположеност към мотиви за дискриминация на определени групи хора. Няма разумни причини за по-лошо отношение към жертвите на стигмата, но тъй като има тенденция култура, която води до това (а понякога дори правни и институционални механизми), текущ, това, което другите правят и мислят, се имитира, мнозинството със силата да дискриминира.

Сега... защо има стигмата да отидеш на психолог, но бързо ли се разплита през последните години? Трудно е да се намери прост отговор на това, но тук ще разгледаме няколко фактора, които, като професионален психолог, смятам, че са изиграли роля.

1. Научната подкрепа на психотерапията

Психотерапията отдавна спря да се основава на експерименти, основани на опити и грешки, за да се види дали нещо се е случило, за да помогне на пациентите.

В момента, известни са много от основните психологически механизми, които помагат за отслабване на поведението и мисловните модели, които причиняват страдание на хората и че те могат да бъдат намесени чрез психотерапия. И също така е известно как да се възползвате от тези механизми, за да не само смекчите голяма част от дискомфорта, но генерират нови източници на щастие, като помагат на пациентите да включат подходящи навици в своя ден до ден.

Очевидно това не е точна наука като математиката и има място за несигурност относно това какво ще и какво няма да работи (както се случва с медицината, прилагана към психичното здраве), но десетилетия изследвания в психологията позволяват да се разчита на определени стратегии и инструменти терапевтичен.

Днес, видът на психологическата интервенция с най-много научни доказателства за нейната ефективност е когнитивно-поведенческата терапия, ток, от който започваме добра част от психолозите на Испания.

• Може да се интересувате: "Когнитивна поведенческа терапия: какво представлява тя и на какви принципи се основава?"

2. Примери за знаменитости, които отиват при психолога

Може да изглежда глупаво, но просто да видиш, че хората, на които се възхищават и които много се радват добър национален или международен имидж отидете при психолога е по-мощен от много връзки кампании Публично.

В много случаи освен това тези известни хора не се притесняват да кажат, че са посещавали или посещават психотерапия; Те разбират, че това е подходяща информация поради факта, че те са хора със силен обществен живот и че това не уврежда имиджа им, защото те не се преструват, че дават образ на изкуствено съвършенство. Такъв е случаят с артисти и спортисти като Анджелина Джоли, Андрес Иниеста, Софи Търнър, Лейва и много други.

3. Устата-ухо

Нещо, което работи, не може да остане дълго на сянка. Полезността на психотерапията се предава от един човек на друг под формата на съвети и препоръки и много пациенти правят това че другите хора със специфични проблеми и нужди осъзнават, че посещението при психолог има смисъл света.

4. Промяната на стойностите

Не всички причини, поради които психотерапията е намръщена, са свързани със заслугите на самите психолози. Вярно е също, че в голяма част от западното общество е имало промяна в ценностите. Днес се набляга на необходимостта да не се предрешава, да не попаднат в капана на омразата заради омразата, да изключат заради изключването и да не подхранват лицемерен манталитет, основан на обвинение на други, че не се вписват в модел на съвършенство, който никой не среща.

5-те ключа за избор на добър психолог

Отвъд разпространените митове за това какво означава да отидеш на психолог, вярно е, че не всички светът разполага с необходимата им информация, така че след като са решили, че искат да отидат на терапия, те могат да избират добре. Това са някои ключове за най-добрия избор, когато решавате към кои професионалисти да се обърнете. Трябва да погледнете:

1. Опитът

Упражняването на психотерапия се основава на много практика; някой, който има само теорията, вероятно няма да може да достигне до всичко, което се иска.

2. Специализацията

Има много профили на психотерапевти; следователно е най-добре да настроите фино изстрела и отидете при онзи, който знаете, че знае как да лекува проблема, който имате, наред с други.

3. Препоръки и признания

Ако можете, потърсете препоръки от психолога или психолога, които минават през ума ви. Също така е добра идея да видите акредитациите си.

4. Подобряване на

В света на психологията винаги има новини; така, най-добрите професионалисти винаги са на обучение: посещение на семинари, посещение на курсове и др.

5. Прозрачност

Важно е да имате основна информация за професионалист, преди да отидете на първата психотерапевтична сесия. Вижте степента на достъпност на информацията за тяхната работа и академична история.