6 typů psychoterapie s malou nebo žádnou prokázanou účinností

Svět psychoterapií a terapeutických přístupů k psychologickým problémům obsahuje širokou škálu návrhů. Některé z nich se ukázaly jako velmi účinné, jiné však existují spíše jako tradice nebo způsob vyjádření životní filozofie než jako řešení, která přinesou zaručené výsledky.

Proto je dobré znát obě psychologické terapie s více prokázanou účinností jako ty, jejichž klinická užitečnost je nejvíce zpochybňována. Dále uvidíme ty druhé: psychoterapie s malou nebo žádnou prokázanou účinností.

Psychologické terapie s malou vědeckou platností

Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že tyto terapie nejsou dobře vědecky podpořeny neznamená, že to nemohou být příjemné nebo motivující zážitky pro některé lidi.

Tato skutečnost vede některé pacienty k přesvědčení, že dobrý pocit při sezení svědčí o dosaženém terapeutickém pokroku, ale není tomu tak. Psychoterapie má cíl definovaný oblastí intervence, do které patří: klinická psychologie a psychologie zdraví a tím V důsledku toho je třeba zaznamenat jeho účinky ve způsobu, jakým se psychické poruchy a problémy projevují Všeobecné.

S tím řečeno, podívejme se na některé typy psychoterapie mají menší empirickou platnost, než se často zdá. Tyto terapie se nezdají být uspořádány určitým způsobem.

1. regresní terapie

Regresní terapie se zrodila v 19. století. s teoriemi francouzského neurologa Pierra Janeta, postava, která měla velký vliv na Sigmund Freud. Proto spadá mezi formy terapie spojené s psychoanalýzou a obecně s psychodynamickým proudem.

Stejně jako freudovská psychoanalýza klade regresní terapie velký důraz na důležitost, kterou mají minulé zkušenosti pro současný stav mysli. To se však vyznačuje tím, že vychází z myšlenky, že ty vzpomínky, které byly uloženy v paměti a že stav toho, čím je člověk tady a teď, jsou ve skutečnosti falešné, zkreslení toho, co se stalo SKUTEČNÝ.

Fenomén spontánní modifikace vzpomínek je něco, co ověřují jak neurovědy, tak kognitivní vědy po dlouhou dobu, a přesto z teorie, na které je regresní terapie založena, se předpokládá, že toto zkreslení vzpomínek je to kvůli konfliktům nevědomí.

V současné době neexistuje žádný komplexní výzkum ani metaanalýza prokazující účinnost regresní terapie.

2. Psychoanalytická terapie

Tento typ terapie má svůj původ v počátečních myšlenkách Sigmunda Freuda a je založen na analýze nevědomé konflikty, které mají původ v dětství podle představ tohoto neurologa. Psychoanalytická terapie se zaměřuje na hledání porozumění instinktivním impulsům, které podle freudovské teorie jsou potlačeny vědomím a jsou uloženy v podvědomí, ovlivňující pacienta.

Psychoanalytický terapeut používá techniky, jako je volná asociace, která má pomoci pacientovi vyjádřit své pocity. kognice (myšlenky, představy, obrazy) a emoce bez jakékoli represe, která by pacienta vedla ke katarzi emocionální. V současné době je tato forma psychoterapie v Evropě využívána stále méně, ale v některých zemích, jako je Argentina, je stále enormně populární.

V současné době se považuje za psychoanalýzu neexistují žádné spolehlivé důkazy o jeho účinnosti, mimo jiné ze stejných důvodů, které dospěly k filozofovi Karlem Popperem kritizovat tento přístup: pokud sezení nepřinesou očekávaný efekt, lze vždy apelovat na triky klientova nevědomí.

Sociální dopad, který psychoanalýza měla, byl však takový, že se o něm tvrdilo mimo pole zdraví jako nástroje k interpretaci příběhů, uměleckých forem vyjádření a společenských jevů Všeobecné. Například to mělo velký dopad na radikální feminismus.

Do této terapeutické teorie se můžete ponořit v našem článku: “Sigmund Freud: život a dílo slavného psychoanalytika”

3. Psychodynamická terapie

Psychodynamická terapie vychází z psychoanalýzy, ale zanechává klasickou vizi. Zaměřuje se na větší terapeutickou stručnost a zaměřuje pozornost na nejvýraznější konflikty aktuálního stavu pacienta. Se záměrem opustit klasický psychoanalytický přístup zahrnuje aspekty analytického přístupu sebe sama nebo objektových vztahů kleinovského proudu.

Někteří psychologové mají rádi Alfred Adler o Ackerman se podílel na vývoji této formy terapie a navzdory změnám zůstává cílem pomoci pacientovi získat vhled do jejich konfliktů skrytý.

Mezi psychodynamickou a psychoanalytickou terapií je řada rozdílů. Psychodynamická terapie se vyznačuje:

• Mějte kratší sezení: jedno nebo dvě týdně. V psychoanalytické terapii jsou tři nebo čtyři.
• Aktivní a přímá role terapeuta.
• Terapeut poskytuje rady a posily nejen v konfliktních aspektech, ale i v těch, které nejsou.
• Používejte více různých technik: interpretační, podpůrné, vzdělávací…

Stejně jako u tradiční terapie založené na psychoanalýze, tento přístup Neexistuje také dostatek empirických důkazů což naznačuje jeho klinickou užitečnost.

4. Humanistická terapie

Humanistická terapie vznikla v polovině 20. století a je ovlivněna tzv fenomenologie a existencialismus. Jeho hlavními představiteli jsou Abraham Maslow a Carl Rogers a zaujímá holistický přístup lidské existence a věnuje zvláštní pozornost fenoménům, jako je tvořivost, svobodná vůle a lidský potenciál. Představuje se jako nástroj, který podporuje sebezkoumání a vizualizaci sebe sama jako celé osoby.

Zatímco Abraham Maslow zdůrazňoval hierarchii potřeb a motivací, byl to Carl Rogers, kdo vytvořil přístup zaměřený na člověka, více zaměřené na psychoterapii. V humanistické terapii zaujímá terapeut aktivní roli a snaží se pacientovi (zvanému klientovi) usnadnit uvědomění si skutečné zkušenosti a restrukturalizace svého já prostřednictvím navázání pevné aliance terapie.

humanistická terapie se používá k léčbě široké škály problémů duševního zdraví, včetně deprese, úzkosti, vztahových problémů, poruch osobnosti a různých závislostí. Neexistují však žádné spolehlivé důkazy o jeho účinnosti. Nicméně, zbožné přání a použití „zdravého rozumu“ v terapii vede mnoho lidí k přesvědčení, že se řídí životně důležitými principy pozitivní a že se dokážeme intuitivně ztotožnit s myšlenkou štěstí, se rovná dodržování skutečně účinné terapie.

• Mohlo by vás zajímat: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

5. Gestalt terapie

Gestalt terapie se vyvíjí pod vlivem humanistické filozofie, ale na rozdíl od terapie Carl Rogers se zaměřuje na myšlenky a pocity tady a teď, na sebeuvědomění. Tvůrci tohoto terapeutického modelu jsou Fritz Perls a Laura Perls.

Gestalt terapie je typ holistické terapie, která chápe, že mysl je samoregulační jednotka. Gestalt terapeuti se pomocí zážitkových a prožitkových technik snaží zlepšit pacientovo sebeuvědomění, svobodu a sebesměrování. Nicméně, Nemá to nic společného s Gestalt psychologií., který vznikl před návrhy Perlů a zaměřil se na vědecké studium vnímání a poznávání.

Bohužel tento přístup vychází spíše z etických principů a abstraktních myšlenek o tom, co je „mysl“ šťastného člověka, než o vědecky formulovaném modelu fungování duševních procesů a chování. Jeho návrhy jsou založeny na intuitivních představách o tom, co znamená „žít přítomností“ a získat povědomí o tom, co se stane, takže unikne jakémukoli pokusu ověřit jeho účinnost v relativně objektivní.

• Související článek: "Gestalt terapie: co to je a na jakých principech je založena?”

6. Transakční analýza

Transakční analýza je typ humanistické psychoterapie, která, přestože vznikla mezi 50. a 60. léty, se používá dodnes. Byla pokřtěna jako model sociální psychiatrie, ve které je jednotkou sociálního vztahu transakce. Je to forma terapie, která je prezentována jako velmi všestranný nástroj, a lze navrhnout v mnoha kontextech.

Transakční analýza se snaží pracovat přímo tady a teď a zároveň navrhuje iniciativy, které se o to pokusit pomoci pacientům vyvinout každodenní nástroje k nalezení kreativních a konstruktivních řešení jejich problémů. Teoreticky je konečným cílem zajistit, aby pacienti znovu získali absolutní autonomii nad svými životy, a to díky rozvoji spontaneity, uvědomění a intimity.

Nicméně součástí teorie, na které je tato terapie založena používá extrémně abstraktní nebo přímo esoterické pojmyProto není divu, že se jeho vědecká validita a účinnost ukázala jako velmi špatná nebo prakticky nulová.