Преодоляването на безпокойството е възможно (благодарение на вашата лична промяна)

Понякога се е случвало на всички нас. Живот с тревожност, не тревожност, свързана със стимул, някакво страховито преживяване, ситуация или човек, но свикнете да живеете в това постоянно състояние на безпокойство.

Тревожността е емоционално състояние, а също и начин на мислене, тълкуване, оценка, който влияе на вашето физическо, психологическо и емоционално благосъстояние. Неразрешимо състояние ли е? Няма ли решение освен лекарствата? Какво ще кажете да се задълбочим в това, което всъщност означава тревожност?

• Свързана статия: „10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс“

Как ни изморява безпокойството?

Всички емоции са полезни в правилната и необходима степен и следователно са положителни. Тревожността често се счита за негативна емоция, въпреки че в действителност този начин на категоризиране я принадлежи към психиатричното поле. Тревожността е просто начин на страх, който е станал широко разпространен. Свикнали сте да живеете в страх, като в постоянно състояние на готовност.

Страхът е положителен, ако го управлявате по функционален начин. Функционалният страх ви помага да защитите живота си и живота на другите. Тревожността, от друга страна, както е в случая с висок стрес, няма положителна функция. Тревожността е да се научим да живеем в страх от всичко, в постоянна тревога и очакване на проблеми или ситуации, които не трябва да съществуват.

Как се генерира тревожността?

На първо място, важно е да се подчертае, че живеем в много сложно време по отношение на безпокойството. Настоящата пандемия, която преживяваме, и процесите на затваряне са причинили психологически и емоционален хаос сред населението, което е увеличило броя на случаите с тревожност. Най-тревожното обаче е не това, а броят на случаите на хора, получаващи лекарства за безпокойство, когато това не е било строго необходимо (По-скоро този проблем може да бъде решен и предотвратен чрез научаване да се разбира и управлява тази тревожност и страхове).

Администрирането на лекарства е много деликатен въпрос, който в дългосрочен план може да затрудни разрешаването на проблема.

Повече от 10 години придружавам хора като психолог и треньор в личните им процеси на промяна. От март 2020 г. броят на хората с допълнителни затруднения с безпокойство и обезсърчение нараства тревожно. Добрата новина обаче е, че тези хора успяват да обърнат положението си благодарение на собствената си промяна. личен (по-лесно при хората, които не пият наркотици, и при по-големи трудности и бавност при тези последен).

За този специален и важен случай днес ви оставих много специално видео, където се задълбочаваме в това, което е безпокойство, където го чувствате, и преди всичко как да започнете да решавате този проблем завинаги благодарение на собствената си промяна лично. Хит игра!

Да направя?

Тревожността е генерализирано състояние на страх и най-голямата грешка, която можем да допуснем, е да я свържем с тъга, обезсърчение или депресия. Причината, поради която диагнозата се поставя според "тревожно-депресивната" картина, е, че тревожността води до депресия, не защото са еднакви. Лечението на такова обобщение от фармакологична гледна точка може да се наложи, ако случаят е остър, но опасен и ограничаващ в по-голямата част от случаите.

Изпадаме в депресия, защото ни омръзва да се тревожим. И ние сме притеснени, защото дишаме по диафрагмен начин, в постоянна бдителност и наблюдение. Научете се да дишате, да разбирате ситуации, да знаете как да разберете откъде идват провокиращите емоции на проблема, как ги управлявате, и преди всичко, как можете да се научите да ги разбирате и управлявате, така че вместо да бъдат срещу вас, те са на ваше моля, това е основният начин тревожността да бъде просто краткотрайно и неприятно преживяване, а не постоянно или често състояние във вашето живот.

Ако искате да предприемете тази стъпка, ви предлагам много специално предложение. В empoderamientohumano.com намирате безплатна първа стъпка, за да можем да насрочим изследователска сесия, да се опознаем, да открием проблем с произхода, решението (стабилно, което е вътрешно и е част от вас завинаги) и най-вече да видя как мога да ви придружа. Промяната е възможна само ако идва от вас. Ако искате да влезете по-дълбоко, не забравяйте, че имате наличното видео по-горе. Много насърчение, ентусиазъм, ангажираност и преди всичко доверие. Всичко ще се промени от вашата собствена промяна.