Emocionální rány: jaké jsou a jak na nás působí?

Věděli jste, že váš způsob vidění světa, interpretace reality, vidění a vnímání situací se učíte v dětství? Ovlivňuje také životní prostředí, rodinu, socioekonomické a kulturní souvislosti, životní zkušenosti, charakter ...

Nepřikládáme jim velký význam, ale zkušenosti prožité v dětství zanechávají stopy, které poznačují naši osobnost. V tomto článku Vysvětlím, jak emocionální rány dětství ovlivňují naši přítomnost a mohou ovlivňovat naši budoucnost.

• Související článek: „Emoční paměť: co to je a jaký je její biologický základ?“

Co je to emoční rána?

To je fakt všichni máme „rány“ z dětství. Bez ohledu na to, jak moc se naši rodiče nebo pečovatelé snažili, bez ohledu na to, jak moc nás milovali, dalo by se říci, že všichni máme „rány“, které se obvykle v našem domě vytvářejí.

Zeptáte se sami sebe... Co je to emoční rána? K zodpovězení této otázky vás vyzývám, abyste si představili událost, která vyvolává emoce intenzivní, například bolest, hněv, osamělost, hněv, strach, smutek... a že to nemůžete vyřešit přiměřené. Když se ve vás objeví tato intenzivní emoce, vytvoří se emoční rána.

Pokud nemáme potřebné nástroje k tomu, abychom těmto emocím čelili, ani odpovídající doprovod, riskujeme, že si „zvykneme“ tyto intenzivní emoce pociťovat a neřešit je.

Jak vznikají první rány?

Emoční zranění mohou být produktem traumatických událostí (týrání, smrt člena rodiny, špatné obchody ...), protože mohou být také způsobeny zkreslením výkladu reality v EU dětství. Je důležité to ukázat v dětství dokážeme zachytit situace a dokonce i detaily, ale naše interpretace je stále velmi nezralá, když nerozumíme tomu, co se kolem nás děje.

Jsme fylogeneticky naprogramováni tak, abychom se nevědomě věnovali všem „možným“ podnětům, a pouze malý počet těchto podnětů je zpracován na vědomé úrovni.

Jak rosteme, zvyšuje se počet ran nebo se zvětšují ty, které již máme. Některé z těchto ran hojíme v procesu růstu, ale jiné jsou „infikovány“. Abychom s nimi zacházeli, přijímáme různá chování, kterými se nám „vyhýbají“ bolesti, kterou nám způsobují. Ale přesně to je problém; že se mu vyhýbáme, nevyřešíme ho a problém je v nás stále více zakořeněný. Dalo by se říci, že se anestetizujeme a to nám brání dát jí důležitost, kterou vyžaduje, a hledat pomoc při jejím řešení.

Varovné značky

Obvykle v terapii najdeme různé příznaky, které naznačují, že člověk může mít „infikované“ emocionální rány, a že chování, které prezentuje, jsou ve skutečnosti příznaky této „infekce“. Pro ilustraci uvedu několik znaků, abychom je mohli identifikovat, ale je jich mnohem více.

1. Zvýšené úrovně úzkosti

Představuje bušení srdce, třes, nadměrné pocení, pocit bezprostředního nebezpečí, rychlé dýchání ...

• Mohlo by vás zajímat: „Sedm typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)“

2. Deprese

Prezentuje se prostřednictvím přetrvávající pocit smutku nebo prázdnoty, beznaděje, demotivace, pocit bezcennosti nebo trvalé viny atd.

3. Obtíž v afektivních vztazích

Neustálé konflikty vznikají v afektivních vztazích nebo je obtížné je navázat a udržovat.

4. Problémy se spánkem

Mohou existovat potíže se spánkem nebo spánkem, mohou také spát příliš mnoho hodin

5. Obsedantní myšlenky

Přicházejí s opakujícími se nápady které nám způsobují značné nepohodlí.

6. Nejistota

Objevuje se s nedostatkem důvěry v osobu a v její schopnosti a osobní zdroje.

7. Strach

Že se šíří v různých oblastech života a to „blokuje“ nebo „paralyzuje“ nás, když dosáhneme svých cílů.

8. Nedůvěra

Vykazuje to tendenci věřit, že lidé jsou vůči nám nepoctiví, což nám brání v udržování zdravých vztahů.

9. Obranný nebo agresivní přístup

Objevit potíže s přijetím odpovědnosti za situace nebo s přijetím kritiky, takže se připravíme na útok, nebo zaútočíme první.

Hlavní emocionální rány dětství

Zmíním 5 hlavních emočních ran, které se otevírají hlavně v dětství a které mají vliv na naše chování při interakci s jinými lidmi.

1. Rána z opuštění

Tato rána se otevře když naše afektivní potřeby v dětství nebyly dlouho uspokojovány, takže jsme mohli zažít osamělost, nedostatek náklonnosti nebo nedostatek ochrany.

Lidé, kteří mají tuto otevřenou ránu, se mohou pokusit u svých partnerů, přátel nebo dětí získat náklonnost, která jim v dětství chyběla, a mohou si vyvinout emoční závislost. Mohou také ukázat, že strach z opuštění využívají ochranné mechanismy, aby se ve skutečnosti nekontaktovali s lidmi, a tak se vyhnuli opuštění. Jsou to dva konce stejné rány.

2. Rána odmítnutí

Tato rána se otevírá, když jsme se v dětství cítili zavrženi. Možná nepřijali naše myšlenky, pocity, zkušenosti, zkrátka odmítli část z nás. Tento vytváří myšlenku, že nejsme hodni milovat ani být milovánia může to vést k nenávisti k sobě samému.

Lidé, kteří mají tuto otevřenou ránu, mají potíže s přijetím kritiky a velmi trpí, když někdo nepřijme jejich nápad nebo návrh. Často se snaží získat uznání a souhlas od jiných lidí. Mohou se také vyhnout utrpení způsobenému odmítnutím tím, že se vyhnou mezilidským vztahům.

3. Zranění ponížení

Tato rána se otevírá, když v dětství zažijeme spoustu kritiky s negativními zprávami souvisí s naším způsobem, jak dělat věci, když kritizují naše schopnosti nebo naše dovednosti. Také když pro nás dělají věci. Tento nakonec způsobí, že se budeme cítit zbyteční a neschopní, nejistí sami sebou a svými myšlenkami a myšlenkami.

Lidé, kteří mají tuto otevřenou ránu, projevují křehkou a zranitelnou sebeúctu, bývají závislí obrazu, který o nich mají ostatní lidé, potřebují jejich souhlas a uznání konstantní. Z tohoto důvodu mají tendenci být spokojeni do té míry, že se ruší, a dokonce se mohou vysmívat sami sebe, protože se hluboce považují za méněcenné, nedůstojné nebo méně hodnotné, než ve skutečnosti jsou. realita.

4. Rána zrady

Tato rána se otevírá, když jsme měli zkušenosti z dětství, že jsme byli podvedeni, protože naši rodiče nebo primární pečovatelé nedodrželi to, co nám slíbili. Mohlo to být něco konkrétního, ale důležitého, nebo se to mohlo stát při mnoha příležitostech, což vyvolalo nedůvěru a osamělost.

Lidé, kteří mají tuto otevřenou ránu, mají často problémy s důvěrou ve svých mezilidských vztazích a Aby to mohli kompenzovat, musí „ovládat“, protože jim poskytuje jistotu, takže je méně pravděpodobné, že budou zrazeni.

5. Rána nespravedlnosti

Tato rána se otevírá, když je vzdělání, které jsme s námi cvičili, autoritářské prosazování názorů našich rodičů, ale bez zohlednění našich potřeb nebo zájmů.

Lidé, kteří mají tuto otevřenou ránu, mívají duševní strnulost, což se projevuje v jejich názorech a hodnotových úsudcích, které vyjadřují jako absolutní pravdy. Mají potíže s přijetím jiných hledisek a mají sklon k pořádku a perfekcionismu.

Lze tyto rány uzdravit?

Nejsme odsouzeni žít s těmito „infikovanými“ nebo otevřenými ranami navždy. V psychologické terapii můžeme pracovat na identifikaci našich ran a jejich hojení.

Podle mých profesionálních zkušeností máme všichni tyto rány, ve větší či menší míře. Někdy jsme je uzdravili, aniž bychom si to uvědomili, ale obvykle se s těmito ranami spojujeme každý den a nevíme to, nepřikládáme jim důležitost, kterou vyžaduje. Riskujeme, že si na to zvykneme a myslíme si, že „jsme takoví“ nebo že „máme smůlu“. Ale ve skutečnosti nás spojení s našimi ranami nutí jednat různými způsoby, které nejsou nejzdravější nebo nejvhodnější.

Ovlivňuje také to, že počáteční zranění obvykle pochází z dětství a bez dostatečných kognitivních dovedností vyvinuté v těchto věcích, nejsme si nutně vědomi těchto vzpomínek nebo dopadu, který na nás měli.

Z tohoto důvodu považuji za nutné, že pokud se stotožníte s něčím, co jste si přečetli v tomto článku, neváhejte vyhledat psychologické profesionály ideální lidé, kteří vás mohou na této cestě sebepoznání doprovázet, aby vám pomohli identifikovat emocionální rány dětství a můžete pracovat na uzdrav je. Tímto způsobem můžete zabránit tomu, aby tyto emocionální rány způsobené v dětství nadále ovlivňovaly vaši současnost a podmiňovaly vaši budoucnost.