Alejandro Ochoa: «Sportovec je kromě sportovce také člověk»

Sport je mnohem víc než provádět koordinované pohyby přizpůsobené pravidlům hry. Za všemi těmito projevy fyzické zdatnosti je oblast psychologie, pole, ve kterém mnohokrát nejdůležitější bitvy se odehrávají jak u každého ze sportovců, tak v rámci týmů, které mohou tvořit.

Příkladem toho je předkonkurenční úzkost: fyziologický a duševní jev, který může změnit mezi vítězstvím a porážkou, mezi koordinací a mentálním blokem. Abychom lépe pochopili, z čeho se skládá, provedli jsme rozhovor s Dr. Alejandrem Ochoou, odborným psychologem v oblasti sportovní psychologie se sídlem v Tepic.

• Související článek: „Co je to sportovní psychologie? Naučte se tajemství vzkvétající disciplíny “

Rozhovor s Dr. Alejandrem Ochoou: předkonkurenční úzkost

Alejandro Ochoa pepř Je psychologem a doktorem v humanistickém vzdělávání vyškoleným v oblasti psychologické pomoci dospělým a dospívajícím a ve sportovní psychologii. Je také výzkumným pracovníkem a učitelem na Autonomous University of Nayarit v Mexiku. V tomto rozhovoru vysvětluje, co je předkonkurenční úzkost a jaké jsou charakteristiky tohoto jevu.

Co přesně je předkonkurenční úzkost?

Jedná se o pocit změny organického fungování, který se projevuje jak fyzicky, tak psychicky. Fyzicky dochází mimo jiné ke zvýšení srdeční frekvence, pocení a v některých případech ke zvýšení tělesné teploty. Co se týče mentálního, je představena řada mentálních obrazů, přesně souvisejících s bezprostředností konkurenceschopné, což může v některých případech způsobit vnímání omezení a / nebo snížení dovedností konkurenční.

Ne vždy to však způsobí škodlivé změny, protože tento pocit souvisí se stresem, který v Konkrétně se jedná o aktivaci na úrovni kortikosteroidů, která vede ke dvěma fázím zvaným stres a úzkost. V prvním případě sportovec zažívá nepotlačitelnou touhu zahájit konkurenční poptávku, protože osoba, která jej zažívá, je vnímána jako schopná a kvalifikovaná vyrovnat se se vším, co jim během soutěže přijde, a pokud jde o utrpení, sportovec zažívá nepříjemný pocit že v závislosti na konkurenční poptávce může dojít k závažnějším somatickým změnám, jako je průjem, zvracení a touha uprchnout před poptávkou sportovní.

Je to omezeno na oblast sportovních soutěží?

V první řadě by se dalo říci ano; U některých sportovců je však možné, že se pocity prodlužují do dalších oblastí, jako je rodina, sociální, afektivní atd.

Jakým zranitelnostem nás tento typ úzkosti vystavuje?

Věřím, že největší zranitelnost se může projevit ztrátou sebevědomí, což v jednoduchých slovech znamená schopnost jednotlivce spoléhat se na své vlastní fyzické, duševní a strategické zdroje, vypořádat se s jejich Požadavky.

Jakmile tedy dojde k blaženosti úzkost, je možné, že mohou nastat kognitivní změny, které omezují rozhodování a způsobují pochybné stavy překonat nepřesné popravy s vysokými možnostmi pozměnit další dimenze, ve kterých sportovec.

Jaké zvláštnosti má tato forma úzkosti, která ji odlišuje od jiných poruch tohoto typu?

Že je to prezentováno před bezprostřední sportovní poptávkou, i když se může stát, že předkonkurenční úzkost nastává měsíce, týdny, dny a hodiny před soutěží. To znamená, že sportovec soustřeďuje svou pozornost trvale na to, jaký bude jeho sportovní výkon, tedy na zkušenost úzkost déle, což může přispět k rozvoji psychosomatických změn, které brání akci účinný.

Je možné transformovat toto napětí a duševní aktivitu vyvolanou úzkostí na motivaci?

Určitě ano. Motivaci můžeme říci hovorově, která spočívá v nalezení motivu k akci, tedy je může vést pozornost k stanovení výkonnostních cílů a výsledků na základě vývoje osobní. Příklad: v případě fotbalu si osvojte větší schopnost kopat míč do různých bodů stejnou nohou, kopat oběma nohama atd.

Konkrétně jde o realizaci cílů, které přímo souvisejí spíše s jeho schopnostmi a dovednostmi než s nimi zaměřit pozornost pouze na výsledek, protože ten závisí na více proměnných, než je sportovec možný řízení. Kromě toho, pokud je to možné, vyhnout se očekávání vysokých „letů“.

Jako odborný psycholog ve sportovní psychologii podle vašeho názoru, v jakých aspektech máte podporu profesionála specializující se na tuto oblast intervence může změnit sportovce a kluby sportovní?

Hlavní funkcí sportovního psychologa je doprovázet sportovce ve všech aspektech činnosti. Často existují případy ztráty motivace, sebevědomí, perspektivy, problémů v mezilidských vztazích, sociálních dovedností atd.

To znamená, že sportovec je kromě toho také člověkem ponořeným do sociálního světa, který je součástí jeho prostředí, proto je třeba vzít v úvahu, že sportovec hraje dvojí roli, která sama o sobě je již zdrojem ansionigena.

Mohli byste stručně vysvětlit některé techniky používané ve sportovní psychologii k zvládnutí předkonkurenční úzkosti?

Existuje široká škála technik, které se používají v závislosti na různých situacích, které mohou být přítomné u sportovce, mezi nejpoužívanější patří ty, které jsou uvažovány v přístupu kognitivně-behaviorální. V rámci nich můžeme pojmenovat stanovení výsledků a cílů dosažení, matice rozhodnutí, formování, pohotovostní management, kognitivní resignifikace, kreativní přístup, vizualizace, progresivní svalová relaxace atd.