Pozitivní stres nebo „eustress“: prospěch ze stresu

Známe podle jména stres k pocitu napětí nebo ohrožení způsobenému různými faktory, které vyžadují větší poptávku, než si myslíme, že můžeme čelit. Tyto faktory, známé jako stresory, zahrnují různé události v našem každodenním životě. Můžeme cítit stres buď v důsledku životních změn, tlaků, napětí, zpráv, frustrace, konfliktů, mezi mnoha jinými příčinami.

Ve skutečnosti, stres nemusí být nutně způsoben negativními faktory. Pozitivní změna v našem životě, například svatba, může vyvolat stres.

Stres: může to být pro nás přínosem?

Když pociťujeme stres, představujeme řadu fyzických příznaků. Můžeme mít bolesti hlavy, nepohodlí na hrudi, častou únavu, poruchy žaludku a nespavost a noční můry.

Můžeme také prezentovat psychologické příznakyjako jsou nervové tiky, podrážděnost, úzkost, potíže se soustředěním, fóbie a pocit selhání. K těmto psychickým příznakům se v závažných případech přidává mimo jiné vypadávání vlasů, deprese, akné, nepravidelná menstruace. Důsledky stresu by nás kvůli vysoké míře onemocnění mohly zhoršit

somatizace, protože by to mohlo vyvolat stavy, jako je astma, způsobit vředy, kolitidu nebo jiné zažívací potíže.

Zvládání stresu: několik základních tipů

Z tohoto důvodu je to důležité postupujte podle doporučení pro zvládání stresu, z nichž některé zahrnují následující:

• Relaxace
• Tělesné cvičení
• Lepší řízení času
• Přestávka mezi úkoly
• Spěte 7 až 8 hodin denně
• Procvičujte si koníčky
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete
• Poslouchat hudbu
• Stanovte priority
• Mít pozitivní mentální přístup

Zvládání stresu může být jistě obtížný úkol. Je však třeba vzít v úvahu výhody, které nám správné zvládání stresu může přinést. Co víc stresto není vždy negativní. Někdy nám může stres velmi pomoci. Vše záleží na tom, jak se s tím vypořádáme. Pokud to nebudeme řešit správně, můžeme utrpět negativní důsledky, jako jsou příznaky a poruchy, které jsme popsali dříve. Místo toho, pokud s tím zacházíme správným způsobem a máme pozitivní přístup, můžeme to změnit na pozitivní stres.

Co je to „pozitivní stres“ nebo „eustress“?

Pozitivní stres, nebo eustressPrávě ten stres nás stimuluje čelit problémům. Umožňuje nám to být kreativní, převzít iniciativu a efektivně reagovat na situace, které to vyžadují.

Přeměna na pozitivní stres nám umožňuje být plný energie, a tím upřednostňovat naše každodenní činnosti. Výjimečně prospívá našemu zdraví, protože směrováním stresu nepociťujeme napětí, které by způsobilo, že se cítíme přemoženi negativním stresem. Místo pocitu bezmocnosti a selhání pozitivní stres nám umožňuje cítit se plný života a energie a v případě, že se nám podaří uspět v těch projektech, které jsme měli v ruce, spokojeni zkušenostmi.

Výhody pozitivního stresu

Jaké jsou však výhody eustresu? Poznejme je níže.

1. Přímé řešení problému

Budeme vyzváni, abychom problém vyřešili přímo.

2. Pozitivní vliv na naše zdraví

Když zvládneme stres a necháme ho proměnit v pozitivní stres, nebudeme se cítit stresovaní. Budeme brát věci klidněji, budeme uvolněnější a nebudeme prezentovat negativní příznaky, které úzkost vyvolává, nebo negativní stres. Na druhou stranu, energie a vitalita, které cítíme s eustresou, by mohly být použity k zapojení nás do cvičení fyzické aktivity, která je prospěšná pro naše zdraví.

3. Větší produktivní činnost

Energie z pozitivního stresu poskytne větší rychlost a efektivitu, pokud jde o řešení nebo plnění určitých činností. Můžeme je dokončit včas, a tak se zapojit do více stimulujících aktivit a výzev.

4. Stimulujte naši kreativitu

Osoba bude při řešení problému, ať už osobního nebo pracovního, kreativnější. Možná máte inovativní nápady. Investujete svůj čas kreativním a zábavným způsobem. Výsledky by mohly mít dobrý vliv na vaši náladu.

5. Jsme ve střehu

Umožňuje vám aktivně reagovat na jakoukoli situaci, která si zaslouží rychlou reakci. Upřednostňuje to jak ve studiích, tak v práci.

6. Emoční stabilita

Ti, kteří zažívají pozitivní stres, se mohou cítit lépe ovládejte své emoce, a budete moci úspěšněji vyřešit to, co by se vás mohlo týkat. Pozitivní přístup vám pomůže cítit se lépe o sobě a o své situaci.

Naučme se dělat stres pozitivní

Pozitivní stres nabízí mnoho výhod. Každý z nás může někdy v životě pociťovat stres. Máme ve svých rukou možnost to využít a využijte to ve svůj prospěch. Proč raději nepřijmout pozitivní přístup tváří v tvář stresující situaci? Výsledky získávání pozitivního přístupu vás mohou překvapit.