5 profilů lidí se syndromem podvodníka

Pokud jste někdy v životě cítili, že některé z vašich úspěchů jsou čirou náhodou a nezasloužíte si je, a pochybovali jste o své schopnosti jich dosáhnout, pravděpodobně se stáváte obětí syndromu podvodníka.

Tato změna je vnitřním pocitem, kdy člověk věří, že není tak kompetentní a platný, jak věří ostatní nebo jak ukazují jeho vlastní úspěchy. Díky této víře máme velmi nerealistický pohled na to, co skutečně znamená být dobrý a jaké to je být platným.

Spolu s pocitem, že si to nezasloužíte a nebudete platný tváří v tvář dosaženým úspěchům, je vždy spojen strach z odhalení jako podvodníka, jako podvodníka.

• Související článek: "Co jsou to osobní nejistoty a jak se s nimi můžete vypořádat?"

Charakteristika syndromu podvodníka

Nejjasnější vlastnosti tohoto syndromu jsou:

• Pocit, že si nezasloužíte dosažený úspěch a uznání.
• Přesvědčení, že úspěch je způsoben čistě náhodou nebo štěstím.
• Velká vnitřní pochybnost o vlastních schopnostech.
• Skutečný strach z odhalení jako podvodníka.

Je to syndrom, který nás může postihnout kdykoli v životě.

bez ohledu na pohlaví, sociální postavení, profesi atd. Může být nepřímé a dočasné, nebo se naopak časem zhoršovat a trvat déle.

Není to nemoc jako taková, ale je to pocit, který negativně ovlivní celkovou pohodu člověka. Lidé s tímto syndromem mohou zažívat úzkost a hodně stresu když čelí úkolům, které od nich vyžadují, aby používali své vlastní dovednosti a schopnosti, protože navzdory tomu, že je mají, neustále cítí, že v úkolu selžou.

Celý tento problém znamená, že subjekt, který se takto cítí, zažívá velmi negativní vnitřní dialogy Pokud jde o jejich vlastní sebepojetí, strach z neúspěchu a, jak jsme již zmínili, z odhalení jako podvodníka v případě úspěchu, budou více posedlí chyby, kterých se vždy dopouštějí, mají tendenci být perfekcionisté a v neposlední řadě značně zveličují proces přípravy každého úkolu a rozšiřují jej v průběhu času nadměrně.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak nás na pracovišti ovlivňuje syndrom podvodníka?"

Profily náchylné k syndromu podvodníka

Existuje 5 typů profilů, které lze pozorovat u lidí, kteří zažívají tento psychologický jev.

1. perfekcionista

Prožívají ji lidé, kteří vždy požadují dosáhnout svého maxima, myslí si, že to mohli udělat ještě lépe, i když dosáhli svého cíle a nepřestávejte hledat zlepšení.

• Mohlo by vás zajímat: „Perfekcionistická osobnost: Nevýhody perfekcionismu“

2. nadčlověk

Ve snaze dosáhnout vytyčeného cíle pracují stále více Snažíte se zakrýt svou nejistotu, způsobující poškození vlastního duševního zdraví a ve vztahu ke svému okolí a ostatním.

3. přirozený génius

Vyznačují se tím jeho skvělá schopnost rychle se učit novým dovednostem a snadné, ale když se to naučili, cítí se nejistě, když mají před sebou těžké cíle.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

4. individualista

preferovat provádět všechny úkoly samostatně aniž by požádal o pomoc ze strachu, že by ukázal svou údajnou neschopnost.

5. Odborník

Nebudete spokojeni, dokud nebudete znát všechny informace o tématu. Mají neustálý pocit, že nebyli upřímní, a proto se obávají, že budou odhaleni jako podvodníci.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebeúčinnost Alberta Bandury: Věříte v sebe?"

Dělat?

Jakmile byly identifikovány různé styly tohoto syndromu, je důležité vzít v úvahu několik strategie, které nám pomáhají s ní bojovat, abychom zmírnili nepohodlí, kterému subjekt vystavil experiment. Je velmi důležité pokusit se s tím bojovat, protože díky svému výraznému vzoru myšlení negativně ovlivní vaši práci / akademický výkonnegativně ovlivňující produktivitu, generovaný stres a způsob plnění úkolů. Tyto strategie se skládají z:

1. Zaměřte se na fakta

Je velmi důležité, abychom se po analýze situace zaměřili na ni tak, jak ji vnímáme. Objeví se iracionální přesvědčení, všude kolem „já na to nejsem“, což bude to, co to živí psychologický jev, ale musíme se zaměřit na úkol, získané výsledky, hodnocení a hodnocení, atd.

• Související článek: "Kognice: definice, hlavní procesy a fungování"

2. Opusťte perfekcionismus dovedený do extrému

Tento perfekcionismus může sabotovat úspěchy protože k dokonalosti bude vždy „něco chybět“. Musíme se zaměřit na optimalizaci a zlepšování procesu a učit se z vlastních chyb.

3. Naučte se požádat o pomoc

Nikdo tě neodhalí jako podvodníka, někdo s více zkušenostmi bude dobrou příležitostí se učit a získat potřebné nástroje v procesu. Navíc, když čelíte nadměrné práci, je dobrou volbou delegování.

4. oslavit úspěchy

Měli byste být hrdí na odvedenou práci, ověřit si své vlastní schopnosti a silné stránky.