Závislost na videohrách: příznaky, příčiny a léčba
Závislost na videohrách se stala jedním z problémů, které nejvíce znepokojují mnoho rodičů znepokojeni v době, kdy jejich děti tráví tuto formu volného času. I když je zřejmé, že míra závislosti, kterou lze při tomto druhu zábavy vytvořit, není srovnatelná s mírou, která se objevuje u užívání drog, je pravda, že posedlost touto činností může mít vážné důsledky pro kvalitu života lidí mladí.
V tomto článku se budeme zabývat charakteristikami závislosti na videohrách, díky nimž se stane od zvyku k pasti, ze které je obtížné uniknout, a metody použité k intervenci do tohoto problému a prolomit ten začarovaný kruh.
- Možná vás zajímá: "Videohry stimulují učení a kreativitu"
Co je závislost na videohře?
Po celé planetě si mnoho mladých lidí udělalo videohry jedním ze svých hlavních koníčků, stejným způsobem, jakým jsou ostatní případy fotbalu nebo bruslení, ty, které zabírají velkou část času věnovaného volný čas.
Ve skutečnosti to, co bylo kdysi koníčkem se špatným tiskem a které nebylo společensky dobře přijato, se dnes stalo tak normálním, že existuje vše
subkultura, která si otevřeně nárokuje tento druh zábavy, a dokonce existují světové turnaje a mistrovství zaměřené na konkrétní videohry; toto je známé jako eSports).Skutečnost, že mnoho lidí hodnotí každodenní používání této formy zábavy velmi pozitivně, však nezaniká závislostí na videohrách.
Závislost na videohrách se stane, když se závislost na videohrách stane tak intenzivní, že ji věnovat této činnosti alespoň čtyři hodiny denně, za předpokladu zanedbání všech druhů povinností a odpovědnosti.
- Související článek: „Psychoterapie prostřednictvím videoher: je účinná?"
Příznaky
Mezi příznaky závislosti na videohrách vyniká následující.
1. Společenská izolace
Závislost na videohrách zvyšuje sociální izolaci, což vede ke ztrátě kontaktu s přáteli a rodinou. Sociální izolace může být zase jednou z příčin, která vede k závislosti na videohrách Může to být osamělá zábava, se kterou můžete trávit čas potěšením na oplátku, Co médium, s nímž lze nepřímo komunikovat s ostatními lidmi (v případě online her).
2. Zhoršující se akademický výkon
Čas strávený hraním znamená, že čas a úsilí nejsou investovány do studia, což ovlivňuje akademický výkon a zpožďuje učení kompetencí a dovedností, které jsou podporovány prostřednictvím vzdělávání.
3. Jedna z videoher jako kompenzační chování
Používání her může být zdrojem pro směrování stresu a úzkosti z jiných každodenních problémů, jako je život v rozbité rodině nebo utrpení týrání doma nebo šikana ve škole.
- Související článek: „5 typů šikany nebo šikany"
4. Ztráta času
Závislost na videohrách způsobí, že ztratíte kontrolu nad řízením času, takže zhoršuje se schopnost znát hodiny, které uběhly během her a skutečnost, že to oddaluje další činnosti, je ztracena z dohledu.
5. Posturální bolest a nemoc
Trávení mnoha hodin najednou videohrami před televizí nebo počítačem může vést k rozvíjet problémy s kostmi, klouby nebo oběhem, zejména na zádech, stehnech a rukou.
6. Výbuchy hněvu na omezení hry
Pokud určité situace způsobí ukončení hry nebo její narušení, vygeneruje se to úroveň frustrace, která může vést k výbuchům hněvu nebo dokonce při fyzických útocích na jiné lidi, stejně jako při úderech do částí majetku nebo předmětů.
Co nás nutí záviset na obrazovce?
Je pravda, že většina videoher je navržena pro použití během relativně krátkých her. dlouho nebo nabídnout možnost hrát několik her v řadě s velmi malým zpožděním. Například, ty, které nabízejí pohlcující zážitky, Co The Elder Scrolls V: SkyrimJe možné, že hra trvá celé odpoledne, zatímco v jiných, jako je Hotline Miami, každá hra trvá od několika sekund do několika minut, i když mezi načítáním musíte počkat méně než pár sekund.
Na druhou stranu, mechanika většiny videoher se zaměřuje na odměňování pro postup a složení zkoušek. Například bití určitých značek nebo překonání určitých nepřátel nám umožňuje přístup do nových oblastí pro zkoumání nebo herní režimy, které jsme neodemkli. To se přidalo ke vzestupné křivce obtížnosti (je stále obtížnější postupovat, ale zároveň se učíme stále více o tom, jak překonat výzvy hry) se vše točí kolem klimatizace provozní.
Za normálních okolností se můžeme od tohoto zvyku odpojit, ale v ostatních případech touha získat více odměn vést k tomu, že budete chtít hrát stále více možností, které tyto hry nabízejí, aniž byste museli trávit čas přemýšlením o ostatních věci.
Na druhou stranu závislost na videohrách, jako mnoho jiných forem závislosti na zvycích, nás vede k tomu, abychom upadli do dynamiky, která nás chytí a která v průběhu času zhoršuje vyhlídky, jak se z této pasti dostat. Je tomu tak proto, že když internalizujeme důležitost hraní videoher, opakující se myšlenky související s touto činností stávají se čím dál častější a díky všemu si tyto hry pamatujeme nebo si představujeme, jak dobře bychom se mohli mít, kdybychom byli před obrazovka.
Léčba závislosti na videohrách
Kromě psychologické intervence prováděné profesionály, což je doporučená možnost, když je závislost na videohrách velmi intenzivní, existují další opatření, která mohou pomoci v boji tento trend směrem ke zneužívání počítačových her nebo videoherních konzolí. Hlavní jsou následující.
1. Zabraňte nákupu dalších her
Skutečnost neomezený přístup k více hrám omezuje množství odměn a nových podnětů, které lze zvolit, takže hraní stále stejné hry je zdlouhavý zážitek.
2. Pozvěte další záliby
Obsazování času jinými činnostmi pomáhá přerušit cyklus hry, protože představuje další stimulující rutiny a myšlenky.
3. Omezte čas
Je lepší nechat hru hrát po omezenou dobu, než přerušit možnost pokračovat ve hře, protože ta vytváří takové nepřátelství, že situace je vnímána jako přímá konfrontace ve kterém cokoli jde, pokud je pravidlo přeskočeno.