Огледалната техника за подобряване на самочувствието ви

Самочувствието е сбор от възприятия, оценки, емоции и поведения, ориентирани към себе си, към това как сме и какво правим, и към физическите характеристики и начина ни на съществуване. Накратко, това е възприятието, което имаме за себе си.

От друга страна, Самочувствието е много важно в живота ви, защото влияе върху вашия характер и усещането, което придавате на личната си стойност.. По този начин, по този начин, това влияе на начина ви на съществуване, на действие в света и на живот с другите. Начинът, по който мислите, изразявате и чувствате емоциите си, решавате и се държите, е пряко повлиян от вашето самочувствие.

В тази статия ще видим каква е огледалната техника, използвана за постигане на адекватно самочувствие.

• Свързана статия: "Ниска самооценка? Когато станете най-лошият си враг"

Ето как влиянието на доброто самочувствие ни влияе

Вашето самочувствие е тясно свързано с начина, по който чувствате, че сте оценени, обичани и ценени от другите, а също и с това как цените, приемате и обичате себе си.

Когато постигнете здравословно самочувствие, се чувствате добре за това кой сте, оценявате собствената си стойност и се гордеете със своите способности и постигнати цели.

Напротив, когато самочувствието ви е ниско, чувствате, че никой няма да ви хареса, че никой няма да ви приеме или смятате, че не сте добри в нищо.

Всеки може да има проблеми със самочувствието през целия живот. Всъщност, когато самочувствието ни е особено уязвимо е през юношеството, тъй като именно когато откриваме кои сме и какво е нашето място в света. В зряла възраст също сме изложени на проблеми със самочувствието, когато преминаваме през критични периоди от живота си (раздяла с партньор, загуба на работа ...).

Но има добри новини. Тъй като представата, която имаме за себе си, се променя с течение на времето, самочувствието не е неподвижен или фиксиран за цял живот. Така че, ако чувствате, че самочувствието ви е ниско, можете да го повишите.

Огледалната техника

С огледалната техника можете да подобрите самочувствието си, тъй като Тя се основава на личното наблюдение на всеки пред огледалото, както и средата, в която се развиваме.

С помощта на огледало можем да подобрим самочувствието си и чрез няколко въпроса вие можете да ви води, като се наблюдавате и правите собствена самоанализ и изразявате това, което виждате в огледалото, когато сте изглеждаш.

Можете да направите тази динамика с децата си, независимо дали са деца или юноши, тъй като първите години от живота са ключов етап за подобряване на тяхната концепция за себе си.

Разбира се, преди да започнете, ви препоръчвам да съберете малко предварителна информация; За това ще трябва да отговорите на тези въпроси, които ще изяснят вашето мнение за себе си.

• Когато се погледнете в огледалото, изглеждате ли красив?
• Мислите ли, че имате добри неща, които да допринесете за другите? Който?
• Мислите ли, че вашите приятели, семейство и колеги ви харесват точно такива, каквито сте?
• Какво бихте променили във външния си вид?
• Когато се чувствате и изглеждате добре, чувствате ли се по-уверени в себе си?

След като отговорите на тези въпроси, е време да се погледнете в огледалото.

Как да го приложим на практика?

Застанете пред огледалото и отговорете на тези въпроси:

• Какво виждате в огледалото?
• Какъв е човекът, който те гледа от огледалото?
• Познаваш ли го?
• Какви добри неща има този човек?
• Кои са лошите неща, които те гледат от огледалото?
• Какво ви харесва най-много в този човек?
• Бихте ли променили нещо за човека в огледалото?

Трябва да положите усилията да вижте всички положителни характеристики на човека, когото виждате в огледалото (вие), че със сигурност има много и по този начин ще се научите да ги разпознавате.

Може да бъдете впечатлени от това как казвате положителни лични характеристики, които възприемате за себе си и които често не разпознавате или цените.

Би било също хубаво също така ви подкрепя в информацията, която приятели или семейство дават за вас: знайте дали сте съгласни с това, което те мислят за вас, какви неща виждат във вас, които не вземате под внимание. С тази техника ще можете да разберете какъв е вашият образ за себе си, как се възприемате, какво впечатление мислите, че създавате, и ще работите върху най-подходящите аспекти и ще подобрите това, което виждате като най-положително.