Motivační past
Nedostatek motivace k dosažení vašich cílů Je to jedna z nejčastějších překážek, na kterou si stěžují ti, kteří přicházejí na konzultace. Tvrdí, že je pro ně nemožné provádět určité úkoly, protože nejsou dostatečně ochotni nebo se necítí být schopni to udělat.
- Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů"
Nedostatek motivace jako omluva
Tito lidé obvykle dříve vyzkoušeli mentální cvičení, jako je pozitivní myšlení nebo vizualizace toho, co by chtěli dosáhnout, získat velmi špatné výsledky nebo jednoduše nezískat nic, s následnou frustrací po ověření, že jejich očekávání nebyla kompliment.
A je to tak, že pouhá skutečnost, že o něčem přemýšlíme, bez ohledu na to, jak tvrdě trváme, se to nestane. Vzorec, který nám nejpravděpodobněji poskytne výsledky, které očekáváme, je ten, jehož základní proměnnou je akce.
Věřit, že k tomu, abychom něco udělali nebo abychom dosáhli určitých cílů, musíme být motivováni, je založeno na mylné a omezující víře. Pokud uvažujeme tímto způsobem, delegujeme naše potenciální úspěchy na vysoce volatilní faktory.
Důležitost návyků
Možná se jednoho dne probudím s velkou motivací a jindy se neobjevím ani neočekávám. To, jako chtít něco udělat, Závisí to na mnoha faktorech, některých našich a jiných mimo nás.. Možná mě trochu bolí hlava nebo se můj šéf zlobí, což mě po zbytek dne odradilo a rozhodl jsem se nechodit do posilovny, studovat nebo jít na procházku ...
Na druhou stranu, pokud budeme pozorovat, jak funguje naše mysl, uvědomíme si, že čím vícekrát aktivitu opakujeme, tím lépe ji budeme dělat. Pokud budeme každý den trochu cvičit s hudebním nástrojem, je pravděpodobné, že po několika měsících budeme vědět, jak získat melodii, a za pár let budeme moci hrát několik písní. Pokud budeme každý den psát trochu, je pravděpodobnější, že budeme postupně dostávat lepší texty, které nás budou stále více vzrušovat. Pokud budeme několik měsíců několikrát týdně chodit do posilovny, můžeme se cítit lépe a mít silnější svaly.
Ve všech těchto příkladech se stane, že malými kroky vybudovali jsme si návyky, které nám později pomohou dosáhnout ambicióznějších cílů. Co když si myslíme, že jít do posilovny, než musíme mít dobré svaly, to bude vypadat jako absurdní předpoklad?
Klíč je ve výše uvedeném slově: zvyky. Jde o vytváření rutin v našem životě, které se stanou pilíři, stabilními základy, které nám s větší pravděpodobností pomohou dosáhnout toho, co bychom chtěli dosáhnout.
Musíme začít od nejmenšího, aby se později, téměř jako přirozený důsledek, tento pokrok stal většími úspěchy. Nemůžeme běžet maratón, když jsme v životě pouze trénovali týden. Musíme vycházet z malých a cenově dostupných cílů a chovat se, jako by byly součástí našeho repertoáru. Malý pokrok každý den vytváří větší pokroky a v důsledku toho v naší mysli vyvstává tolik požadovaná motivace. Aniž bychom to hledali, bez mentálních cvičení, ukazovali jsme si, že jsme toho schopni.
- Mohlo by vás zajímat: "Osobní talenty: více než 20 tipů, jak je rozvíjet"
Závěr
Musíme se snažit, aniž bychom se museli nutit. Snažit se znamená každý den vložit trochu síly, aniž bychom se vyčerpali, aniž bychom byli frustrovaní. Nucit se by znamenalo udělat víc, než dokážeme. Chtělo by to dosáhnout cíle bez procesu, který by nás vedl k vytváření falešných nadějí, které by nás vedly zpět do startovního pole, což rozhodně odstraní naši motivaci. A tady tkví paradox. Trváme-li na tom, že to, čeho se snažíme dosáhnout, vznikne spontánně, tím méně je pravděpodobné, že to k nám přijde. Když se však zaměříme na proces, na změnu malých věcí, dojde k odemknutí.
Změna našeho chování nás vede ke změně našeho vnímání ve způsobu, jakým se cítíme.