Syndrom pečovatele: další forma syndromu vyhoření

The Syndrom pečovatele vzniká u těch lidí, kteří hrají roli hlavního pečovatele osoby v situaci závislosti. Vyznačuje se fyzickým i psychickým vyčerpáním a podobným obrazem jako pracovní stres nebo „syndrom vyhoření“.

Co je syndrom pečovatele?

Projevují to ti pečovatelé, kteří mají na starosti lidi, kteří potřebují neustálou pomoc při prezentaci určitý stupeň neurologické nebo psychiatrické změny nebo nedostatku, jako jsou některé druh demence.

Většinou, rozhodnutí stát se pečovatelem je často dáno okolnostmi, aniž by došlo k úmyslnému procesu rozhodování. Proto tito lidé najednou čelí nové situaci, na kterou nejsou připraveni a která spotřebovává většinu vašeho času a energie, až se stane středem vašeho život.

Změny, které nastanou v životě pečovatele

Život pečovatele se radikálně mění v důsledku požadované poptávky. Vaše nová odpovědnost rvyžaduje hlubokou transformaci vašeho způsobu a kvality života, protože obecně není nikdo připraven žít 24 hodin denně s osobou (obvykle milovanou osobou), která se den za dnem postupně zhoršuje. Tato situace s největší pravděpodobností vyvolá hluboké afektivní a emocionální reakce: smutek, napětí, hněv, vina, frustrace, zmatek... které tak často trpí těmi, kdo vykonávají tyto funkce tohoto typu pomoc.

Některé ze změn, ke kterým ve vašem životě dojde v krátkodobém a dlouhodobém horizontu:

• Rodinné vztahy (vznikají nové role, povinnosti, konflikty, ...)
• Práce (opuštění nebo absence, zvýšené výdaje, ...)
• Volný čas (zkrácení času věnovaného volnému času, mezilidským vztahům, ...)
• Zdraví (problémy s únavou, Poruchy spánku a chuť k jídlu, ...)
• Změny nálady (pocity smutku, podrážděnosti, viny, obav, úzkost, stres…).

Příčiny syndromu pečovatele

Stres pečovatele vychází hlavně z různých způsobů vnímání potřeb pacienta, investice času, zdrojů, konflikty mezi jejich očekáváním a zbytkem členů rodiny, pocity vina…

Mnohokrát, konflikt vyplývá z neschopnosti uspokojit potřeby pacienta, rodinné a osobní. Je velmi běžné, že se pečovatelé vzdávají oblastí svého sociálního a pracovního života vzhledem k potřebám osoby v jejich péči.

Některé příznaky poruchy syndromu pečovatele

Je důležité, aby si rodina a přátelé hlavního pečovatele byli vědomi řady příznaků, které mohou naznačovat přítomnost poruchy:

• Zvýšená podrážděnost a „agresivní“ chování vůči ostatním
• Napětí proti pomocným pečovatelům (nezacházejí s nemocnými správně)
• Depresivní příznaky nebo úzkost.
• Netrpělivost s osobou v péči.
• Společenská izolace.
• Fyzické problémy: bolesti hlavy, úzkost, žaludeční potíže, bušení srdce ...

Terapeutická doporučení

Péče je stejně důležitá jako péče o sebe; To nám umožní pokračovat v poskytování pomoci v nejlepších možných podmínkách, aniž bychom se popálili.

Je nezbytné, aby:

• Najděte si chvíle k odpočinku. Existuje vztah mezi vnitřním napětím a vnějším nebo tělesným napětím. Když jste nervózní, vaše tělo se napne. Je běžné si všimnout uzlu v žaludku nebo svírání na hrudi, napnuté čelisti nebo krku nebo červené tváře atd.

• Odpočívej a spi dost.

• Lepší uspořádání času abyste pokračovali v některých činnostech a koníčcích, které se vám vždy líbily (chodit do kina, chodit na procházku, chodit do posilovny, pletení…).

• Naučte se žádat o pomoc a delegovat funkce. Je nemožné, že bez pomoci můžete stejným způsobem plnit úkoly, které jste dělali před péčí o člena rodiny.

• Necíťte se provinile za to, že se smějete nebo se dobře bavítePokud jste šťastní, zvládnete to snáze.

• Postarejte se o svůj fyzický vzhled, zlepší to vaši psychickou pohodu.

• Vyvarujte se samoléčby.

• Komunikujte a vyjadřujte své pocity ostatním členům rodiny.

• Dosáhnout dohody. Všichni členové musí spolupracovat při péči o závislého člena rodiny.

• Buďte asertivní. Je důležité zacházet se závislou osobou a ostatními členy rodiny přátelsky a komunikativně. Tímto způsobem se vyhnete nedorozuměním a všichni budou ochotnější pomoci.

• Práce na empatii. Když se vžijeme do kůže někoho jiného, ​​může nám to pomoci pochopit jeho úhel pohledu a pochopit jeho chování.

• Spravujte emoce. Musíte vědět, jak ovládat pocity jako hněv mávat frustrace.

• Práce na kognitivní stimulaci závislých lidí. K tomu je nutné s nimi provádět čtenářské praktiky, mluvit o každodenních událostech, aby měli představu o realitě a pamatovali si staré příběhy a vzpomínky, které stimulovat vaši paměť.

• Řekněte „ne“ nadměrným požadavkům závislé osoby.