Сандра Гарсия: «В медитацията се потапяме в един фин ум»

Медитацията е реалност, която присъства от хилядолетия в много културни практики както в Азия, така и в чужбина. Въпреки това медитацията, свързана с будизма и индуизма, има по-дълбоки корени и днес, далеч Губейки значение поради секуларизацията на обществото, той продължава да се използва дори извън религиозния контекст.

Всъщност медитацията все повече се цени в областта на психотерапията. Поради това, Интервюирахме психолога Сандра Гарсия Санчес-Беато, която интегрира медитацията в работата си както в помощ на своите пациенти, така и в обучителните програми, които тя популяризира чрез неговия проект „Пробуждане“.

• Свързана статия: „Какво е Внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси "

Интервю със Сандра Гарсия Санчес-Беато: това е проектът „Despertar“

Сандра Гарсия Санчес-Беато е общ здравен психолог и практикува медитация от десетилетия и интегрира този елемент в своя начин на предлагане на терапевтична подкрепа. В това интервю той ни разказва за своя проект „Пробуждане: Психотерапия, внимателност и Дхарма“.

Как възникна идеята за създаване на проекта Despertar?

Идеята е резултат от личен и професионален процес. Работя като психотерапевт повече от 15 години и повече от 20, практикувайки пътя на медитация в рамките на будизма, особено тибетския будизъм. През цялото това време осъзнах, че те са два мощни допълващи се пътя.

От клиничната психология ние се доближаваме до ядрата на конфликта, търсейки корена, разбирайки нашата история. Ние включваме ресурси в нашите клинични сесии, помагайки на нашите пациенти да компенсират и управляват своя емоционален свят и различни личностни структури. Наистина получаваме значителни резултати, които ни помагат да се чувстваме по-добре и да намерим различен начин на живот. Успяваме да подобрим най-доброто от себе си и да живеем с благополучие. Ние обаче не можем да изкореним корена на страданието.

Сякаш преминавахме от едната страна на брега към другата, гребехме и съзерцавахме различни пейзажи, но без да стигнем никъде. Ние облекчаваме симптомите и компенсираме много тенденции, но това не е път, който ни помага да се освободим от страданието.

От медитация се потапяме в един фин, просторен, светещ ум и без никакви препятствия. Поне започваме да се наслаждаваме на това и да надникнем в чувство за пълнота, което изпълва всичко. От тази просторност можем да започнем да забелязваме, че умствените процеси не са твърди, тяхната природа по своята същност е празна от свое собствено съществуване. Започваме да откриваме, че нашата реалност не е толкова твърда или фиксирана, колкото си мислим. Непрекъснато се променя и тази преходност ни дава усещане за лекота и свобода, ако я интегрираме и разберем. Докато се задълбочаваме в този път, осъзнаваме колко е важно да се откажем от самовлавянето и да трансформираме емоциите в първична мъдрост.

Започваме пътека с нов маршрут. И двете ни помагат да надхвърлим установеното.

Проектът „Пробуждане“ е роден с намерението да предложи тези два интегрирани пътя. Ние предоставяме пътна карта за тези, които искат да се осмелят да събудят сърцата си за своите истинската природа и започнете да живеете по различен начин, докато окончателно освободите страдание.

Как протичат класовете?

В момента класовете са адаптирани към онлайн и презентационния формат. Сесии на живо, където можете да взаимодействате с учители или преподаватели, а също и членства или записани сесии, където студентът може да има достъп със собствено темпо, без да е необходим график. Когато здравната ситуация го позволява, ще се предлагат сесии и лични занимания.

В „Пробуждане“ много внимание се отдава на вниманието. Защо внимателността е полезен ресурс?

Внимателността е първата стъпка за трансформиране на ума ни. Трябва да бъдем бдителни към нашите процеси като начин за самопознание. Внимателността ни води до настоящия момент. Така че можем да започнем от там, където сме. Каквото и място да е.

След тази стъпка можем да отидем по-нататък. Практикуващите трябва да знаят, че пътят, който трябва да се изследва, е много по-дълъг. Внимателността е първата стъпка, но от нашия проект „Пробуждане“ искаме да предложим много повече за тези, които се интересуват от задълбочаване.

Смятате ли, че като предлага онлайн възможности за обучение, това ще бъде по-достъпно за хората като цяло? Достигнали ли сме вече точка, при която повечето хора виждат ученето, без да посещават класове, като жизнеспособна възможност?

Онлайн обучението ни освобождава от ограниченията на пространството и времето. Срещите са отворени за всички и това е много обогатяващо. Това улеснява участието на хора от различни държави или градове, което иначе би било невъзможно.

Въпреки това, от Despertar ние също искаме да възобновим дейностите лице в лице, когато здравната ситуация го позволява. Енергията на групата при практикуване на медитация или споделяне на дейност се засилва. Ние сме релационни същества и срещата с други хора, с които споделяме интереси и гледни точки, е нещо много обогатяващо и подхранващо, от което не можем да се откажем. Нашето намерение е да улесним срещите и отстъпленията, когато е възможно.

В „Пробуждане” имате участието и на учители по тибетски будизъм. Защо смятате, че е важно да имате техния опит?

Имам голям късмет да имам учител и големи духовни приятели на тибетския будизъм. Те имат страхотен опит в духовния път, защото вече са го изминали и имат майсторство, което ние нямаме. По духовния път всички ние сме учещи, като децата в детската градина. Ето защо ни е необходима фигурата на квалифициран учител.

Ако ни трябват години, за да научим светски знания в колежа и университета и преминем от ръка на учителите, как да не се нуждаем от ръководството на учители, които са ходили по духовен? Това е по-сложен път и той също има своите опасности и рискове. Духовните учители ни водят да преминем през него и да не изпадаме в грешни практики или да объркваме умовете си. Можем да го направим сами, но ще напреднем по-бързо, ако ни учат и ни придружават. Това е като при проучванията. Можем да се самоучим, но ако имаме добър учител, напредваме много по-бързо.

Важен момент е да знаете как да изберете квалифицирани учители. Има фалшиви учители, които могат да ни навредят повече, отколкото да ни помогнат. В Awakening имаме благословията, сътрудничеството и съветите на майстори от рода Shangpa Kagyü и Dagpo Kagyü (родословие на S.S. Karmapa) от тибетския будизъм, принадлежащи към общността Dag Shang Кагю. Голяма чест и чудесна възможност за всеки, който практикува с нас.

Какви са следващите цели, които планирате да постигнете чрез Пробуждане?

Пробуждането току-що се роди със сила и сред нашите цели е да създадем и популяризираме нашата платформа. Създайте място за среща за тези, които решат да подобрят живота ни и да започнат път към пробуждането на сърцата ни. Генерирайте синергии, създайте общност от симпатизанти и практикуващи медитация или съзерцателни науки. Насърчавайте съпровод с висококвалифицирани и опитни професионалисти в света на медитацията, които предоставят ресурси и подкрепа на различни групи. Винаги от базата знания за психотерапия, под светлината на осъзнаването и практикуването на медитация.

За това ще осигурим алтернативи, курсове и семинари по интереси: внимателност за различни групи, семинари по лидерство Състрадателен, Програми за състрадание, емоционално осъзнаване, приемане и обвързване, дхарма, съзнателно тяло, психотерапия, образование наясно... Ще създадем пространства за разглеждане и изследване на различни теми от практиката и обучението.

Имаме други проекти, които постепенно ще споделяме и ще адаптираме към нуждите, които смятаме, че се появяват сред нашите ученици.