Prvních 7 poruch spánku

Spánek je nezbytný biologický proces pro život. Je to však také aspekt každodenního života, který je vhodný pro rozvoj specifických poruch.

Existují různé poruchy spánku které nám brání v klidném spánku a které každodenně ovlivňují různé příznaky, které již byly zmíněny v jiném článku dříve.

• Související článek: „Sedm psychologických příznaků, které ukazují, že byste měli spát více“.

Poruchy spánku: co to je?

Jak název napovídá, poruchy spánku jsou psychologické poruchy, které negativně ovlivňují kvalitu života lidí a podobně Projevují se při spánku nebo při pokusu o spánek.

To znamená, že skutečnost, že trpíte jedním z těchto problémů po delší dobu, může ustoupit jiným zdravotní komplikace z toho plynoucí, zejména v případě poruch spánku, které spánku brání studna. Nemělo by se zapomínat, že dlouhodobý nedostatek spánku vede k významnému kognitivnímu opotřebení a zvyšuje riziko utrpení fyzickými a duševními patologiemi.

Druhy poruch spánku

Zde naleznete souhrn poruchy spánku, s jeho hlavními příznaky a charakteristickými vlastnostmi.

1. Nespavost

Mezi nejčastější poruchy najdeme nespavost, což postihuje 25% populace. Může to být způsobeno některými základními poruchami, jako je deprese nebo úzkost. Nespavost je definována jako neschopnost usnout a zůstat přes noc. Každý člověk potřebuje určité hodiny, aby se cítil odpočatý, i když normální je mezi 7 a 9 hodinami.

Lidé s nespavostí mají tendenci se po celý den cítit ospalí, což ovlivňuje jejich každodenní život, a v noci pro ně bude těžké přes únavu usnout. Nespavost uvnitř; takzvaný efekt „neklidné nohy„Skládá se z brnění v nohách, které nutí pacienta k pohybu. Vyskytuje se v noci a ztěžuje spánek.

• Další informace a rady o nespavosti naleznete na: „Bojujte proti nespavosti: 10 řešení pro lepší spánek“

2. Spánková apnoe

Jedná se o běžnou poruchu, při které člověk, který trpí, dělá pauza v dýchání během spánku. Je to obvykle krátkodobé a člověk se vrátí k normálnímu dýchání hlasitým chrápáním. Obvykle jde o chronickou poruchu, která narušuje spánek, jak k němu dochází v REM fáze a přejde na lehký spánek, který způsobí, že osoba nebude správně odpočívat.

První, kdo si tohoto příznaku všimne, je obvykle příbuzný, protože si to člověk neuvědomuje. Nejběžnějším typem je obstrukční spánková apnoe, což je způsobeno překážkou v dýchacích cestách, která brání průchodu vzduchu. Obvykle je častější u lidí s nadváhou.

Pokud není správně zacházeno, mohou to mít vážné následky, protože během období anoxie (dušnosti v mozku) mohou být poškozeny neurony spojené se spánkem. A zvýšit šanci na infarkt.

Mezi další méně časté poruchy patří narkolepsie a kataplexie.

3. Narkolepsie

Toto neurologické onemocnění je způsobeno mozkovou abnormalitou, která mění nervové mechanismy spánku; Skládá se z náhlých epizod spánku během bdění, schopnosti usnout po dobu 2-5 minut kdekoli a probudit se s jasným pocitem. Může se to stát při řízení, mluvení nebo jen při chůzi. Těmto lidem chybí spánek s pomalými vlnami a jdou rovnou k REM fáze. Narkolepsie se může objevit také u psů.

V rámci této nemoci najdeme některé varianty jako např kataplexie: Jedná se o úplnou paralýzu, ke které dochází během bdělosti. Osoba trpí svalovou slabostí a může být zcela paralyzována a spadnout na zem. Stává se, že fenomén spánku REM nastává v nevhodnou dobu. Osoba je během těchto krizí při vědomí.

• Hypnagogické halucinace: Živé snění, ke kterým dochází dříve, než osoba usne. Jsou to sny, když jsou vzhůru.

• Paralýza spánku: Obvykle k němu dochází těsně před spánkem nebo při ranním probuzení, ale v době, kdy to pro osobu nepředstavuje nebezpečí.

• Další informace o spánkové obrně na: "Paralýza spánku: definice, příznaky a příčiny".

4. Poruchy chování spojené s REM spánkem

Ve spánku REM jsme tělesně paralyzovaní. Kdyby nebylo té paralýzy, představovali bychom naše sny.

U REM poruchy spojené se spánkem (což je neurodegenerativní onemocnění), pacienti představují vaše sny, vstávání a pohyb, aniž by si toho byli vědomi. Může dojít k poranění pacienta.

4. Poruchy spojené s spánkem s pomalými vlnami

Během této fáze, konkrétně ve fázi číslo 4 spánku (jedné z nejhlubších), se u některých lidí projevuje maladaptivní chování; jak mohou být somnambulismus, noční enuréza (smáčení postele) a noční děsy. V případě enurézy se jedná o typ změny, která se velmi často vyskytuje u chlapců a dívek.

5. náměsíčnost

U dětí je to obvykle kvůli únavě, nedostatku spánku nebo úzkost; u dospělých to může být způsobeno duševními poruchami, mimo jiné alkoholem. Tito lidé mohou normálně vstávat a chodit, provádět akce... tyto epizody jsou obvykle velmi krátké a pokud nejsou probuzeni, vrátí se spát, ale mohou spát kdekoli odlišný.

V rámci náměsíčnosti je poruchy příjmu potravy spojené se spánkem; Osoba jí, když spí. Aby tomu zabránili, obvykle udržují jídlo pod zámkem.

• Chcete-li se dozvědět více o sonabulismu, doporučujeme článek „Náměsíčnost: král poruch spánku".

6. Noční děsy

Noční děsy jsou nejčastější u dětí ve věku od 3 do 7 let. Dítě může být pocení nebo dýchat těžce, v šoku a velmi dezorientované.

Stručně řečeno, potřebujete klidný spánek, abyste byli 100% v našem každodenním životě. Proto se v případě, že trpíte některým z popsaných příznaků, poraďte se se svým lékařem a on vám bude schopen správně diagnostikovat a v případě potřeby přijmout opatření. Mnoho z těchto poruch má vysoce účinnou léčbu.

• Další informace o nočních hrůzách: „Noční děsy: panika během spánku“.

Bibliografické odkazy:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Prevalence poruch spánku, poruch a problémů po traumatickém poranění mozku: Metaanalýza. Sleep Medicine. 13 (7): str. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1. ledna 2008). „Insomnia: Prevalence, Impact, Pathogenesis, Differential Diagnosis, and Evaluation“. Kliniky spánkové medicíny. 3 (2): str. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Prevalence diagnostikovaných poruch spánku v praxi pediatrické primární péče. Pediatrie. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Poruchy spánku u starších osob. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Klasifikace poruch spánku. Neurotherapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.