Education, study and knowledge

Strach z odpovědnosti: co to je, typy, příznaky a léčba

click fraud protection

Existuje mnoho různých typů fóbií, ale jednou z nejběžnějších je ta, která zahrnuje strach převzít odpovědnost.

Tento článek věnujeme kompilaci všech informací vztahujících se k tomuto jevu, aby čtenář mohl vědět, jak je to generováno. obtíže, jaké vlastnosti jsou s tím spojeny, jaký typ člověka tím více trpí a jaká je vhodná léčba opravit.

  • Související článek: „9 etap života lidí“

Jaký je strach z odpovědnosti?

Strach z odpovědnosti je patologie skládající se z fobie, tj. iracionální strach, v tomto případě pouhá myšlenka, že je třeba předpokládat situaci, kdy osoba má na starosti správu nebo péči o prvek, úkol nebo osobu. Tato fobie dostává technický název hypengiofobie nebo hypengiafobie, přičemž vychází z řeckého slova engys, což znamená úzký.

Když člověk trpí strachem z odpovědnosti, tváří v tvář okolnostem, které představují jednu z těchto možností, zareaguje prostřednictvím chování letu, které bude také viditelně nepřiměřené, protože situace nebude objektivní hrozivý. Subjekt, který tuto reakci zažije, navíc nebude vědět, jak vysvětlit, proč se to děje, jednoduše se to stane.

instagram story viewer

Proto nebudete moci dobrovolně ovládat svou reakci, ale bude to automatická a nekontrolovatelná odpověď. vašeho těla, které připravuje vaše tělo na bezprostřední únik z toho, co považuje za averzivní situaci, a proto vás vystavuje riziku. Stručně řečeno, tváří v tvář možnosti převzít odpovědnost za něco, člověk automaticky uteče, aniž by věděl proč nebo mohl dělat něco jiného.

Je zřejmé, že tento typ reakce se může stát vážnou nerovnováhou pro lidi, kteří se bojí odpovědnosti, protože stejně jako u všech fóbií není záležitostí, kterou si vybrali dobrovolně. Nicméně, u jiných druhů obav, například strachu z jehel, je člověk klidný, protože nejde o situaci, která se často vyskytuje.

Naopak, když se bojí odpovědnosti, je zoufalý, že může dojít k události těchto charakteristik kdykoli, protože je to mnohem věrohodnější volba pro každý den, i když mluvíme o odpovědnosti jako dítě měřítko.

Důsledky této fobie

Představme si na chvíli, jaký by byl život člověka s vážným případem této fobie. V závislosti na tom, kdy se tyto obavy objevily, jste mohli mít problémy i ze školy, což zvyšovalo vaše šance na předčasný odchod. Rovněž by to narušilo jeho ponoření do světa práce, což by mu způsobilo potíže jak s přístupem k prvnímu zaměstnání, tak s povýšením.

Mohlo by vás dokonce rozladit jednoduše za to, že jste si udělali rande s někým jiným, dokonce s přítelem. Je zřejmé, že utrpení takových nepříjemných reakcí na takové běžné situace by znamenalo a nerovnováha pro osobu, která by ovlivnila jeho náladu a mohla by dokonce spustit další sérii patologií.

Proto hypengiofobie nebo strach z odpovědnosti není porucha, kterou bychom měli brát na lehkou váhu, protože jako všechny fóbie, může způsobit nepohodlí a vážné poškození v životě pacienta, který jej utrpís tím rozdílem, že spouštěče těchto konkrétních obav jsou v každodenním životě lidí mnohem hojnější než ty podněty, které vzbuzují jiné typy fóbií.

Dalším rizikem, kterému čelí lidé, kteří se bojí převzít odpovědnost, je riziko aby jejich strach byl stále silnější, protože útěk nebo delegace, kterou provádějí, aby nemuseli čelit situaci, působí jako posila (vyhýbají se nepohodlí) a zvyšují pravděpodobnost této reakce v budoucnu. Zároveň však racionálnějším způsobem vyvolávají u člověka úzkost, protože si uvědomují, že je pro ně stále obtížnější čelit strachu z odpovědnosti,

  • Mohlo by vás zajímat: „Peter Pan Syndrome: dospělí uvěznění v Neverlandu“

Druhy strachu z odpovědnosti

Už víme, z čeho se skládá strach z odpovědnosti a vážné důsledky, které tato patologie může mít. Níže se ponoříme do různých typů, které můžeme rozdělit na základě charakteristik situace, která vyvolává strach.

1. Strach z chyb

Jednou z hlavních příčin, která u těchto lidí vyvolává strach z odpovědnosti, je možnost udělat chybu. Tato možnost je automaticky zablokuje a způsobí jim útěk ze situace, což pro ně představuje hrozivý stimul.

2. Panika neměřit

Druhá možnost nemusí souviset s možností mýlit se, ale odkazuje na strach z nežijeme podle toho, co od nás ostatní očekávají. Tato úzkost se promítá do odmítnutí situace a úplného vyloučení této hypotetické možnosti tím, že nejedná v tom či onom smyslu.

3. Strach ze souzení

Podobně jako v předchozím bodě, ale s různými nuancemi, existuje také obava, že vás ostatní budou soudit za vaše chování. Z tohoto důvodu se člověk bojí odpovědnosti raději opustíte místo, než riskujete negativní zpětnou vazbu jejich chování.

4. Teror ztráty kontroly

Tito jedinci se také nebudou cítit pohodlně v situacích, které jsou mimo jejich kontrolu to jsou momenty, které generují stres v hypotéze, že implikují převzetí odpovědnosti z jejich strany. To by byl čtvrtý typ strachu z odpovědnosti, se kterým bychom se mohli setkat.

5. Dread není populární

A konečně, typologie, která těmto lidem také způsobuje nepohodlí, odkazuje na scénář, ve kterém je dotyčný jedinec označen jako nepopulární. Jde o variantu strachu před soudem, s tím rozdílem, že v tomto případě je konkrétní obavou získat rozsudek, který ho klasifikuje jako irelevantní nebo ne populární.

Vyhýbáním se sociálním situacím kvůli strachu z odpovědnosti se budete zase obávat, že u vás nebudete populární Tím riskujete, že vstoupíte do začarovaného kruhu, což by mohlo zvýšit utrpení, které tím utrpí osoba.

Jak překonat tento psychologický problém

Nejdůležitější otázkou, na kterou se bude kdokoli trpící touto poruchou ptát, je, jak mohu překonat strach z odpovědnosti? Stejně jako u většiny zdravotních problémů ani v tomto duševním případě neexistuje rychlá oprava. Dobrou zprávou však je, že fóbie mají dobrou terapeutickou prognózu. První a zásadní radou je proto požádat o pomoc odborného psychologa.

I když váš klinický úsudek bude klíčem k rozhodnutí, toto jsou některé z kroků, které byste mohli podniknout.

1. Procvičujte relaxační techniky

Osoba, která tak často trpí účinky úzkosti způsobenými strachem, bude muset najít nástroje, které vám pomohou snížit tuto fyziologickou aktivaci, abyste mohli začít znovu získávat stav neutralita. Technika široce používaná k tomuto účelu je díky snadnosti učení a efektivnosti technika hlubokého dechu..

Můžete se také uchýlit ke složitějším technikám, jako je meditace nebo všímavost, které vyžadují více školení.

2. Progresivní expozice

Aby se terapeut vyrovnal se strachem z odpovědnosti, povede vás na cestě kontrolovaného vystavení podnětům, které ve vás vyvolávají strach. Za tímto účelem bude postiženou osobou ten, kdo se připravuje seznam situací, které generují menší nebo větší paniku, aby bylo možné postupně překonávat jeden po druhém, aniž by došlo k přetečení emocí pacienta.

Je to choulostivý postup, a proto by s ním měl vždy manipulovat odborník na psychologii, protože jde o techniku ​​chování, která vyžaduje efektivní trénink. Takovýto nástroj, zneužitý, by mohl být kontraproduktivní, kdyby vyvolal příliš rychlý přístup k averzivnímu podnětu.

3. Kognitivní práce

Kromě fyziologických podmínek a chování je důležité věnovat nějaký čas práci nesprávným myšlenkám, které prožívá osoba se strachem z odpovědnosti. Ty se týkají typů, které jsme viděli v předchozím bodě, týkající se strachu z toho, že budeme souzeni, že nebudeme na stejné úrovni, že uděláme chyby atd.

Díky pomoci psychologa bude pacient schopen racionalizovat situace a překonat tyto negativní myšlenky.

4. Práce se sebeúctou

Nakonec by měla být stimulována sebeúcta člověka, protože po tolika zkušenostech negativní as takovými myšlenkami, o kterých jsme mluvili, je velmi pravděpodobné, že tam byly oslabený.

Bibliografické odkazy:

  • André, C. (2005). Psychologie strachu: obavy, úzkosti a fóbie. Kairos
  • Capafons, J.I. (2001). Efektivní psychologická léčba specifických fóbií. Psicothema.
  • Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Osvědčená a vysoce účinná psychologická léčba: Terapie chování pro specifické fóbie. Psychologie chování.
Teachs.ru

Jak zvládnout smutek: 8 praktických tipů

Je důležité naučit se správně zvládat své primární emoce; Můžeme si tak udělat jasnější obrázek o...

Přečtěte si více

Rapunzelův syndrom: příznaky, příčiny a léčba

Když se ponoříme do světa psychopatologie, zjistíme, že existují skutečně úžasné a vážné poruchy....

Přečtěte si více

Psychologové pro neslyšící a význam inkluze

Psychologové pro neslyšící a význam inkluze

Někdy je to považováno za samozřejmost integrace lidí se sluchovým postižením ve Španělsku vůči s...

Přečtěte si více

instagram viewer