11 nejlepších aplikací, jak být šťastní

Trh s aplikacemi pro mobilní zařízení nabízí řešení pro velké množství požadavků v dnešní společnosti.

V oblasti propagace zdraví a wellness najdete také širokou škálu zajímavé nástroje, aplikace, které nám mohou pomoci cítit se lépe a být více šťastný.

Nejlepší aplikace na podporu stavů štěstí jsou ty, které jsou vyvíjeny na základě doporučení odborníků na duševní zdraví a které zaměstnávají - techniky založené na vědeckých důkazech k získání pozitivní a trvalé změny v uživateli oni sami. Zde uvidíme výběr doporučení.

• Související článek: „Aplikace pro psychology: 12 nástrojů, které na vašem smartphonu nemohou chybět“

11 aplikací, které jsou šťastné a podporují pohodu

Ať už máte jakoukoli konkrétní potřebu, pokud hledáte ty nejlepší aplikace, abyste byli šťastní, v seznamu, který je Níže naleznete nejvíce doporučené na trhu a stručný popis oni sami. Samozřejmě mějte na paměti, že žádný z nich nenahrazuje účinky personalizované psychoterapie.

1. Já

Od března 2020 Já nabízí všechny druhy aktivit a programů pro osvojení návyků pro všechny, kdo chtějí zdokonalit se v určitém konkrétním aspektu svého života, fyzickém i psychologickém, a dosáhnout tak toho štěstí toužit.

Je o osobní asistent vyvinutý profesionály ve zdravotnictví a wellness s nimiž se může kdokoli naučit vést jakýkoli aspekt svého emočního řízení ke změnám k lepšímu.

Kromě nabídky nástrojů pro fyzické vylepšení, jako je široká škála tipů a pokynů pro zdravé stravování, plány přizpůsobeného sportu a všech druhů výzev k přijetí optimálního životního stylu má společnost Meyo na starosti také vylepšení našeho psychologické zdraví a nabízet všechny druhy podpory a poradenství v otázkách, jako je zlepšování sebeúcty, zvládání stres atd.

Některé aspekty psychologického zdraví a osobního rozvoje, které společnost Meyo podporuje, mají co do činění se zdroji, jako jsou příručky pro vylepšení komunikační dovednosti a mezilidské vztahy obecně, postupy snižování stresu a úzkosti prostřednictvím různých tréninkových cvičení rozjímání; různé výzvy a pokyny pro orientaci a organizaci při práci a propagaci dlouhodobých osobních výzev: přestat kouřit, studovat na konkurzních zkouškách atd.

• Je k dispozici pro Android Y pro IO.

2. Oorenji

Oorenji je nová aplikace specializovaná na výživu, zdraví a zdravé stravovací návyky, s nimiž se kdokoli může naučit lépe jíst a uspokojovat své nutriční potřeby.

Tato aplikace byla vyvinuta barcelonským start-upem a na základě profilu každého uživatele nabídne celou řadu služeb založených na jejich konkrétních potřebách.

Mezi hlavní služby, které Oorenji nabízí, si můžete stáhnout nabídku výživových plánů denní nebo personalizované týdny, kreativní recepty šité na míru každému uživateli a také profesionální diety.

Kromě toho tato aplikace umožňuje možnost provádět genetickou analýzu z domova pomocí profesionální soupravy s který integruje nové informace o uživateli do umělé inteligence systému, aby získal více služeb osobní.

• Tuto aplikaci lze zdarma stáhnout v obchodech ios Y Android.

3. Buďte šťastnou výzvou 30 dní

Jak název napovídá, jedná se o aplikaci, která umožňuje uživateli mít řadu nástrojů pro změnu zásadního postoje a zvyšte své šance na dosažení stavu štěstí za přibližně 30 dní.

Některé z těchto nástrojů jsou rady pro štěstí založené na pozitivní psychologii, cvičení emoční inteligence, relaxační a meditační audia, výzvy k sebezdokonalování a mnoho dalších pokynů, jak zvýšit úroveň štěstí a wellness. Je k dispozici pro iOS i Android.

4. Řízená meditace všímavosti

Ideální aplikace pro ty, kteří chtějí vstoupit do světa všímavosti nebo všímavosti, byla prokázána technika, jejíž přínos při zlepšování pohody a při dosahování relaxačních stavů a ​​také při snižování stresu a úzkosti.

S tímto nástrojem se uživatel naučí cvičení, která mu umožní soustředit se na zde a na teď na pár minut, stejně jako ve svém vlastním těle, zbavuje myšlenek rušivé. Je k dispozici zdarma pro Android.

5. Štěstí

Happify je nástroj, který nabízí širokou škálu speciálního obsahu založeného na vědeckých poznatcích o lidském zdraví, ke zlepšení pohody uživatele a zvýšení jeho úrovně dobré nálady.

Mezi návrhy této aplikace jsou aktivity, hry a cvičení, které ovlivňují zlepšení sebeúcty, osvojení návyků zdravé, pozitivní myšlení a celkové zlepšení emoční pohody založené na pozitivní psychologii a dalších technikách, které mají dostatek důkazů vědecký

6. Jak být šťastný

Je to osobní asistent že pomocí řady otázek o životních návycích uživatele a způsobu, jakým se s nimi vyrovnává do různých situací nabídnout následně analýzu a různé rady, jak se v některých aspektech zlepšit beton.

Jak být šťastný je užitečný nástroj ke zlepšení sebeúcty a nadšení pro každodenní činnosti a nakonec ke zlepšení úrovně štěstí uživatele. Tato aplikace je zdarma pro iOS a Android.

• Mohlo by vás zajímat: „Opravdu víš, co je sebeúcta?“

7. Šťastnější

Happier je také založen na meditaci a zejména na technice Mindfulness. poučit uživatele a osvojit si řadu mechanik a cvičení, které mu umožní dosáhnout stavů uvolnění, pohody a štěstí.

Je to jedna z nejvíce doporučených aplikací v oblasti zlepšování štěstí a wellness jako nástroj pro každodenní použití a je k dispozici v angličtině pro iOS i pro Android.

8. Nálady

Tato aplikace je užitečné pro ty, kteří pravidelně mají příznaky úzkosti nebo že mají pocit, že tato porucha ovlivňuje jejich každodenní život a emoční stav, i když nenahrazuje psychoterapii.

Nálady je nástroj, který umožňuje člověku identifikovat jeho chování a myšlenkové vzorce maladaptivní a nabízí efektivní řešení, jak je překonat a osvojit si způsoby myšlení pozitivní.

9. Duševní zdraví

Mental Health je aplikace zaměřená na všechny ty lidi, kteří mají pocit, že příznaky stresu, úzkosti nebo smutku zabránit jim ve zdravém a šťastném vývoji v jejich každodenním životě. Je k dispozici zdarma pro Android.

Tento nástroj nabízí užitečné tipy a řešení, která vám usnadní překonání forem emocionálního utrpení, které mohou každodenně ovlivňovat duševní zdraví člověka. Nefunguje to jako osobní psycholog, proto je vhodné obrátit se na zdravotníka, pokud máme nějaký důležitý problém, který je třeba řešit.

10. Klidný

S touto aplikací každý uživatel se naučí techniky všímavosti snížit hladinu úzkosti nebo stresu a dosáhnout stavu relaxace a celkové pohody.

S Pacifica je možné mít jednoduché a snadné rozhraní, které mohou používat lidé téměř všech oblastí života. věku pomocí praktických nástrojů pro sebeuvědomění a relaxaci, aby se vyrovnaly s nepříjemnostmi dne den.

11. Jackpot pro pozitivní aktivitu

Jackpot Positive Activity Jackpot vyvíjejí odborníci na psychologii na základě principů behaviorální terapie, jehož cílem je dosáhnout stavu pohody v osobě podporou adaptivnějších aktivit a myšlenkových vzorů.

Tato aplikace opět nenahrazuje profesionální psychologickou terapii, ale může být užitečné zlepšit náladu uživatele prostřednictvím široké škály her, které tato aplikace nabízí.