Úsměvná deprese: ne všechno je tak, jak se zdá

Pokud byste byli požádáni, abyste popsali šťastného člověka, jak byste to udělali? Určitě se vám to stane jako já a odpověděli byste, že někdo, kdo se neustále usmívá, kdo má velmi aktivní společenský život (a sdílení na různých sociálních sítích), který má vždy optimistické fráze pro každého, kdo má pravděpodobně partnera a mnoho dalších koníčky. Na závěr člověk, který si užívá svůj život.

Ale co když je toto chování jen „frontou“? Můžeme zajistit, aby byli opravdu šťastní za to, co zveřejňují na svých sociálních sítích, nebo za to, co vnímáme? Jak název článku říká: „Ne všechno je tak, jak se zdá.“

Totéž se děje s depresí. Když myslíme na depresivní osobu, představujeme si někoho s následujícími charakteristikami: smutek hluboký, častý pláč, žádná energie ani motivace dělat aktivity, hodně spát a přemýšlet sebevražedný. A mnohokrát tomu tak je, ale v tomto článku se chci zaměřit na další stránku této patologie, méně známou a velmi nebezpečnou: usmívající se deprese.

• Související článek: „6 typů poruch nálady“

Co je úsměvná deprese?

Můžeme to definovat jako termín používaný k označení lidé, kteří jsou navenek šťastní a často to sdílejí na svých sociálních sítích, ale uvnitř žijí s přetrvávající prázdnotou, smutkem, beznadějí. Uvnitř mají depresi.

Mohou se snažit udržovat šťastný životní styl, protože věří, že se díky nim budou cítit lépe, nebo to mohou dělat tak, aby se netrápili ostatní lidé. Také jsem narazil na lidi, kteří to dělají ze zvyku, automaticky. Jsou to funkční lidé, jejichž deprese na první pohled nezhoršila žádnou oblast jejich života.

Tento termín není rozpoznán v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-V) a je jistě diagnostikována jako závažná depresivní porucha s charakteristikami atypické, no deprese je prožívána skrytým způsobem, aniž by externalizovala příznaky snížené nálady.

Máte konkrétní příznaky?

Deprese se u každého člověka projevuje odlišně. V případě úsměvné deprese mohou představovat smutek, pocity prázdnoty, beznaděje, téměř celý den snížil potěšení nebo zájem o všechny nebo většinu činností každý den.

Může dojít k rozrušení nebo zpomalení, únavě nebo ztrátě energie, pocitu bezcennosti nebo nadměrné nebo nepřiměřené viny. Může dokonce dojít ke snížení schopnosti myslet, soustředit se a rozhodovat.

Rozdíl v usmívající se depresi spočívá v tom, že tyto příznaky by na veřejnosti chyběly nebo téměř chyběly. To by lidem v okolí bránilo v podezření, že trpíte depresí. Nicméně, některé příznaky, které mohou být přítomné a dávají nám „vodítka“, jsou rozpoznány že možná trpíme depresí:

• Zvýšená chuť k jídlu a přírůstek hmotnosti
• Hypersomnie (spící mnoho hodin) a pokračující pocit ospalosti během dne.
• Pocit tíhy v pažích a nohou (přerušovaný pocit během dne)
• Zvláštní náchylnost k odmítnutí a kritice, která by přímo ovlivnila mezilidské vztahy.
• Pociťujte dočasné zlepšení nálady kvůli dobrým zprávám, ale pak znovu pociťujte nepohodlí.
• Obtížnost identifikace a udržení vašich emocí. Na otázku obvykle odpoví, že jsou v pořádku.
• Představuje myšlenku, že projevy hlubokého smutku jsou známkou slabosti.

Obtížnost diagnostiky a rizika

Skutečnost, že příznaky jsou maskované a že osoba vykazuje falešné štěstí, ztěžuje identifikaci, že má depresi. Setkáváme se s lidmi, kteří zjevně nemají důvod být smutní, mohou mít idylický život. To se může stát u dospívajících, mládeže a dospělých.

To, co tuto patologii zhoršuje, je to, že postiženým lidem trvá mnohem déle, než hledají podporu tím, že chorobu nerozpoznají, a potíže s identifikací svých emocí, emoční blok, zvyšuje práci na psychologické úrovni složitý.

Je důležité to ukázat žít předstíráno, že se nic neděje, potlačovat nepohodlí, vyžaduje vysoké emocionální, fyzické a energetické náklady, která se časem zhoršuje, až se stane „nesnesitelnou“. A to je, když se objeví sebevražedné myšlenky, které jsou v usmívající se depresi spojeny s větším rizikem, protože udržováním vysoké energetické úrovně je pravděpodobnější, že ji provedou.

Všichni jsme slyšeli případ osoby spáchající sebevraždu a rodina a přátelé neviděli „známky“ deprese, právě naopak. Známým příkladem je případ herce a komika Robina Williamse, jeho smrt a diagnóza deprese překvapily mnoho lidí.

• Mohlo by vás zajímat: „Duševní zdraví: definice a charakteristiky podle psychologie“

Důležité úvahy

Lidé, kterým je obtížné mluvit o svých problémech a mají emoční blokádu, která jim brání vyjádřit své pocity, jsou vystaveni vyššímu riziku, že budou trpět usmívající se depresí. Mají tendenci být perfekcionisty s velkým smyslem pro poptávku a odpovědnost, což je vede k tomu, aby měli je třeba ovládat vše, co je kolem něj, starat se o + „opravu“ všeho, aniž byste žádali o pomoc nebo poznávali jeho limity.

Léčba

Jako každá deprese, podstoupit léčbu včetně léků a psychoterapie, podporovat emoční, myšlení a změny životního stylu.

Psychologická terapie bude zaměřena na přijetí situace, učení se rozpoznávat a vyjádřit své emoce, používat nástroje a techniky, jak se správně vyrovnat se stavem mysli a řešit konflikty, které ve vašem životě vznikají denně. The kognitivně behaviorální terapie a Vědecky se prokázalo, že léčba přijetím a odhodláním je účinná.

Je velmi důležité, abyste důvěřovali profesionálovi, kterého si vyberete, že vytvoříte bezpečné terapeutické pouto, že máte pocit, že vás respektují, chápou a že vás mohou doprovázet v procesu, který se chystáte zahájit. To je nezbytné pro úspěšnou terapii.

Kdy požádat o psychologickou pomoc?

Pokud tolik cítíte, že máte vše, co jste chtěli nebo chtěli, a že byste měli být šťastní, ale cítíte prázdnotu, kterou nedokážete vysvětlit, a je pro vás těžké vyjádřit své emoce, navíc se nutíte pokračovat ve svém životě, potlačovat své pocity a chovat se, jako byste byli šťastný... možná trpíte depresí.

Pokud jste v pořádku s více lidmi, máte se dobře, ale na samotě se cítíte na dně, cítíte prázdnotu nebo smutek, nemůžete přestat jíst, i když nemáte hlad... Možná také trpíte depresí.

Užívání léků nestačí. Doporučuji si domluvit schůzku s odborníkem specializovaným na duševní zdraví, který s vámi pohovorí a pomůže vám zjistit, zda máte depresi a jak s ní můžete zacházet. Nezlehčujte tyto pocityNemusíte se „spokojit“ s přežitím, zasloužíte si žít svůj život naplno. Depresi lze léčit, stačí udělat krok otevírání a hledání pomoci virtuálně nebo osobně.