15 nejlepších aplikací k léčbě deprese

Jednou z nejčastějších duševních poruch je depresea odhaduje se, že postihuje 350 milionů lidí na světě.

Existují různé příčiny a důvody, které člověka vedou k tomu, že trpí touto poruchou, která se projevuje řadou příznaků: smutekdemotivace, apatie, úzkost, pocity beznaděje…

V celém tomto článku uvidíme výběr aplikací k léčbě deprese souběžně s účastí na psychoterapii.

• Související článek: „Existuje několik typů deprese?”

Deprese: běžná porucha doby

Depresivní jedinec se po většinu času cítí smutný, což ovlivňuje jeho každodenní život. Tato porucha nálady je v dnešní době běžná ai když si někteří lidé myslí, že nejlepší možností je léčba drogami, léčba těmito látkami se doporučuje pouze ve velmi vážných případech.

K překonání této poruchy je zásadní jít na psychologickou terapii, protože psychologové mohou pomoci zlepšovat kvalitu života svých pacientů a léčit pomocí svých technik a metod toto běžné patologie. A) Ano 

• Související článek: „Top 10 psychologických a psychoterapeutických klinik”

Nejlepší aplikace pro boj s depresí

V současné době nové technologie umožňují lidem mít terapeutické nástroje z vlastního mobilu. A i když nenahrazují postavu psychologa, který sleduje konkrétní případ každého pacienta u několika týdny a měsíce mohou být pro člověka užitečné pro rozvoj návyků zdravějšího životního stylu a zároveň pro zlepšení jeho stavu duševní.

V tomto článku najdete seznam nejlepších aplikací k léčbě deprese a jejích příznaků. Jsou následující.

1. Já

Já je aplikace, která se nazývá označovat před a po na trhu nejen aplikací pro boj s depresí, ale také zdravotnických aplikací obecně. Jeho uvedení na trh (zdarma) v týdnu od 16. března 2020 je velmi pozorné, protože Meyo přichází nabídnout pomoc všem lidem, kteří si myslí, že to potřebují.

Žádná aplikace nemůže nahradit práci zdravotnického pracovníka. Vědom toho si tým psychologů, lékařů a dalších vědců, kteří stojí za touto aplikací, nenavrhli tuto aplikaci za účelem léčby deprese. Meyo je osobní asistent, který pomáhá předcházet vzniku poruch nálady, a pokud již vznikly, snížit dopad které mají kvalitu života a usnadňují jejich překonání, vždy povzbuzují uživatele, aby požádal o pozornost odborníka, pokud potřebuje.

Meyo je aplikace, která brání, že být zdravá neznamená nejen být nemocná, ale nabízí veškerá možná zařízení, abychom byli šťastnější, problémy se nás méně dotýkají, Převezmeme kontrolu nad naší myslí, umíme umlčet negativní myšlenky, užijme si více z toho, co nás obklopuje, a nakonec utíkejme před všemi emočními úpadky.

Umělá inteligence proto analyzuje, jaké jsou naše problémy a potřeby, a na základě toho nám nabízí výzvy, hry, videa, tipy a veškerý audiovizuální obsah, který nám pomůže chránit náš stav Hlavu vzhůru.

Vařte a dodržujte zdravé stravovací návyky, motivujte se ke sportu, cvičte meditaci a jógu, opouštějte špatné životní návyky, lépe spejte, zlepšujte vztahy s ostatními, žijte s větším optimismem a motivací, emocionálně se otevírejte svým blízkým, prohlédněte si spouštěče nízké nálady, překonejte rozchod nebo lásku smrt člena rodiny, zanechání obav a fóbií, překonání stresu a úzkosti... Ve všem, co slouží k prevenci deprese nebo snížené nálady, může Meyo pomoct ti. A bude.

• Můžete si stáhnout Meyo pro Android a do iOs.

2. TherapyChat

Prostřednictvím digitální platformy TherapyChat Je možné mít odborníky na psychologii a kontaktovat je kvůli psychologické pomoci na dálku prostřednictvím videohovorů. Všichni jsou registrovaní psychologové vyškolení a zkušení v různých oblastech duševního zdraví a emocionální pohody; Jelikož se jedná o relace na dálku, jejich cena je navíc výrazně nižší než cena za osobní konzultace.

Chcete-li použít TherapyChat, stačí vybrat plán služeb, vysvětlit problém a začít. první sezení s přiděleným psychologem, které závisí na vlastnostech a potřebách psychologa Uživatelské jméno. Na druhou stranu je první relace zdarma.

• Další informace o této možnosti najdete na tato stránka.

3. Mentavio

Další z nejužitečnějších možností pro osoby s poruchami nálady je Mentavio, digitální platforma, která umožňuje uživateli kontaktovat širokou škálu psychologů, kteří nabízejí psychologická pomoc nebo terapie prostřednictvím tváří v tvář nebo na dálku, prostřednictvím videohovoru, chatu nebo hovory.

Chcete-li používat Mentavio, musíte procházet jeho rozhraním a navštívit profily profesionálů a odtud vybrat ten, který nejlépe vyhovuje naše potřeby s přihlédnutím k zobrazeným údajům: učební plán a specializace, ceny, časová dostupnost, názory ostatních uživatelů, atd. Kromě toho jsou všechny informace považovány za důvěrné a jsou přenášeny prostřednictvím šifrovacího systému SSL.

• Na tato stránka najdete kontaktní informace společnosti Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind je aplikace, která uživateli poskytuje více než 100 meditačních zdrojů a relaxačních technik, což je velmi užitečné pro případy, kdy se vyskytnou problémy s nespavostí a příznaky úzkosti.

Interzaz této aplikace navíc umožňuje velmi jednoduchý a okamžitý způsob použití. Musíte si jen otevřít účet v Gurumindu a začít aplikaci používat zdarma.

• Pokud máte zájem o zobrazení dalších informací o této aplikaci nebo o přístup na její stránku ke stažení, klikněte na klikněte zde.

5. Pozitivní myšlení

Dnes mnoho lidí uvádí, že mají emoční problémy a problémy s náladou, jako jsou naše Očekávání a naše přesvědčení ovlivňují to, jak interpretujeme svět a jak si vážíme událostí, které se nás týkají. nastat.

Věci, které si říkáme, ovlivňují ve větší či menší míře to, jak se cítíme. Positive Thinking je aplikace, která vám dává velkou sbírku pozitivních frází, abyste se mohli motivovat a zvedněte náladu ve chvílích, kdy jste dole. Logicky to není nástroj, který může nahradit odbornou pomoc, ale někteří lidé komentují, že si všimli zlepšení své každodenní nálady.

6. Nálada

Tato aplikace se může stát nejlepším spojencem někoho, kdo se většinu dne cítí smutný. Mood Kit je průvodce, který vám pomůže zlepšit náladu díky různým praktickým tipům a činnostem to vám velmi pomůže. Protože mnohokrát jsou to návyky člověka, které vedou k depresi, umožňuje tato aplikace zlepšit pohodu uživatele.

7. Optimismus

U optimistických lidí je méně pravděpodobné, že utrpí depresi, protože vidí život z pozitivní perspektivy, ve které se poučí z chyb a vidí v nich velkou příležitost k růstu. S Optimismem je možné detekovat toxické vzorce chování, což vám umožní je upravit a tím zlepšit kvalitu života.

• Máte zájem o čtení: „10 toxických návyků, které spotřebovávají vaši energii“

8. Informace o depresi NIH

Národní institut zdraví Spojených států vyvinul tuto aplikaci, aby informoval ty jedince, kterým byla právě diagnostikována deprese. Aplikace NIH Depression Information obsahuje nepřeberné množství informací a odpovídá na mnoho otázek. Mezi informacemi, které tato aplikace poskytuje, je možné najít: příznaky, příčiny, léčby a další relevantní informace o této poruše nálady. Velmi užitečná aplikace, ale je v angličtině.

9. Urwell

Tato aplikace pro sledování nálady s názvem Urwell funguje tak, že žádá uživatele, aby si vybral z více než 50 oblastí svého života, jako je práce, volný čas, rodinné vztahy, pár, osobní růst a zdraví, a hodnotí, jak si vede u každého z nich. Myšlenkou je začít s několika oblastmi a budovat je tak, abyste v každé z nich nakonec byli šťastní.

10. Streamer nálady

Tato aplikace je ideální pro ty, kteří přicházejí na terapii a potřebují přesně sledovat poruchu mezi sezeními. Po stažení Mood Streamer sestavuje a analyzuje každodenní život pacienta a různé proměnné, které ovlivňují jeho náladu. Tato aplikace vytváří historii nálady pacienta.

11. Happy Habits: Choose Happiness

Tato aplikace s názvem Happy Habits používá nástroje kognitivně-behaviorální terapie. Nejprve projde test 119 položek k vyhodnocení úrovně štěstí, poté je možné jej použít deník štěstí, který zaznamenává pozitivní události a vytváří seznam šťastných úkolů čekající. Funkce grafu vám umožní sledovat váš pokrok, zatímco funkce zvuku vám pomůže zvládnout emoce a získat pozitivnější výhled. Zvuky jsou také ideální pro relaxaci a pomáhají naučit se zbavovat stresu.

12. Deprese CBT

The kognitivně behaviorální terapie (CBT) je to jedna z nejúčinnějších metod léčby deprese a dalších problémů duševního zdraví. Tato aplikace pomáhá kontrolovat nálady testem hodnocení, který sleduje závažnost příznaků depresivní a poskytuje různé zdroje zaměřené na vzdělávání uživatele s adaptivnějším myšlením ke zlepšení situace. Obsahuje také zvukové programy, které usnadnit relaxaci a pohodu.

13. Jackpot pro pozitivní aktivitu

Pokušení zůstat uvnitř je běžné, když člověk trpí depresí. Jít do světa a užívat si společenských aktivit je však jedním z nejlepších prostředků k překonání této patologie. Jackpot pro pozitivní aktivity nabízí návrhy na aktivity mimo domov.

14. Psychické léky a léky

V extrémních případech lze k léčbě deprese použít léky. U pacientů, kteří užívají antidepresiva, může být tato aplikace velmi přínosná. Psych Drugs & Medications má katalog léků pro duševní zdraví, který umožňuje pacientovi být informován o možných interakcích konkrétního léku, jeho vedlejších účincích, podrobnostech dávky a mnohem více.

15. Usmívající se mysl

Ukázalo se, že meditace je účinná při mírné depresi **. Tato aplikace s názvem Smiling Mind je navržena pro použití řízené meditace ** a nabízí několik bezplatných meditačních programů klasifikovaných podle různých věkových skupin. Zasedání jsou vhodná pro osoby mladší 7 let až do dospělosti.