Jak se cítit silnější, v 8 klíčích

Posílení, to slovo, které je v poslední době tak módní a které je spojeno s mocí a nezávislostí žen. Ale... Jak to provedu do praxe? Jak se cítit silnější?

V následujícím článku uvidíme, o čem to je, proč je to důležité a jak se můžete v každodenním životě cítit silnější, prostřednictvím řady reflexních otázek.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

Definice zmocnění

Je to o proces, při kterém ženy kontrolují naše vlastní rozhodnutí, vyjadřují naše potřeby a mobilizují k akci v našem životě veřejném i soukromém. Zohledňují se kulturní, politické, ekonomické, vědecké a sociální akce.

Odkazuje také na vnitřní sílu, kterou máme všichni potenciál vyvinout k vybudování hodnotného projektu života.

Proč jde jen o posílení postavení žen?

Přemýšleli jste někdy, proč se mluví o zmocnění žen, a nikoli mužů nebo koal?

Jak jsme viděli, zmocněte se Má to co do činění s obnovením nezávislosti, prostorů, ve kterých dříve byla pasivita, a nyní přijímáme opatření; to má co do činění s převzetím odpovědnosti a řízením vlastního života.

Ženy byly historicky „ochranou“ mužů. A toto tradiční vzdělávání nás vede k nedostatku nástrojů a zdrojů tak důležitých jako sebevědomí nebo vnímání sebeúčinnosti.

Budeme rozlišovat mezi nezávislostí a autonomií; A ačkoli dnes my ženy můžeme volit, studovat na univerzitě nebo si vydělávat a spravovat své vlastní peníze, nezávislost jde nad rámec toho všeho. Jde nad rámec autonomie, která má možnosti.

Je nezávislý, když kromě toho, že je autonomní, žena přebírá odpovědnost za své vlastní činy, místo aby je systematicky delegovala na ostatní.

Jak se cítit silnější?

Svůj život můžeme rozdělit do různých oblastí: zdraví, rodina, práce, milostné vztahy atd.

Necítíte v některých oblastech stejnou míru sebeúcty jako v jiných? Možná se cítíte jako velmi dobrá dcera, ale jako pravidelný partner nebo přítel. Totéž platí pro zmocnění. Existují různé prostory pro posílení postavení.

Posilte se ve svém každodenním životě položením následujících otázek:

1. Zdraví

Tento aspekt odkazuje na váš zdravotní stav. Obvykle onemocníte? Jak vitálně nebo energicky se cítíte? Cítíte se často unavení? Máte nějaké zdravotní potíže, které zasahují do vašeho každodenního života? Cvičíš pravidelně? Odpočíváte a jíte zdravě? Kontrolujete své lékařské prohlídky?

2. Finance

Máte pocit, že se vaší ekonomice daří? Přemýšleli jste o své schopnosti ukládat? Hodí se to, co vyděláte, k tomu, co utratíte? Máte pocit, že se vám podaří zakrýt to podstatné a dokážete si občas dopřát?

3. Práce

Cítíte se ve své práci dobře? Cítíte se v tom naplnění? Dává vám to, co děláte v práci, smysl? Odpovídá váš plat a vaše hodiny vašim potřebám?

• Mohlo by vás zajímat: „Psychologie práce a organizací: profese s budoucností“

4. Volný čas

Děláte věci, abyste se rozptýlili a bavili se? Dovolujete si vykonávat činnosti, které vás zajímají? Dáváte na první místo své povinnosti nebo schůzky s jinými lidmi?

5. Párové vztahy

Pokud nemáte partnera, cítíte se špatně, když o tom přemýšlíte? Máte čas potkat potenciální partnery? Máš chuť?

Máte-li partnera, máte pocit, že vám to přináší, že vás přidává? Vyjednáváte, jak chcete, aby váš vztah byl? (společné a oddělené činnosti, četnost schůzek, plány do budoucna ...).

6. Osobní rozvoj

Máte pocit, že se vyvíjíte jako člověk? Hledáte růst, zlepšovat se?

7. Původní rodina

Udržujete si dobré vztahy se svým blízkým rodinným kruhem? Rozhodujete se svobodně o kontaktech s rodinou? Cítíte se dobře, spokojeni?

8. Přátelství

Důvěřujete svým přátelům? Máte pocit, že si vás přidávají? Trávíte čas a energii trávením času s těmito přáteli? Řekněte mi, ve kterých oblastech si myslíte, že by bylo dobré pracovat?

Hledáte profesionální podporu?

Ve vašem životě je nezbytné pociťovat uspokojení a určitou míru kontroly a moci. Poslouchat vás a objevovat, co chcete dělat nebo být, je klíčem k rozhodnutí pro sebe.

V online psychoterapii zaměřené na ženy vás pozývám k hlubokému zmocnění. Poslouchám vás od ženy k ženě, v bezpečném prostředí bez úsudku, bez ohledu na váš požadavek. Mým hlavním cílem je, abyste získali nástroje, které potřebujete, abyste mohli žít život podle svého výběru, s důvěrou a odhodláním.