10 výhod emoční inteligence

The Emoční inteligence (EI)popularizovaný koncept Daniel Goleman, je schopnost identifikovat, porozumět a regulovat vlastní emoce a emoce ostatních.

Existuje mnoho výzkumů, které prokázaly jeho výhody, a to znamená, že už jen něco málo přes dvě desetiletí se tolik používá v pracovní prostředí Jako vzdělávací nebo klinický.

Výhody emoční inteligence

Jaké jsou to však výhody? Proč je emoční inteligence pro lidi důležitá? V dnešním článku vám to vysvětlíme. Bude na vás, abyste tyto tipy a návrhy uvedli do praxe a mohli těžit z lepší kvality života.

Nech nás začít.

1. Zlepšuje sebeuvědomění a rozhodování

The sebepoznání mít pozitivní vliv na sebeúctu ao sebedůvěře v různých každodenních situacích. Taky umožňuje lidem vyhodnotit jejich hodnotový systém a přesvědčení, pomáhá odhalit silné a slabé stránky za účelem zlepšení a je nezbytné pro lepší rozhodování v životě.

Jedním z aspektů, který je součástí emoční inteligence, je sebepoznání. Zlepšení emoční inteligence tedy zlepšuje sebepoznání.

2. Zlepšuje pracovní výkon

Emoční inteligence aplikovaná na práci je nesmírně užitečná různými způsoby. Například, zlepšuje produktivitu zaměstnanců, zlepšuje zdraví na pracovišti, zlepšuje služby zákazníkům, atd.

• Pokud se chcete dozvědět více o výhodách emoční inteligence při práci, můžete si přečíst náš článek: „ Výhody emoční inteligence při práci”

3. Chraňte a vyhýbejte se stresu

Správný emoční řízení chránit stres je stejně důležité, jako jej nezpůsobovat. Představte si pracovní situaci, ve které nedostatek empatie a špatná regulace vlastních emocí vede k neustálým hádkám se šéfem nebo spolupracovníkem. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto diskuse vytvořit špatné pracovní prostředí a v důsledku toho stresující prostředí.

Nyní si představte, že jste šéf, a že emocionální špatné řízení z vás dělá velmi tolerantní osobu. Je jasné, že vaši podřízení budou trpět vaší emocionální nedostatečnou kontrolou, která se může stát stresujícím faktorem pro pracovníky, které spravujete. Tak Je důležité si užít prostředí s emoční inteligencí, chránit se před opotřebením při každodenní práci..

4. Zlepšit mezilidské vztahy

Vrátíme-li se k předchozímu bodu, příklad ukazuje, že emoční inteligence je nezbytná pro udržení zdravých mezilidských vztahů. Znalost a pochopení vlastních emocí a emocí ostatních vám pomůže lépe řešit konflikty, něco, čemu se nelze vyhnout, když žijeme s jinými lidmi.

Nezapomeňte také, že vztahy jsou obvykle neustálým vyjednáváním a udržujte rovnováhu emocionální v těch situacích, které se mohou snadno vymknout z rukou, se obvykle vyhnou spoustě bolesti a špatnosti rozuměl.

5. Podporuje osobní rozvoj

Emoční inteligence a Osobní rozvoj Jdou ruku v ruce. Ve skutečnosti, trenéři, tedy odborníci na osobní rozvoj, poskytovat nástroje emoční inteligence koučované osoby, protože osobní rozvoj jedince nelze pochopit bez správného sebepoznání a zvládnutí jeho vlastních emocí.

6. Dává vliv a schopnost vedení

Emoční inteligence je základní kompetencí vůdců. Dobrou ukázkou vůdčích schopností je jeho vlastní emoční sebeovládání nebo znalost porozumění ostatním.

Ve skutečnosti mnoho charismatických vůdců, těch s vysokou emoční inteligencí, jako je například transformační vůdce, se ukázaly být nejúčinnějšími vůdci v mnoha vyšetřováních, protože motivují a zvyšují produktivitu a efektivitu skupiny.

7. Podporuje psychickou pohodu

V posledních letech Zájem o emoční inteligenci roste díky výhodám, které přináší pro psychickou pohodu. Mnoho patologií dnes souvisí se správným emočním managementem, a proto se používá jako terapeutická metoda.

Nepoužívá se však pouze u dospělých, ale na mnoha školách se vzdělávají s emoční inteligencí, protože vzdělávací centra si stále více uvědomují význam, který má EI pro emoční zdraví dětí. studenti.

8. Snižuje úzkost a pomáhá překonat depresi

Mnoho lidí trpí úzkostí kvůli negativnímu hodnocení reality nebo nesprávné kontrole emocí může emoční inteligence pomoci předcházet symptomům úzkosti.

Výzkum ukázal, že vysoké skóre v dotazníku Charakteristická stupnice meta-nálady (TMMS), který vyvinul Salovey v roce 1995 a který zahrnuje tři dimenze, (1) pozornost k pocitům, (2) emoční jasnost Y (3) emoční oprava, jsou spojeny s vyšší úrovní životní spokojenosti a nižší úrovní úzkosti.

9. Zvyšuje motivaci a pomáhá dosáhnout cílů

Několik studií ukázalo, že emoční inteligence je nesmírně důležité, pokud jde o dosažení našich cílů, a ve skutečnosti to koučové používají k motivaci svých klientů.

Emoční inteligence nás chrání v obtížných situacích, protože sebepoznání nás může udržet nad vodou, i když se chceme vzdát nebo hodit ručník. Pokud například zjistíme a víme, že pocity frustrace jsou součástí života, můžeme jít dál, i když všechno nedopadlo tak, jak jsme chtěli.

10. Pomůže vám lépe spát

Vylepšená pohoda a emoční rovnováha je pozitivní být schopen usnout. Je běžné, že špatné řízení emocí nám způsobuje úzkost a vytváří problémy pro náš každodenní život. To vše je negativní pro naše duševní a fyzické zdraví a ovlivňuje náš spánek.

Správné zvládání našich emocí, přijímání negativních emocí, porozumění emoce druhých a regulace našeho chování, je klíčové pro klidný spánek a život bez skvělého vzestupy a pády.