Anne Guilbeau: „Čím novější je problém, tím méně je zakořeněný“

Problémy ve vztahu mohou vést ke spirále nepřátelství a konfrontací, které poškozují milostný vztah, dokud není životaschopný. Naštěstí párová terapie pomáhá tomu zabránit a pomáhá učinit z manželství nebo námluvy místo, kde oba můžete funkčním způsobem vyjádřit své pocity.

O tom si povíme v tomto rozhovoru s psychologem Anne Guilbeau, odbornice na párovou terapii.

• Související článek: „Jak víš, kdy jít na párovou terapii? 5 závažných důvodů “

Rozhovor s Anne Guilbeau: jaká je terapie párů?

Anne Guilbeau je psychologka pro všeobecné zdraví s konzultací v Logroñu a pracuje jak v individualizované psychoterapii, tak v párové terapii. V tomto rozhovoru hovoří o této poslední modalitě intervence, péči o páry, jejichž vztah prochází krizí nebo obtížnými okamžiky.

Co je pro vás toho, čeho je třeba dosáhnout pomocí párové terapie?

Téměř nevyhnutelně mají páry tendenci mít komunikační dysfunkci a kruhové fungování posilující chování.

To znamená, že často pozoruji, že chování člena páru způsobí reakci v druhém členu, což zase způsobí reakci v prvním, čímž posílí jeho první chování.

I když se to ve skutečnosti zdá složité, není tomu tak. Vezměme si příklad ženy, která má tendenci kritizovat vše, co její manžel dělá v domácnosti, a rozčílit se nad frustrací, kterou tato situace vytváří.

V reakci na tyto kritiky si manžel myslí, že „cokoli udělá, nebude šťastný“ a začne dělat méně doma a s malou péčí.

Manželka, když vidí, že projevuje malou vůli dělat věci správně, se více rozčílí a ještě více kritizuje, jak špatně se věci dělají. věci, vytvářející v manželovi pocit frustrace a nízké sebeúcty a ještě menší chuť účastnit se úkolů domácí.

Poté se aktivuje smyčka chování, spirála frustrace, zklamání, zášti a hněvu.

Při terapii je snaha identifikovat chování, které je původcem tohoto typu smyček, a pracovat na souvisejících emocích.

Způsob komunikace v páru je také velmi důležitý a kladu velký důraz na to, aby bylo možné dosáhnout asertivní komunikace v páru.

Co byste řekli, jaké jsou problémy, pro které je párová terapie nejúčinnější?

Pro mě neexistují žádné neřešitelné problémy, protože ať už je problém jakýkoli, na čem skutečně záleží, je míra motivace páru ke změně a záchraně jejich manželství.

Nevěra, lži, závislost (drogy, hazardní hry, alkohol ...), dluhy, žárlivost atd. Jsou to prvky, které testují pár, ale nemusí být nutně synonymem selhání.

Je zřejmé, že čím novější je problém, tím méně je zakořeněný a tím snazší bude provést potřebné změny.

Čím povrchnější je problém (například komunikační potíže), tím rychleji se pár může zlepšit (na rozdíl například od problému se závislostí).

Terapie párů je účinná, pokud je vysoký stupeň motivace, lásky a odhodlání.

Existuje tendence považovat problémy s randením nebo problémy s manželstvím za nemožné, a to i bez účasti na párové terapii?

V dnešní společnosti víme, že existují únikové dveře, které jsme před 50 lety neměli: rozvod.

Tyto dveře změnily náš způsob života v páru, protože víme, že můžeme ukončit situaci utrpení, zlomeného srdce, křiku atd.

To znamená, že je důležité zdůraznit, že obecně páry, které stále cítí lásku, se nevzdávají a hledají řešení. Separační roztok není uvažován lehce.

Lidé, kteří se vzdají svého vztahu, jsou lidé, kteří nevidí řešení (nebo řešení, které chtějí) svých problémů. Mají tendenci být těmi, kdo obviňují druhou osobu za příčinu problému: „neposlouchá mě“, „vždy si dělá, co chce“, „nezmění se“ „Nikdy mu neodpustím “.

V těchto myšlenkách se rozzuří, pár se z této myšlenkové smyčky nedostane. Je plná odporu, utrpení a smutku. Pokud v tuto chvíli nenajdeme řešení, pak přijde slavné a neodvolatelné: „Už jsem vyzkoušel všechno, už to nevydržím.“ I tak musím říci, že tento okamžik, bod obratu a žádný návrat, obvykle nastane po letech boje.

Všimli jste si jako psycholog v průběhu let změn ve společenském vnímání párové terapie?

Ano, je stále pozitivnější vnímání role psychologa obecně, ale také v párové terapii. Nejprve byly terapie zaměřeny na jednotlivce, poté byla zahájena terapie děti a nakonec terapie na pomoc problémovým párům se stávala stále důležitější.

Role psychologa získává ve společnosti stále větší význam, již není vnímán jako „doktor pro blázny“, ani jako vetřelec v „rodinné záležitosti“.

Tato vize se zapsala do historie. Pro páry je vnímání sociálního pokroku vnímáno jako profesionální, odborný a neutrální člověk, který je vede a vede v dobách obtíží.

Jaké techniky párové terapie se zdají nejužitečnější nebo nejúčinnější?

Není snadné shrnout terapeutické techniky, protože to hodně závisí na původu problému. Se svým partnerem nebudete pracovat stejným způsobem, pokud problém souvisí s hazardem, jako by se to týkalo zvládání emocí, jako je hněv nebo impulzivita.

V každém případě bude nutné si uvědomit chování každého člověka, jeho emocí způsob řešení konfliktů, způsob jejich komunikace, smyčka, ve které byly nainstalovány, atd..

Co byste řekli těm, kteří uvažují o párové terapii, ale tento krok nedokončí?

Řekl bych jim, aby se nebáli a nic neriskovali, když se snaží vyřešit problémy, které ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu ohrožují jejich vztah. Když se vytvoří smyčka, je velmi obtížné se z ní dostat sám. Psycholog není vetřelec, ale externí osoba, která bude schopná dívat se novýma očima, aniž by soudila, na problémy páru a vést je při jejich řešení.

Pokud jsou motivováni k tomu, aby ve vztahu pokračovali, cítí lásku ke svému partnerovi, s pomocí dobrého profesionála neexistuje žádný problém, který by nebyl vyřešen.