Juan Antonio Varela: „Každá interpretace vždy vede ke komplexu“

Velkou část svého života trávíme spánkem a ze všech těch hodin, které trávíme ve zjevném odpojení od reality, značné procento toho času věnujeme snění. Tedy být vědomý, ale jiným způsobem, než jaký charakterizuje bdělý stav.

Ale sny nemusí být považovány za pouhou kuriozitu, která ovlivňuje subjektivitu každého z nich a málo jiného. Lze je také vnímat jako oblast s potenciálem pro psychologickou intervenci. O tom bude mluvit v tomto rozhovoru psycholog Juan Antonio Varela.

• Související článek: "5 fází spánku: od pomalých vln k REM"

Rozhovor s Juanem Antoniem Varelou: práce se sny v psychoterapii

Juan Antonio Varela Raby je psycholog s konzultací ve městě Providencia v Chile, odkud se věnuje dospělým pacientům a dospívajícím. V tomto rozhovoru hovoří o snovém světě a jeho důsledcích v terapii.

Jaký je vztah mezi sny a duševním zdravím?

Z mého pohledu klinického psychologa existuje vztah, že pro duševní zdraví nabízí svět snů velkou možnost být existenčně úplný.

Přijetí reality snového světa a její integrace do každodenního života nám umožňuje uvědomit si a spojit se s nejhlubšími potřebami přicházejícími z nevědomí, pomáhá umocňuje a chápe smysl nedokončených situací nebo problémů v životě, umožňuje poznat a přijmout odmítnuté aspekty osobnosti, pomáhá řešit tvořivě se střetává, činí lepší rozhodnutí pro každodenní život a objevuje archetypální symboly a obrazy, které mohou vést k sebeobjevování a procesu individuace...

Vzhledem k tomu, že lucidní snění skutečně existuje, má snový svět potenciál jako „cvičiště“?

Myslím, že potenciál, který sny mají, může být mnohem víc než jen cvičiště. Jsem toho názoru, že ve školní výuce by mělo být používání snů zahrnuto jako vzdělávací zdroje, abyste se naučili o nich uvažovat již od raného věku, zvláště když je to ve dětství, kde se symbolické vyskytuje s velkou spontaneitou.

Domnívám se, že by se podpořilo zkoumání a rozvoj integrálního růstu studenta, který kreativně zahrnuje obsahy ostatních předmětů. Akt snění může mít mnohonásobné důsledky ve třídách, bez dobrých nebo špatných odpovědí, ale s čistou fenomenologií.

Byl by to skvělý nástroj pro úcta a respekt k individualitě toho druhého. Vysněný obsah každého dítěte by mohl využít ve svých hodinách literatury, výtvarné výchovy, matematiky, filozofie, přírodních věd, tělesné výchovy, divadla atd.

Například: sepsání snu by umožnilo přístup k tréninku přímějším a zážitkovějším způsobem student, vědí dovednosti, které mají a ne které neobjevili nebo dovednosti, které nemají a po kterých touží rozvíjet. Naučit se zlepšit své dovednosti psaní, rozšířit používání pojmů a slovní zásoby k vyprávění snu by vytvořilo materiál, který lze později použít ke kreslení, kromě toho, že je analyzován a reprezentován ve scéně divadlo.

Kromě zkušeností a lucidní sněníbohatost snového světa poskytuje relevantní materiál k integraci nevědomého obsahu do vědomí lidí.

Jak můžete pracovat z psychoterapie ze snů?

V psychoterapii existují různé způsoby, jak pracovat se sny; Osobně se držím technik vyvinutých psychiatry Carl Gustav Jung a Frederick Fritz Perls.

Z analytické psychologie byl Jung skvělým analytikem snů a je mu připisováno, že ve svém životě analyzoval více než 80 000 a každý z nich seriózně a důkladně systematizoval. Jeho pracovní metodou byla analýza snů, která byla královskou cestou do nevědomí.

Výklad snů nabízí jak pacientovi, tak terapeutovi nový úhel pohledu na psychoterapii; nejdůležitější je ta kointerpretace, tedy to, aby byla postavena a rozpracována mezi pacientem a terapeutem.

Význam a konečný význam výkladu snu by měl dávat smysl především pacientovi a ne analytikovi, terapeut by měl být pokorný ke svým teoretickým asociacím. Jung řekl, že neexistuje žádná metoda, ale musí existovat potřeba maximální otevřenosti.

Jungiánská psychologie systematizovala následující praktické kroky k práci se snem v psychoterapii. Na prvním místě rekonstrukce kontextu: co snící zažívá ve své existenci (hlavní obavy); sen je napsán popisem všeho, o čem sníte.

Poté je slovy popsán řetězec asociací, umocňujících symboly, které byly vybrány z psaní snu.

Nakonec následuje série snů: každá interpretace vždy vede ke komplexu, takže musíte sen obejít a hledat význam, aniž byste ztratili ze zřetele sen.

Fritz Perls ze své strany navrhuje způsob práce se sny založený na několika více zkušenostních technikách, přičemž předpokládá, že sny jsou součástí existence lidských bytostí; život se také odvíjí a vyskytuje ve světě snů. Perls přebírá z psychodramatu některé techniky k personifikaci obsahů a symbolů, které se objevují ve snech, kde je pacient požádán, aby svůj sen vyprávěl v první osobě a přítomném čase.

Pacientovi se tak v jeho psychoterapii uvolňuje řada zážitků a významů, které by pomohl vyřešit jejich nevyřešené konflikty tím, že by dokázal uzavřít tyto gestalty v organismu duševní.

Mají úzkostné a stresové problémy jasný výraz ve věcech, o kterých dotyčný sní?

Mohou mít jasné vykreslení; v takovém případě bychom čelili redukční funkci spánku, kde jsou zjevná fakta o snících, pokud jde o jejich symptomy. Úzkost a stres se mohou objevit také v budoucích snech, což by ukázal život, který vedeme, a kam se chystáme jít.

Je také dobré si pamatovat, že existují traumatické nebo reaktivní sny, ve kterých noční můry znovu a znovu ukazují snílkovi obtížné situace.

Je pro pochopení snů nezbytné vědět, jak funguje lidský mozek?

Z psychoterapeutického hlediska, kde je důležité analyzovat obsah snu v jeho kontextu, to není podstatné hledejte příčiny v neurofyziologickém fungování, protože jde o činnost s výzkumným účelem objevování sebe sama.

Věda dosud nebyla schopna vysvětlit nebo potvrdit, zda nevědomí a vědomí existují v nějaké konkrétní oblasti mozku; Podařilo se popsat oblasti, které jsou aktivovány REM fází nebo paradoxním spánkem (mozkový kmen, jádro thalamu, limbická a hipokampální oblast), kde je dosaženo nejvíce spánku. hluboké a s uvolněným svalovým tonusem, s rychlými pohyby očí, pozorováním poklesu aktivity ve frontální, parietální a okcipitální oblasti mozek.

Právě v tomto stavu hlubokého spánku máme přístup k nevědomému obsahu a snu.

Jaká jsou témata výzkumu snů, o kterých si myslíte, že udělají v příštích letech největší pokrok?

Osobně zjišťuji, že by bylo velmi zajímavé, kdyby bylo provedeno více výzkumů, kde by fenomenologické a neurobiologické vedly konvergentnější dialog ohledně snů u kojenců.

Sny jsou u dětí méně vyšetřovány, nepanuje příliš obecná shoda o jejich psychologickém průběhu a funkci, kterou mají na neurobiologické úrovni. Myslím si, že kognitivní a emocionální zážitky by měly být v této fázi více studovány, aby se vytvořilo větší spojení a význam se symbolickým od raného věku.