Nyktofobie u dospělých: co to je a jak se léčí v psychoterapii

V průběhu dějin lidstva noc fascinovala příslušníky našeho druhu a není neobvyklé, že tisíciletí byla spojována s magickými jevy; v mnoha kulturách tyto hodiny temnoty posloužily jako inspirace pro všechny druhy příběhů a fantastických příběhů, které je provázejí se snažil vysvětlit realitu, nebo alespoň její části, které nebylo možné pochopit kvůli relativně malému vývoji vědec.

Pro některé lidi však může být noc generátorem hlubokého nepohodlí, úzkosti, iracionálního strachu a dokonce i hrůzy. V těchto případech čelíme případu nyktofobie nebo strachu ze tmy.

Přestože je častější u chlapců a dívek, toto emoční narušení může postihnout lidi všech věkových kategorií a v nejproblematičtějších případech je nutné co nejdříve zajít k psychologovi. Tím pádem, v tomto článku se zaměříme na fenomén nyktofobie u dospělýchs přihlédnutím k tomu, že tato nepříjemnost je obvykle zastíněna důležitostí její verze, která se vyskytuje v období dětství.

• Související článek: „Typy fobií: Zkoumání poruch strachu“

Co je nyktofobie?

Nyktofobie neboli iracionální strach ze tmy je úzkostná porucha fobického typu charakterizovaná řadou fyzických a duševních symptomů. psychologické, které člověk zažívá pokaždé, když je na slabě osvětlených místech, ať už doma nebo kdekoli jinde scenérie.

Strach ze tmy je u malých dětí poměrně častým strachem, který se obvykle vyskytuje ve věku od 2 do 7 let; nicméně, u některých lidí se tato porucha může zhoršit a přetrvávat během dospívání a dospělosti, přetrvává jako fobická porucha, nebo se může objevit i u dospělých, kteří tímto problémem v předchozích letech netrpěli.

Výskyt nyktofobie může být způsoben celou řadou faktorů; některé z nejčastějších bývají traumatické zážitky, které se staly přes noc nebo které zahrnují temné prostředí nebo nadměrný strach ze tmy během dětství, že udržuje. Není však nutné, aby k takovým událostem docházelo. Někdy se fobie objeví bez zjevné příčiny (něco, co je ve skutečnosti způsobeno kombinací mnoha příčin diskrétnější povahy než traumatický zážitek).

Nyktofobii lze zesílit širokou škálou katalyzátorů., mezi nejčastější, ve kterých lze nalézt osobu s touto poruchou, je skutečnost, že musí projít o samotě, setkávání se na tmavých místech ve městě, chození do kina nebo do divadla, kde jsou vypnutá světla, atd

Příznaky

Jak již bylo naznačeno, nyktofobie představuje u člověka řadu fyzických a psychických symptomů nepohodlí, které mohou ve větší či menší míře ovlivnit jeho fyzické a psychické zdraví.

Hlavní psychologické příznaky nyktofobie jsou typické pro zbytek specifických fobií; extrémní úzkost, celková malátnost, třes, závratě, závodění zápěstí, studený pot, pocit ztráta kontroly nad tělem, vznik katastrofických přesvědčení, pocení, nadměrné vzrušení, nespavost nebo blokáda duševní.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Charakteristika nyktofobie u dospělých

Strach ze tmy je obvykle spojen s dětinským chováním; Pokud tedy něco charakterizuje iracionální obavy, je to právě to, že nezávisí na znalostech, které máme o tom, jak svět funguje, a proto jím mohou trpět i dospělí, přestože mají mnohem více informací a zkušeností než dospělí. maličcí.

V tomto smyslu existují dva aspekty, které charakterizují nyktofobii u dospělých a které musíme přidat ke zbytku zkušeností a příznaků, které jsme již viděli. Na jedné straně je u těchto lidí nejčastější to, že z intelektuálního hlediska vědí, že technicky jim to, že jsou ve tmě, nehrozí, alespoň technicky; nicméně, cítí, že nejsou v bezpečínad rámec toho, co diktuje jejich racionálnější a analytická stránka. A to natolik, že s ubíhajícími minutami si v duchu často generují „výjimky“, proč na jejich konkrétní případ neplatí pravidla, podle kterých realita funguje.

Na druhou stranu dospělí, kteří trpí nyktofobií, mají další problém, že stydí se o svém problému mluvit, právě proto, že v kolektivní představivosti je to zážitek, který žijí jen malé děti. Jinými slovy, pravděpodobně pokud by trpěli jakýmkoli jiným typem fobie, měli by méně výčitek o tom mluvit a uznat, že je to natolik vážné, aby museli chodit na terapii.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak se léčí nyktofobie v psychoterapii?

Nyktofobii lze léčit v psychoterapii kvalifikovaným odborníkem, který provádí v počáteční okamžik předchozí osobní pohovor doplněný v případě potřeby řadou testů psychologický.

Jakmile budou důkladně vyhodnoceny profil pacienta a míra iracionálního strachu, kterým trpí, psychoterapeut přistoupí k zásahu z kognitivně behaviorální terapie, jeden z nejpoužívanějších u úzkostných poruch.

Tento způsob zásahu u pacientů pomáhá postiženému změnit své maladaptivní myšlenky o tmě za pozitivnější, vám umožní uvědomit si iracionální strach, kterým trpíte, a zároveň vám pomůže vyvinout vzorce chování, které jdou po stejných liniích překonávání strachu.

Kromě toho může intervence zahrnovat také relaxační techniky, techniky všímavosti, techniky virtuální reality a techniku ​​expozice nebo desenzibilizace. Tyto techniky umožňují osobě postupně přicházet do kontaktu se zdrojem svého iracionálního strachu do bodu, kdy si na pobyt ve tmě zvyknete a vaše příznaky postupně slábnou.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

Hledáte odbornou psychologickou podporu?

Pokud chcete zahájit psychoterapeutický proces k překonání fobie, kontaktujte mě.

Jmenuji se Ignacio Garcia a jsem psycholog se specializací na intervenci u úzkostných poruch.