Тревожност и депресия, две разстройства в наши дни

Що се отнася до психичното здраве, тревожността и депресията са две основни заболявания в нашето общество.. Смята се, че около 10% от испанците страдат от едно от тези разстройства.

Знаете ли обаче, че тези две патологии могат да бъдат тясно свързани?

• Свързана статия: „7-те вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

Депресия срещу тревожност

Депресията често се бърка с тъга или „лоши времена“.. Това разстройство обаче се характеризира с чувство на безпокойство и / или тъга, вялост или раздразнителност през голяма част от времето, дори ако няма очевидна причина. И това е свързано и с други симптоми като: Нарушения на съня.

• Нарушения на апетита
• Стомашен или чревен дискомфорт
• Главоболие.
• Трудно е да се фокусира.
• Чувство на самота.
• Непрекъсната умора

От друга страна, симптомите на тревожно разстройство могат да варират при отделните хора. Това е не само чувство на нервност или напрежение, но и следните симптоми:

• Силни, често ирационални страхове и притеснения.
• Чувство за непосредствена опасност или паника.
instagram story viewer
• Внезапни епизоди на страх или ужас (паническа атака).
• Фобии
• Социална тревожност, избягване на определени ситуации, които могат да причинят дискомфорт.

Задейства за безпокойство

Нарушения като депресия или тревожност могат да се появят без видима причина. Те обикновено произхождат по време на етапи от живота, които не са били адресирани адекватно или продължават да причиняват силен стрес. Въпреки това, тези тригери обикновено се появяват много преди да се открие тревожност или депресия, така че понякога е трудно да се идентифицират.

Понякога те ще се появят в конкретни ситуации, които могат да бъдат разрешени спонтанно. Например, когато се сблъскате с безработица, емоционална криза, преместване и други внезапни или нежелани промени.

Въпреки това, хроничният стрес често е резултат от жизненоважни обстоятелства, които засегнатият пациент не може да отстрани. Често се среща сред хора, които се грижат за пациенти или хора в ситуации на социално или икономическо изключване. Изключение, при което цялото население е повече или по-малко засегнато, е ситуацията, причинена от COVID-19.

От избухването на кризата, особено поради ограничения, симптоми на депресия и тревожност в испанското население се е увеличило, засягайки в по-голяма или по-малка степен една пета от населението население.

Връзката между депресия и тревожност

Тези две патологии могат да съществуват едновременно в много ситуации. Както видяхме, тревожността може да се прояви като симптом на клинична депресия. Всъщност повече от 50% от пациентите с депресия страдат от тревожност. Какво още, може да се появи и депресия, причинена от тревожност, както при генерализирано тревожно разстройство. Особено, ако не се борави правилно и ситуацията продължава дълго време.

Добрата новина е, че помощта на професионален психолог е много ефективна за контролиране и обръщане на тези симптоми. С подходящо лечение можете да предотвратите безпокойството и депресията да завладеят живота ви.

Следователно, Ако имате някой от горните симптоми, не ги омаловажавайте - не се колебайте да потърсите помощ преди състоянието да стане хронично или да прогресира депресивно.

• Може да се интересувате от: „Видове депресия: техните симптоми, причини и характеристики“

Как да предотвратим тревожност и депресия

Тези две нарушения са тясно свързани и могат да бъдат предотвратени и лекувани с помощта на много сходни насоки. Ако медицинският специалист сметне за необходимо, лечението на тези две състояния ще включва промени в начина на живот, психотерапия и дори лекарства.

За предотвратяване на симптоми следните препоръки могат да бъдат приложени на практика:

• Опитайте се да идентифицирате и промените ситуациите, които причиняват постоянен стрес, доколкото е възможно. Например, ако трябва да се грижите за някой болен, потърсете семейство или социална подкрепа.
• Подобрете навиците си за сън.
• Потърсете социална и емоционална подкрепа, като споделяне на хобита и интереси със семейството или група приятели.
• Редовните физически упражнения са най-добри, ако сте в малка група.
• Избягвайте алкохола, наркотиците и тютюна. Въпреки че изглежда, че осигуряват временно облекчение, те всъщност могат да влошат симптомите и прогнозата на тревожност и депресия и могат да попречат на лечението.

Потърсете професионална помощ

Много житейски обстоятелства могат да бъдат стресиращи и да окажат натиск върху психичното ни здраве. Освен това в този исторически момент ние изпитваме социалната ситуация, причинена от вируса SARS-CoV2, който представлява глобално предизвикателство не само за физическото здраве, но и за психичното здраве.

Ако имате някой от симптомите, които сме обсъждали, препоръчваме да потърсите професионална помощ. Въпреки че все още има определени табута в психичното здраве и някои хора смятат, че "тези неща се случват сами", Те трябва да се лекуват по същия начин като другите заболявания, по същия начин, че ако имате болка или други физически симптоми, отидете на лекар.

Психологът е идеалният професионалист, който може да извърши оценка на вашето състояние. В зависимост от характеристиките на пациента, техните симптоми и очаквания, лечението на пациента ще започне или те ще бъдат насочени към психиатрията за по-подходящо лечение през даден етап. Освен това може да ви помогне да откриете първоначалната причина за тревожност или депресия и да предложи насоки, които да ви помогнат да разрешите симптомите, от които страдате.