Тревожност и главоболие: много честа комбинация

Расовият физически дискомфорт веднъж се изразява без явлението психологически дискомфорт и обратно.

Имаме ясен пример за това по начина, по който тревожността е свързана с главоболие; Тази комбинация поражда много от симптомите, които карат хората да търсят често медицинска или психологическа помощ.

Въпреки това… Защо хората, които страдат от тревожност, също изпитват главоболие? Да видим.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Неподозираните последици от тревожните проблеми

Нека започнем, като се съсредоточим върху тревожността, като започнем с най-основния въпрос по тази тема: какво означава да се тревожим? Тревожността е a набор от психологически и физиологични механизми, предизвикани от ситуация, която ние възприемаме като опасна или свързана с риск (например рискът от пропускане на възможност.

Това явление събужда в нас „състояние на бдителност“, висока степен на активиране и чувствителност към стимули; Това е така, защото когато изпитваме безпокойство, сме предразположени да действаме бързо при първия признак, че забавянето на няколко секунди може да бъде скъпо. По този начин способността да изпитваме тревожност е ресурс, издълбан от милиони години еволюция и който в повечето случаи ни е помогнал да оцелеем и да се адаптираме към околната среда.

Въпреки това, Този набор от механизми, които пораждат безпокойство, е нож с две остриета и „прелива“ от типа ситуации, в които е полезен. Всъщност тревожните разстройства са сред най-често срещаните психопатологии, засягащи приблизително 12% от населението. И тъй като тревожността засяга много психологически и физиологични процеси, верижната реакция на тези изменения може да породи много различни форми на дискомфорт. Сред тях главоболието.

Тревожност и главоболие: между физически и емоционален дискомфорт

Както видяхме, безпокойството ни кара да бъдем „нащрек“. Това обаче не е прост механизъм с много добре дефинирани ефекти: верижните реакции, причинени от тревожност, засягат много аспекти на тялото чрез секреция и хормони, активирането на определени невронни мрежи, предразположението към определени видове мисли и т.н.

По този начин това, което в началото изглеждаше чисто психологическо явление, също има проява в симптоми, свързани с физически дискомфорт, като това се случва с главоболието, произведено от безпокойство.

Освен това самото главоболие може също да предразположи хората да се чувстват по-тревожни, в по-лошо настроение (което улеснява фокусирането върху неприятни мисли и спомени) и в по-лоши условия, за да се справим с ежедневните предизвикателства (и това поражда усещането, че ситуацията ни "надминава"). По този начин кръгът от причини и последици се затваря, пораждайки мътик, който захапва опашката си и разяжда нашето благосъстояние по два начина.

В този случай ще се съсредоточим върху първата от тези ситуации, тази на главоболието, предизвикано или причинено от тревожност, за да видим по какви начини може да възникне.

1. Напрегнато главоболие

Един от основните задействащи напрежение главоболие е фактът, че мускулите на врата и частите на главата бяха твърде напрегнати за значителен период; например, това се случва, когато сме легнали или седим с врата, която е неудобна за нас. Болката обикновено е фокусирана главно в страничните части на главата.

В този смисъл не трябва да забравяме това когато страдаме от излишно безпокойство, голяма част от мускулите ни остават напрегнати (в подготовка за възможността да се наложи да се движите бързо), което може да причини болка.

• Може да се интересувате от: „Напрегнато главоболие: причини, симптоми и лечение“

2. Съдово главоболие

Съдово главоболие възниква като последица от ненормален модел на необичайно разширяване или свиване на кръвоносните съдове в областта на главата. Той може да бъде благоприятстван от тревожност, тъй като промените на хормонално ниво, които той произвежда, карат кръвоносната система да се адаптира към „спешна“ ситуация.

3. Липса на сън

И накрая, липсата на сън е друг начин, по който безпокойството може да причини главоболие. При състояния на мъка или високи нива на стрес е трудно да заспите или да имате спокоен сън; Тази ситуация поставя капацитета на нервната система до краен предел, което е свързано с усещане за общо неразположение, замаяност, главоболие и т.н.

Интересувате ли се от психотерапевтична подкрепа?

Ако всеки ден забелязвате, че изпитвате тревожност или някаква друга форма на дискомфорт, свързана с начина ви на мислене, чувство или поведение, свържете се с нас.

На Azor & Asociados Ние предлагаме услуги за психологическа помощ чрез индивидуална психотерапия, терапия за двойки и психологическа експертиза от повече от 20 години. Сесиите могат да се провеждат лично в нашия център Tres Cantos или онлайн.