Strach z neschopnosti uniknout: porozumění agorafobii

Co mají psychologové na mysli, když mluvíme o agorafobii?

Ve skutečnosti toto slovo používáme k popisu typu úzkosti, přes kterou člověk se vyhýbá místům a okolnostem, protože se bojí, že z nich nebude moci uniknoutProtože věří, že se v těchto situacích může stydět, být nechráněná nebo trpět velmi nepříjemnými příznaky úzkosti.

U těchto lidí skutečnost, že si myslí, že nemohou uprchnout, vyvolává spoustu muk, tolik Někdy potřebují být doprovázeni lidmi, kterým důvěřují a kteří jim mohou pomoci se z toho dostat situace.

Na druhou stranu se jim často stává, že pokud jsou s lidmi, ke kterým nemají tu důvěru, jejich nepohodlí se zintenzivňuje ze strachu, že budou muset vysvětlovat, jak se cítí, že si všimnou jejich nepohodlí nebo že by to udělali směšný.

• Související článek: „Typy fobií: Zkoumání poruch strachu“

Jak se agorafobie začíná vyvíjet?

Každý člověk může odkazovat na různé věci; Nicméně, jedna z nejčastějších forem nástupu je, že agorafobie začíná, když typické pocity silná úzkost v situacích, které nepředstavují nebezpečí nebo vysoké objektivní riziko (ačkoli v mnoha případech nevědí, co jsou). Tyto pocity jsou obvykle

závratě, nevolnost nebo tachykardie, které si daná osoba spojuje s konkrétním místem a kde má pocit, že musí utíkat. Chce to místo opustit.

Typické myšlenky „musím utéct“, „budu omdlévat“ nebo „vymknu se kontrole a půjdu udělat něco bláznivého “, což zase vyvolává další úzkost, protože jim věří osoba, která si všimne, že musí opustit to místo, když před.

Potom, osoba chce zabránit tomu, aby se tyto pocity opakovaly A aby to udělal, přestane chodit na místa, kde se tak cítil, a nechtěně omezuje místa, která jsou součástí jeho komfortní zóny.

Postupem času se problém stává obecným a člověk končí omezováním míst, kde je v bezpečí. dokonce skončila zavřená ve vlastním domě, je to jediné místo, kde se cítíte bezpečně.

Může se také stát, že se dotyčný necítí bezpečně ve svém vlastním domě, pokud je sám, ze strachu, že se mu něco stane: omdlí nebo se stane něco jiného a není nikdo, kdo by mu pomohl.

• Mohlo by vás zajímat: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Pocit "nemohu"

V mnoha případech má postižený pocit, že v něj ztratil důvěru sám tím, že nemůže dělat věci, které se obvykle dělaly, a vidí, že všichni pokračují dělá.

Na konci je to smyčka, do které člověk postupně vstupujepři mnoha příležitostech se později projevují další symptomy nálady, které splňují kritéria Deprese v mnoha případech a to také komplikuje léčbu.

• Související článek: "K čemu je strach?"

Kde se to obvykle děje?

Algans typické okolnosti, za kterých se projevují příznaky agorafobie jsou:

• Mezi davy, davy, kde se bojíte přitáhnout pozornost všech nebo ze sebe udělat blázna, pokud dotyčný omdlí.
• Ve frontách, restauracích a místech, kde musíte být určitou dobu a z nichž nemáte možnost uniknout, když se necítíte dobře a potřebujete odejít.
• V místech velmi vzdálených od domova, kde je návrat obtížnější, pokud se necítíte dobře.
• V autech pro případ, že by se cesta prodloužila, ze strachu, že se vám zatočí hlava a že se vám při jízdě něco stane.

A to na jakémkoli místě nebo za okolností, kdy nemají pocit, že mohou odejít, pokud se objeví nepohodlí.

Co když se to neléčí?

Agorafobie potřebuje léčbu, kterou provádějí specializovaní odborníci. Pokud necháte uplynout příliš mnoho času, aniž byste chodili na terapii, může to vést k tomu, že dotyčná osoba bude svůj život vnímat jako velmi postižený a v nejhorších případech dosáhne úplné izolace doma.

To znamená, že člověk vidí svou komfortní zónu stále více omezovanou, stává se stále více omezenější a má pocit, že nezvládá každodenní situace.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Obtíže v terapii

Online terapie je pro tyto lidi skvělou alternativou, protože mohou začít mít první průvodce a nástroje dostupnějším způsobem, přičemž dosahují účinnosti přesně stejné jako u osob. V mnoha případech je problém v tom, že se dotyčný necítí připravený nebo se konzultace nemůže zúčastnit.

Jednou z obtíží, které lidé, kteří se věnují terapii a trpí agorafobií, nejčastěji komentují, je, že musí neustále čelit úzkostným situacím, což vyžaduje poměrně velké úsilí energie, která vyčerpává osoba. Je důležité dobře zkalibrovat úsilí, které pacient vyvine, protože je to skutečně jeden z klíčů k terapii.

Na druhou stranu je chybou neporozumět cílům léčebných předpisů. Je důležité, aby člověk chápal, pro co každou věc dělá.

Konečně, je také důležité, aby se dotyčný cítil krytý, protože mnohokrát od okolí toto pochopení nedostanou, protože ostatní tomu ve skutečnosti nerozumí to, co žije a trpí uvnitř, což nakonec vyvolává další úzkost, tlak a pocity osamělost.

Co je za příznakem?

Ačkoli si mnoho lidí myslí, že je velmi důležité jít k původu, opravdu práce v terapii začíná přítomností. Nejprve léčíme symptom, tedy projev úzkosti, kterým v současné době trpíme.

Chceme zmírnit příznaky a poskytnout dotyčnému potřebné nástroje, aby mohl zvládat ty chvíle velkého nepohodlí.

Nicméně, za příznakem je více práce. Obecně existují hlubší pocity bezmoci a opuštěnosti, které je třeba prozkoumat, když je léčba pokročilejší a symptomy osoby jsou utlumenější.

Z naší psychologické konzultace zacházíme s tímto typem problému se zvláštní péčí a věnujeme se všem, kteří to potřebují, a to jak online, tak osobně ve Valencii.