Co je to psychoterapie? Hlavní charakteristiky tohoto procesu

Psychoterapie není složitý proces, ve kterém si pacient a terapeut vytvoří vztah důvěry, ale vždy bez ztráty přehledu o tom, co definuje profesionální kontext.

Existuje několik aspektů, které definují dobrou psychoterapii, jak dlouho by měla trvat a jaké jsou její cíle. Dále podrobně odpovíme na otázku co je psychoterapie.

Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Co je to psychoterapie?

Psychoterapie je léčba, jejímž cílem je změna myšlenek, přesvědčení, pocitů a chování, která mohla u pacienta vyvolat nepohodlí a problémy duševního zdraví. Tento proces probíhá mezi profesionálem, který vyžaduje školení a klinické dovednosti usnadnit psychologické změny a pacient nebo klient, který přišel na konzultaci hledat Pomoc.

Psycholog poslouchá utrpení, obtíže, problémy a pochybnosti pacienta a upřednostňuje vyjádření toho, co skutečně zažil. Navíc s prací psychologa lze vyjádřit slova o tom, co pacient zažil, a dát jim k dispozici různá slova techniky, nejlépe vědecky ověřené, jako je přeformulování problémů, otevřené otázky, cvičení k uvedení do praxe situace... Všechny tyto techniky se mohou lišit v závislosti na proudu psychologa, schopnosti být kognitivně-behaviorální, psychoanalytické, humanista…

instagram story viewer

Hlavním záměrem použití těchto technik je dosáhnout změn u pacienta a vytvořit nové, zdravější a účinnější návyky, které jim umožní zvýšit jejich pohodu. Toho je v psychoterapeutickém kontextu dosaženo tím, že se pacient kromě použití technik naučených při konzultacích konfrontuje se sebou, svými problémy, ctnostmi a vadami. Konečným cílem procesu je zajistit, aby pacient dosáhl šťastnějšího, zdravějšího a produktivnějšího života.

Kdy je to nutné?

V populární kultuře existuje kolem psychoterapie stále mnoho mýtů, mezi kterými vyniká ten, že „jít k psychologovi je pro šílené lidi“. Také návštěva psychologa je považována za přehnanou, pokud jde o problémy vnímané jako řešitelné z domova nebo z okruhu známých. Jiní mohou mít pocit, že jsou v pořádku a nepotřebují pomoc odborníka na duševní zdraví.

Jít na psychoterapii je však vždy dobrá volba, bez ohledu na to, zda tím trpíte nějaký vážný psychologický problém nebo prostě chcete získat větší kontrolu nad životem jeden. Stojí za to překonat strach z návštěvy psychologa, zvláště pokud vezmeme v úvahu, že někdy trpí kvůli něčemu, co má relativně snadné řešení profesionální ruce, jako jsou okamžité depresivní epizody, úzkost nebo virulentní záchvaty jít do.

Psychoterapie se doporučuje také lidem, kteří trpí vážným onemocněním. Jít k psychoterapeutovi se velmi doporučuje v případech, jako je rakovina, HIV / AIDS, morbidní obezita, smrtelné nemoci, ztráta končetiny, amyotrofická laterální atrofie (ALS), sluchové a / nebo zrakové postižení... Během návštěvy u psychologa se nevyléčí choroba, pomůže člověku přijmout proces, zaujmout optimističtější a konstruktivnější pohled na svůj život nebo, v případě chronického onemocnění, naučit se strategie, jak se s ním vyrovnat.

Další důvod, proč můžete jít na psychoterapii, nemá nic společného s psychopatologií nebo lékařskými chorobami, ale se situacemi, kdy pokud nedostanete řádná pomoc může být poškozena na zdraví zúčastněných, jako je rozvod, odchod dětí, pocit nasycení studiem nebo prací nebo ztráta bytosti Milý.

Mohlo by vás zajímat: "12 oborů (nebo oborů) psychologie"

Charakteristika psychoterapie

Tyto jsou hlavní charakteristiky, které definují psychoterapii, a to jak ve vztahu k pacientovi, tak k terapeutovi.

Nespokojenost pacientů s jejich myšlenkami, pocity a chováním.
Potřeba a hledání pomoci.
Terapeuti vytvářejí vřelou, podpůrnou a uctivou emocionální atmosféru.
U pacienta je podporována důvěra a naděje.
Pacient není kritizován.
Terapie je zaměřena na produkci změn v souladu s cíli pacienta.
Jde o zvýšení pohody pacienta.
Učte smysluplné emoční, behaviorální a kognitivní učení.
Neutralizace iracionálních obav.

Nejdůležitější vlastnosti psychoterapie mají co do činění s že existuje silné terapeutické spojenectví mezi pacientem a terapeutem. Právě tím přispívá k vytvoření vřelé atmosféry, ve které je pacient upřímný a vysvětluje vše, co se mu stane, kromě odhalení jeho iracionálních přesvědčení.

Díky tomu se psycholog pokusí vyvinout strategie pro změnu vzorců chování nepřizpůsobené, iracionální obavy, dysforické emoce a nefunkční způsoby vztahu se zbytkem.

Postup léčby

Jak bude psychoterapie postupovat, bude se terapeutické spojenectví mezi pacientem a profesionálem nadále utvářet. Během tohoto procesu může psycholog provést některá hodnocení, například použití dotazníků, aby lépe poznal svého pacienta.. Kliničtí psychologové jsou vyškoleni v administraci a interpretaci testů různých typů, jako jsou testy osobnosti a testy. inteligence, stejně jako dotazníky, které mají znát míru obecného nepohodlí, deprese, úzkosti a dalších problémů psychologický.

Jakmile pacient odpoví na testy, ať jsou jakékoli, psycholog má o něm objektivní informace. Z výsledků těchto testů lze kromě vědění stanovit přesnou diagnózu problému pacienta vaše osobnostní rysy, pokud jste vysoce nadaní nebo naopak trpíte nějakou poruchou osobnosti nebo postižením intelektuální. Na základě všech těchto získaných informací může psycholog vytvořit scénář, jak bude léčba postupovat.

V první fázi procesu psycholog pomůže pacientovi objasnit, v jaké situaci je jeho problém. Kromě toho vám vysvětlí, jak bude terapie pokračovat a kolikrát budete muset týdně absolvovat konzultaci. Tato část procesu se obvykle vyskytuje v prvních relacích, které mohou v závislosti na provedených testech a složitosti problému pacienta přejít z jedné relace na tři nebo čtyři.

Jakmile je tato fáze překonána, jsou přijata opatření, jedná se o řešení problémů. Za tímto účelem budou jak pacient, tak terapeut spolupracovat, i když asymetricky a profesionální, protože psycholog je ten, kdo má odborné znalosti a ví, jaké strategie by měly být Aplikovat. V tomto bodě terapie Jde o hledání způsobů myšlení, chování a zvládání pocitů, které jsou pro pacienta účinné čelit nepřízni svého života.

Během zasedání může psycholog požádat pacienta, aby provedl dramatizační cvičení nového naučeného chování. Rovněž vás požádá, abyste je opakovali, když jste doma nebo v problémové situaci.. Jak léčba postupuje, psycholog a pacient budou sledovat, zda existuje skutečný proces, nebo zda, pokud ne, je nutné přeformulovat původní cíle.

Když psychoterapie postupuje správně, získává pacient nové dovednosti, díky nimž se bude vidět jinak, kromě pozitivnějšího pohledu na život. Díky léčbě se naučíte rozlišovat mezi situacemi, které se mohou změnit, a situacemi, které se nemohou změnit, aplikovat to, co jste se naučili, pokusit se změnit první a přijmout druhou. Taky Získáte větší odolnost, tj. Lepší zvládání výzev a protivenství aniž byste měli celou řadu nefunkčních myšlenek, které by zvýšily vaše nepohodlí.

Důvěrnost

V profesi psychologa je zásadní důvěrnost a respektování soukromí pacienta a je součástí deontologického kódu profese. Klinický psycholog, který porušuje důvěrnost údajů o pacientovi, ve skutečnosti riskuje ztrátu schopnosti vykonávat svou profesi. S ohledem na tuto skutečnost si pacienti nemusí dělat starosti s tím, co mohou říci v kontextu psychoterapeutické, schopné mluvit upřímně a upřímně o svých myšlenkách a chování intimnější.

I když by se pacient neměl bát, že psycholog odhalí jeho tajemství, existují situace, kdy je tato důvěrnost porušena, ale oprávněná. Příkladem toho je případ, kdy existuje soudní příkaz, ve kterém jsou potřebné psychologické údaje od jednoho z účastníků právního procesu, pacient uvedl, že odchází spáchat sebevraždu nebo ublížit třetím osobám nebo zneužívat, vykořisťovat nebo opouštět děti, starší osoby nebo osoby se zdravotním postižením, například do určité míry zdravotně postižené vážně.

Účinnost psychoterapie

Psychoterapie je známá jako konverzační terapie, při které je nezbytný dialog, aby k ní mohlo dojít. S tímto vědomím je možné, že více než jednoho napadlo, proč je nutné jít k psychologovi se skupinou přátel a rodiny, s nimiž můžete mluvit o problémech.

Psychologové jsou mnohem víc než jen kdokoli, komu by se měli věnovat. Jsou to profesionálové, kteří mají odborné znalosti získané během několika let školení umět porozumět problémům lidí a najít způsob, jak je vyřešit a zvýšit wellness. Kromě toho existují vědecké důkazy o tom, že psychoterapie je účinná léčba, a perfektně kombinovatelný s psychiatrickou léčbou.

Přibližně 75% lidí, kteří podstoupí psychoterapii, vidí, jak postupuje, s výhodou, obvykle po 6 až 12. Rovněž byly provedeny srovnávací studie mezi těmi, kteří chodí, a těmi, kteří nechodí k psychologovi, s 80% lidí, kteří se zúčastnili psychoterapie, kteří jsou na konci léčení mnohem lepší léčba.

Psychoterapeutická léčba umožňuje tři faktory:

Léčba založená na důkazech a odpovídající problému pacienta.
Klinické znalosti psychologa.
Charakteristika, přesvědčení, hodnoty, kultura a preference pacienta.

Konec procesu

I když je psychoterapie často považována za proces, který trvá roky, není tomu tak vždy. Délka psychoterapie závisí na několika faktorech, jako je typ problému nebo poruchy, kterou pacient trpí osobnostní a kulturní charakteristiky, historie psychologických problémů a léčby, které byly předloženo. Cíle a očekávání pacienta týkající se terapie také ovlivňují, kromě toho, co se stane po konzultaci.

Ačkoli se to nedoporučuje, pro některé stačí jediné sezení, které se okamžitě ulevilo. Nedoporučuje se do té míry, že jediné sezení nestačí k tomu, abyste do hloubky věděli, jaký je problém pacienta a zda skutečně došlo k významnému a trvalému zlepšení. I když je třeba poznamenat, že při prvním kontaktu může pacient získat novou perspektivua že psycholog vám může poskytnout způsoby řešení situací.

Mnoho z nich najde výhody po několika sezeních, zvláště pokud se jedná o jedinečný a dobře definovaný problém, při kterém na sebe nenechali dlouho čekat, až se objeví. Jiným lidem a situacím může trvat déle, například rok nebo dva, než se na skutečné blaho jednotlivce začnou projevovat skutečně trvalé výhody. To se může stát lidem, kteří utrpěli vážné trauma nebo kteří čelili vážným problémům.

Lidé s těžkými a chronickými duševními poruchami mohou vyžadovat neurčitou psychoterapii doprovázenou farmakologií a návštěvami psychiatra vyhodnotit, zda trpí jakýmikoli vedlejšími účinky léčby. Pravidelná psychoterapeutická sezení může poskytnout podporu nezbytnou k udržení dobrého každodenního fungování, přestože trpí stavem, který je bohužel často chronický.

I přes vyřešení svých problémů mohou další lidé pokračovat v psychoterapii. Může to být proto, že si nadále užívají lepšího porozumění životu, lepší pohody a mají pocit, že po psychoterapeutovi fungují lépe. Jít k psychologovi, pokud se máte dobře, by nemělo být považováno za hledání problémů, které nemáme, ale jako způsob, jak ujistěte se, jak se máte dobře, například kdo chodí k lékaři na kontrolu nebo kdo chodí k zubaři čištění zubů.

Bibliografické odkazy:

Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. a Ritz, M. (s. F.). Pochopení psychoterapie. USA. Americká psychologická asociace. Vzáno z https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.