Nebezpečí! Temné myšlenky v dohledu

Jak si vysvětlíme věci, které se nám stávají v každodenním životě? To záleží na mnoha faktorech, recept má několik ingrediencí.

Nejprve máme genetické vybavení, které funguje jako podlaha a strop pro všechny naše možnosti. Geny jsou dědictvím, které nelze změnit, ale existuje něco, nad čím máme moc: naše myšlenky a v širším smyslu způsob, jakým přemýšlíme o tom, co se nám stane.

Geny: pevná část nás

Geny nás samozřejmě podmíňují, jsou základem všech našich ctností, ale také našich vad. Z praktických důvodů fungují jako soubor pokynů nebo pokynů, které nás předurčují k vývoji v tak či onak.

Tím to ale samozřejmě nekončí. Geny jsou trvale ovlivňovány a formovány prostředím. V rámci toho máme kulturu, do které jsme ponořeni, typ a kvalitu rodičovství, které jsme dostali, a také osobnostní charakteristiky a relační styl našich vlastních rodičů.

Škola, kterou navštěvujeme, naši společníci z dětství a přátelé, každý z různých zážitků, dobrých i špatných, které my museli jsme žít, jak jsme vyrůstali, oni interagují s našimi geny a přispívají svými kousky, abychom se konečně stali kým jsou.

To, jak se cítíme, jak se chováme a chováme se ke světu, záleží na tom koktejl konec všech těchto různých prvků, které jsou smíchány dohromady.

Ty, které nelze změnit

S těmito faktory určitě nemůžeme nic dělat.. Biologičtí rodiče, kteří měli naše štěstí, jsou neměnní, to znamená, že je nemůžeme změnit za jiné, ani nemůžeme udělat nic pro jejich zlepšení, pokud by to bylo naším přáním.

Totéž platí pro geny, které se nás dotkly v loterii života, a pro všechny skutečnosti, které zažíváme během našeho dětství a dospívání; stroj času, který nám umožňuje cestovat do minulosti, abychom provedli změny, které jsou pro nás výhodné, nebyl vynalezen a zdá se, že ani nebude vynalezen.

Existují však i jiné proměnné, na které máme větší vliv, například naše myšlení, tady a teď, v přítomném okamžiku, a ujišťuji, že kdokoli právě teď čte tyto řádky, co myšlenky hrají zásadní roli ve způsobu, jakým vidíme a interpretujeme svět.

Matoucí myšlenky s realitou

Většinu času děláme tu chybu, že věříme, že naše myšlenky jsou realitou samou o sobě, a je snadné udělat takovou chybu z několika důvodů.

První, myšlenky jsou neviditelný proces. Nelze je vidět, nelze se jich dotknout a mnohokrát si ani neuvědomujeme, že si myslíme. Ale my to děláme; ve skutečnosti stále myslíme, ai když si toho nejsme vědomi, vše, co prochází naším mozkem, má přímý vliv na to, jak se cítíme, a následně, jak jednáme.

Musíme si také uvědomit, že naše myšlenky se vyskytují přesně v našem mozku, jsou naše, jsou naše vlastní, jsou uvězněni v naší hlavě, proto je nemůžeme srovnávat s myšlenkami na zbytek. Když jsou izolovaní, je pro ně snadné, aby se pro nás nakonec stali naší absolutní pravdou..

Neviditelný myšlenkový proces

Všechno, o čem si myslíme, že je postaveno v naší realitě, aniž bychom si to uvědomovali; nakonec shodujeme, co se děje v našich myslích, s tím, co se děje venku.

Ale to, co si myslíme, že se stane, je jedna věc, a to, co se ve skutečnosti stane, je něco úplně jiného. A ironií celé této věci je, že to, co si myslíme, že se stane, je jediná věc, na které opravdu záleží, když se musíme rozhodnout. Z této myšlenky si představme několik situací.

Případ letadla

Letíme komerčním letadlem ve výšce 10 000 metrů nad mořem, když letadlo najednou vstoupí do zóny turbulencí. Jelikož nemáme mnoho zkušeností s cestováním, první věc, kterou si myslíme, je: „Bože můj, letadlo havaruje a všichni zemřeme. Ach ne... zemřu, zemřu!!! “.

Podle této myšlenky (a trvám na tom, že je to jen myšlenka, která se nemusí nutně přizpůsobovat realitě) je velmi pravděpodobné, že se nás zmocní strach. Zažijeme tachykardii, třesoucí se po celém těle, možná nepotlačitelnou úzkost a pocit, že každou chvíli omdlíme. Stručně řečeno, zážitek bude nesmírně nepříjemný.

Na druhou stranu, pokud si ve stejném kontextu myslíme: „No, vstoupili jsme do turbulencí. Doufám, že se to stane brzy, a tak servírují večeři “; Myslím, že není nutné vysvětlovat, kolik naše emoce protože následná fyziologická odpověď bude velmi odlišná.

Následující graf má ukázat posloupnost kroků, kterými můžete projít v jednom i v druhém případě:

Objektivní skutečnost: Zóna turbulence	Myšlenková interpretace: „Letadlo spadne“	Pocit emocí: Strach Panic	Reakce na chování: Nervové zhroucení
Objektivní skutečnost: Zóna turbulence	Myšlenková interpretace: „To je normální“	Emoční senzace: rezignace lhostejnosti	Reakce na chování: Přečtěte si časopis

Případ jmenování

Další případ: Žena se setká v jídelně s mužem, kterého právě potkala na sociální síti. Dotyčný chlapec vypadá hezky a v době, kdy si vyměňovali zprávy, byl srdečný a inteligentní, přesně tak, jak se jí líbí. Dobrá hra, bezpochyby.

Avšak 20 minut poté, co obsadí stůl, v dohodnutém čase, nejsou o něm žádné zprávy ani náznaky. Pak si pomyslí: „Měl jsem si to představit, neměl mě rád, a zjevně se neodvážil, když jsem ho pozval, aby nás navštívil.“

Další možností by mohlo být: „Jaký chlap, to se nakonec ukázalo jako neuctivé. Ale kdo si myslí, že je, aby mě nechal čekat takhle??? “

V prvním případě se žena nepochybně bude cítit depresivní, beznadějná nebo obojí. Může dokonce několik dní plakat a jeho myšlenky budou pokračovat dlouhou dobu stejným směrem: „Jsem hrozný, jako člověk nestojím za nic, nikdo mě nikdy nebude milovat.“ V druhém případě se budete při rozhovoru s jinými lidmi cítit rozrušení, vztek a pravděpodobně budete mít výbuchy špatné nálady.

Pravdou však je, že žena na rande, tváří v tvář zpoždění svého potenciálního okouzlujícího prince, si také mohla myslet: „Je to fakt: bude pozdě. Možná by bylo lepší se s ním setkat v jídelně blíže k jeho domu, aby se sem dostal, musí projít polovinou města “. To je to, co právníci nazývají „presumpcí neviny“. Jinými slovy, je žádoucí, abychom se vždy snažili vést své myšlenky za předpokladu, že nikdo není vinen, dokud se neprokáže opak.

Pouzdro peněženky

Starší muž si zapomene peněženku na pultu lékárny, kde si šel koupit lék na hypertenzi. Následujícího dne ztratí brýle a kvůli urážce na zdraví mu jeho žena mimochodem řekne, že ho v poslední době viděla velmi roztržitě. Muž si pak pamatuje, že jeho matka trpěla Alzheimerovou chorobou.

"Mám Alzheimerovu chorobu." Zdědil jsem to… “, myslí si. „Toto jsou první příznaky, tak začala,“ vzpomíná.

Té noci nemůže spát. Stále přemýšlí o strašlivém a neúprosném osudu, o kterém si myslí, že ho čeká. Posedlý touto myšlenkou začíná interpretovat každou malou zapomnětlivost, kterou má ve svém každodenním životě, jako příznak nemoci. Znepokojen, pohlcen svými vlastními temnými úvahami, přestává věnovat pozornost tomu, co ostatní lidé řeknou mu, což vede zase k tomu, že mu někteří řeknou, že ho vidí pohlceného, ​​ztraceného, ​​odpojeného od svět. A tehdy protagonista tohoto hypotetického případu upadne do krize a v zoufalství zavolá svého lékaře, aby požádal o urgentní pohovor.

Samozřejmě, kdyby si starý muž myslel: „V poslední době jsem byl velmi vystresovaný a to mě nutí nedávat to správné dávejte pozor na věci, které dělám, raději najdu způsob, jak si trochu odpočinout, “určitě by byl jiný epilog.

Jeden poslední příklad

Další ilustrativní příklad: nový kancelářský kolega, který do společnosti vstoupil minulý týden, každé ráno projde kolem něj v jedné z chodeb výběhu a přeskočí pozdravit ho. Máte dvě možnosti:

1. Možná si myslíte, že jste hrubý.
2. Možná si myslíte, že jste to možná neviděli, nebo že vás pohltily vaše vlastní obavy.

Transformační myšlenková síla

Mezi všemi situacemi existuje společný jmenovatel: přemýšlíte. A to, na co myslíte, se může, ale nemusí shodovat s realitou.

Pokud si myslíme, že náš partner je hrubý, pak se pravděpodobně cítíme ignorováni a rozrušení a od nynějška špatně předisponovaný k němu, což zase způsobí, že se tento partner začne projevovat nepřátelský. Trvám na tom ještě jednou: charakteristickou chybou lidských bytostí je zaměňovat jejich vlastní myšlenky s realitou.

Myslíme si jen to, myšlenka. Ale realita je něco, co se děje mimo náš mozek. A to je životně důležité, protože to, co si myslíme, může určit, jak se cítíme a co podle toho uděláte.