6 strategií používaných psychology při poruchách nálady

Jít k psychologovi tváří v tvář duševním problémům je něco, co se naštěstí stále více normalizuje. Tato tendence se vyskytuje také v případech, kdy se u lidí vyvinou poruchy nálady, změny, které v určitých kontextech sociální jsou normalizovány a vnímány jako něco „normálního“ a „součást života“, což znamená, že každý člověk se musí ujmout svých problémů, aniž by hledal pomoc.

Část populace si však nadále zachovává neúplný a zaujatý pohled na tento druh psychologických změn, a to dokonce tak daleko, že zažívají pocit viny, když zvažují upřednostnění svého duševního zdraví a vyhledání odborné podpory, což je z jejich pohledu známkou slabost.

Abychom nabídli úplnější pohled na to, jak psychoterapie funguje tváří v tvář tomuto typu psychopatologie a ukázali, proč je nutné kontaktovat odborníky, zde dáme přehled strategií nejvíce používaných psychology tváří v tvář poruchám nálady.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Co jsou poruchy nálady?

Poruchy nálady jsou součástí souboru nejběžnějších psychických poruch v západních společnostech. Z tohoto důvodu mají odborníci v oboru psychologie širokou škálu způsobů terapeutických intervencí, s nimiž se mohou zúčastnit tohoto typu poruch a znalost povahy jejich léčby je nezbytná pro každého, kdo chce tuto oblast zdraví poznat do hloubky duševní.

Nálada je emocionální dispozice, kterou lidé mají k životu, a úzce souvisí se zdroji motivace, které člověku odumírají, a také s jeho způsobem zvládání pozitivních a negativních vlivů.

Stav mysli je také lidově známý jako „nálada“ a může být pozitivní, negativní nebo neutrální. v závislosti na široké škále možností, prvků kontextu a osobních charakteristik každého z nich individuální.

V tomto smyslu poruchy nálady Jsou velmi častým typem psychických poruch, které jsou založeny na emoční nerovnováze nebo výrazná změna nálady dané osoby, která vyvolává pocit nepohodlí nebo naopak vedou k situaci, kdy je ohroženo zdraví vlastní nebo ostatních.

I když obecně vyvolávají u člověka stavy negativity a nepohodlí, poruchy nálady se mohou projevovat také jako menstruace střídavý smutek a euforie (bipolární porucha) nebo jako stavy podráždění, nízké sebevědomí, únava, apatie, zmatenost nebo dokonce oploštění afektivní.

Na rozdíl od případů smutku nebo dočasného emočního utrpení se poruchy nálady objevují po delší dobu, mají velmi vážný dopad na kvalitu života těch, kteří jimi trpí a obvykle se promítají do ochuzení života jedince ve vztahu k jeho sociálním vztahům a aktivitám, na kterých se podílí.

• Mohlo by vás zajímat: "6 typů poruch nálady"

Hlavní strategie používané psychology tváří v tvář poruchám nálady

Jak již bylo naznačeno, psychologové toho nyní dokážou uvést do praxe hodně různé terapeutické strategie k řešení jakékoli poruchy nálady existující. Důležité je, že každá intervence je přizpůsobena dané poruše nálady zvláštní potřeby a charakteristiky každé navštěvované osoby, protože se jedná o složité patologie a multikauzální.

Pokud jde o způsoby intervence, které se ukázaly jako účinnější pro léčbu poruch nálady, můžeme vyzdvihnout ty z kognitivně-behaviorální tradice, stejně jako terapie třetích stran Generace.

1. diagnostické strategie

Pro zahájení psychologické intervence musí odborník uvést do praxe aplikaci řady diagnostických strategií, které mu k tomu pomáhají znát do hloubky typ poruch, které je třeba léčit, a zahájit personalizovaný akční plán.

V této první fázi je proveden vstupní pohovor k ověření typu příznaků, kterými pacient trpí. opečovávanou osobu a zda její porucha odpovídá kritériím popsaným v příručkách diagnózy. Hlavním cílem je znát kontextové a behaviorální prvky každodenního života pacienta, které udržují tuto poruchu „nad vodou“, aby je bylo možné uhasit a/nebo nahradit jinými.

2. Behaviorální aktivace

Behaviorální aktivace je jednou z nejpoužívanějších terapeutických technik v případech deprese a je založena na postupném začleňování obohacujících každodenních činností a s motivační potenciál, postupně pomáhá pacientovi vrátit se do normálního života a s každodenními činnostmi, do kterých se svým způsobem zapojí aktivní.

Tato technika je založena na zvýšení motivace a zájmu osoby mimo introspekční smyčku která přiživuje příznaky deprese, takže se u ní začínají postupně vyvíjet všechny druhy chování a aktivity schopné vést ho k zájmu o své okolí, o sociální vztahy a život v něm Všeobecné.

• Související článek: "Behaviorální aktivace: jedna z nejúčinnějších terapií proti depresi"

3. Kognitivní restrukturalizace

Kognitivní restrukturalizace je základem kognitivně-behaviorální terapie a je to terapeutický proces, ve kterém člověk se učí pečlivě analyzovat a zpochybňovat všechna svá nefunkční přesvědčení které přispívaly k existenci poruchy.

Tyto negativní myšlenky přispívají k udržení stavu nepohodlí a deprese u člověka, proto se mění tyto myšlenky druhými pozitivnější, adaptivnější a přizpůsobené realitě, přimějeme člověka ke zlepšení postupně.

Kognitivní restrukturalizace je progresivní trénink, ve kterém prostřednictvím dialogu Pacient se učí změnit svůj způsob myšlení a zpochybňovat to, co považoval za samozřejmé. sedící.

• Mohlo by vás zajímat: „6 technik kognitivní restrukturalizace“

4. Trénink sociálních dovedností

Učení se sociálním dovednostem, zejména pro ty lidi, kteří mají největší potíže s komunikací a vztahy úspěšně s ostatními lidmi, je dalším z nejužitečnějších učení a školení pro lidi s poruchami nálady. Hlavu vzhůru. Je zásadní pomoc, pokud jde o prolomení dynamiky sociální izolace spojené s různými formami deprese.

5. všímavost

Mindfulness neboli technika plné pozornosti se osvědčila u poruch nálady, zejména v případech, kdy je nutné zabránit recidivám deprese.

Je to technika, pomocí které se učíme žít plněji přítomný okamžik, odpoutat se od toho sklon k neustálému morálnímu hodnocení a přiživování obsedantních myšlenek o minulosti nebo minulosti budoucnost.

6. Techniky zvládání úzkosti

Mnoho poruch nálady se může vyskytovat společně s úzkostnými symptomy nebo poruchami, proto je třeba s nimi zacházet odděleně, aby se problém vyřešil globálně.

Tyto úzkostné symptomy se mohou projevovat jako iracionální strachy, fobie, posedlosti, nutkání nebo všechny druhy Obavy, které přispívají k tomu, že dotyčný trpí a které je třeba překonat s pomocí zdravotníka. psychologie.