Zasahování o problémech úzkosti z online psychologie

Bojíte se, že onemocníte? Nebo se bojíte opustit dům, mluvit s lidmi a stýkat se? Máte spoustu negativních myšlenek a starostí?

Možná prožíváte stav patologické úzkosti, s panickými záchvaty / bez nich, nebo možná trpíte generalizovanou úzkostnou poruchou... Chcete-li to léčit, musíte se poradit s odborníkem.

Možná jste se cítili ztotožněni s některým z těchto bodů nebo s následujícími charakteristikami a osobnostními rysy: neustálé katastrofické myšlenky, nízká sebeúcta, nejistota, strnulé a stereotypní myšlenky, nadměrné obavy, příznaky panika, pocit ztráty kontroly, pocit neustálé nemoci, potřeba uznání a hledání perfekcionismus... To jsou některé příznaky lidí trpících patologickou úzkostí.

• Související článek: „Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Online terapie úzkosti?

Existuje několik způsobů léčby, které vám mohou pomoci překonat úzkostné problémy, ale co jiného výsledky generované před těmito změnami je léčba z kognitivní psychologie a meditace Všímavost.

Již léta provádím mnou vytvořenou metodiku, která má velmi úspěšné výsledky pro všechny, kdo tyto techniky používají. Je známo, že naučit se zvládat tento problém je nutné vstoupit do psychoedukace, vědět, jak jednou provždy zvládnout emoční intenzitu, která je přetéká. Techniky jdou nad rámec volné asociace a naprosté katarze, ale jejich cílem je

sebeřízení a sebepoznání pro emoční rovnováhu.

Zkušenosti z kliniky mi ukázaly, že nejužitečnější je kombinace jednotlivých sezení (při kterých se zaměřuji na problém každé osoby a vedení při implementaci uvedených kognitivních zdrojů) s „Online Workshopem o úzkosti a managementu emocionální “, kde mohou účastníci reflektovat a pochopit, co se s nimi děje, najít jednoduché strategie zvládání, ale vysoce efektivní.

Je také možné, že pacienti, kteří již mají psychologickou léčbu, ji mohou doplnit touto specifickou metodikou úzkosti, která je nezbytná k jejímu překonání. Pokud je to váš případ, navrhuji, abyste dnes začali s „Workshopem úzkosti a emocionálního řízení online“, který můžete udělat na pohodlí vašeho domova v době a v době, která vám nejlépe vyhovuje, a uvidíte to tolikrát, kolikrát potřebujete, dokud tyto nové koncepty. Vnitřní analýza a aplikace toho, co se naučíte, je zásadní pro hlubokou a skutečnou změnu.

7 bodů potřebných k vytvoření rámce relací kognitivní psychoterapie na dálku

Psychoterapie se mění a přizpůsobuje aktuálním požadavkům lidí, kteří potřebují doprovod v kterékoli části světa a že nenajdou specialisty na tento problém tam, kde žijí. Proto už roky dělám online službu prostřednictvím videohovoru (se stejnou účinností jako služba tváří v tvář), protože věřím, že to, co chci přenášet, přesahuje celou obrazovku. Lidé, kteří používají to, co pracujeme, vidí, že se jejich nálada znatelně zlepšuje od prvních dvou týdnů.

Chcete-li využít výhod těchto relací, je důležité mít na paměti následující.

• Musíte být v blízkosti routeru a mít dobré připojení k internetu, nebo být schopni používat mobilní data ze smartphonu.
• Zavřete všechny aplikace, které jsou v mobilním telefonu otevřené, kromě těch, které se používají pro relaci, nebo oken prohlížeče v počítači.
• Mějte poznámkový blok a pero, abychom mohli zaznamenat nejdůležitější věci, o kterých mluvíme, a v případě potřeby se vrátit k poznámkám.
• Je zásadní být v místnosti s nikým jiným. Tímto způsobem je výměna osobních a soukromých záležitostí možná s naprostou důvěrou a aniž by cítil, že nás někdo soudí (profesní tajemství jako základní hodnota našeho práce).
• Relace jsou předem dohodnuté a v té době je odeslán odkaz na uskutečnění videohovoru prostřednictvím dohodnuté platformy.
• Poplatek a nejvhodnější způsob platby jsou stanoveny mezi profesionálem a pacientem.
• Je důležité najít pohodlné místo, kde se pacient může cítit uvolněně, ale vždy musí dbát na formality stejně jako v kanceláři, to znamená, že sedí a neleže na posteli a že je oblečen do vhodného oblečení.

Jak učinit „Workshop online úzkosti a emocionálního řízení“ zcela efektivní metodou

Základní myšlenky, které je třeba mít na paměti:

• Dobré připojení k internetu pro sledování videí bez rušení.
• Buďte sami a v klidu, abyste je mohli vidět s plným vědomím, a věnujte pozornost problémům, které ve vás rezonují, abyste získali potřebný vhled. Strávte alespoň 20 minut denně.
• Udělejte si záznam o příslušných tématech a cvičeních vznesených ve třídách.
• Provádějte každodenně cíle a změny, které jste se konkrétně naučili, abyste skutečně pocítili pohodu a zlepšení.

Na tomto workshopu najdete všechny nejúčinnější nástroje z kognitivní psychologie a meditace všímavosti. Výhod, které získáte, je mnoho, jako je užívání si chvíle a plnohodnotný život bez negativních a vyčerpávajících myšlenek, zlepšování kvality života a způsob, jak se vypořádat se svými vazbami, a rozvíjet se profesionálně a osobně, jak chcete, bez nutnosti trpět nebo trpět zbytečně. Jsou to již vytvořené kurzy, velmi doplněné krátkými a výstižnými videi, takže můžete začlenit veškerou potřebnou psychedukaci a meditace ke snížení stresu. Neexistují žádné plány, přistupujete tolikrát, kolikrát chcete, zcela online.

Pokud chcete více informací, napište mi na +549 3413128208 nebo na můj profil. Pokud chcete více informací o workshopu, přejděte na tato stránka.