Jak pomáhá psychoterapie při rozvodu?

Rozvod je pojem, který si obvykle spojujeme s bolestivými pocity a negativními emocemi, jako je smutek, melancholie nebo dokonce hněv. I když je pravda, že mnohokrát je zážitek doprovázen těmito psychologickými prvky, nikdo není předurčen k tomu, aby viděl jejich kvalitu života do konce manželství poškozené týdny: existují strategie emocionálního řízení, které hodně pomáhají tento druh překonat situacích.

Psychologická terapie je kontext, ve kterém se lidé mohou naučit internalizovat tyto emoční manažerské dovednosti, když procházejí rozchodem nebo rozvodem, ale Ne všichni lidé to bohužel vědí: existují lidé, kteří předpokládají, že práce psychologů se omezuje na péči o pacienty s duševními poruchami nebo na péči o ně. páry v krizi. Nic není dále od reality; v tomto článku uvidíme jak pracujete v psychoterapii nejen proto, abyste minimalizovali šance na ukončení rozchodu nebo rozvodu, ale také abyste věděli, jak se přizpůsobit rozvodu.

• Související článek: „Jak víš, kdy jít na párovou terapii? 5 závažných důvodů “

Zabránění oddělení: práce v párové terapii

Jak název napovídá, Terapie párů je druh psychologické pomoci zaměřené na péči o páry v krizia jeho hlavním cílem je zlepšit vztah mezi oběma lidmi tím, že jim pomůže internalizovat vhodnější styly interakce, soužití a komunikace. Proto pomáhá snižovat šance na rozvod nebo rozluku prostřednictvím následujících pracovních oblastí:

• Výcvik dovedností zvládání konfliktů.
• Vytvoření prostoru pro diskusi o citlivých nebo „tabuizovaných“ tématech.
• Hledejte smíření tváří v tvář minulým stížnostem.
• Detekce špatné dynamiky ve způsobu společného života (například nerovnoměrné rozdělení odpovědnosti).
• Naučit se asertivní způsoby vyjadřování emocí.

Jak jsme viděli, párová terapie funguje co nejvíce zlepšit způsob, jakým lidé zapojení do vztahu komunikují, koexistují a vyjadřují své emoce a pocity, aby bylo snazší upevňovat milostné pouto každý den.

Není však zcela správné předpokládat, že cílem terapie párů je za každou cenu zabránit tomu, aby se námluvy nebo manželství skončily: také pomáhá rozpoznat případy, kdy je pro oba nejvýhodnějším řešením ukončit tento druh pouta a přejít k jinému mimo koncept „milenců“ nebo "manželství". Nezapomeňte, že vztah může existovat i mimo tyto etikety a rozchod nebo rozchod nemusí znamenat, že to děláte špatně, bolíte nebo jste poškozeni. Proto na konzultaci s psychologem můžete také udělat rozchod nebo rozvod co nejplynulejší.

• Mohlo by vás zajímat: „5 fází rozvodu a jeho charakteristiky“

Jak to pomůže jít k psychologovi před rozchodem nebo rozvodem?

Jak jsme viděli, práce psychologů tváří v tvář zhoršenému vztahu nekončí v oblasti párové terapie. I v případech, kdy procházíte rozchodem nebo rozvodem, Díky profesionální psychologické podpoře je dobré se dobře přizpůsobit nové realitě, aniž byste byli instalováni do počátečního nepohodlí.

A je to tak, že i když si toho nejsme vědomi, způsob našeho vztahu k našim emocím, myšlenkám a prostředí velmi ovlivňuje jak prožíváme konec manželství nebo namlouvání, as nezbytnou pomocí můžeme zlepšit naši schopnost přizpůsobit se novému realita.

S ohledem na to se podívejme, jak se psychoterapie používá v případech rozvodu nebo rozchodu.

1. Vylepšená sebeúcta

Je velmi běžné, že rozvod je od té doby doprovázen nízkou sebeúctou lidé mají tendenci interpretovat tyto druhy situací z pohledu neúspěchu a neschopnosti splnit určitá očekávání.

Z tohoto důvodu psychologové poskytují podporu, aby osoba nezůstávala soustředěna na víru, kterou má o své vlastní omezení, a být schopen vidět své pozitivní vlastnosti, svůj potenciál a dokonce i to, co jste se naučili od rozvod.

2. Hledejte nové zdroje pobídek

Rozvod obvykle vede k novému životnímu stylu; i když byl pár dříve rozdělen, skutečnost, že rozchod nebyl „oficiální“ Všechno to mělo dopad na vaše očekávání ohledně budoucnosti a to ovlivňuje to, jak vy žije to.

Jedním z aspektů, kde se aplikovaná psychoterapie v rozvodových případech používá, je proto hledání nových pobídek v jediném životě, pokud je to tak, že nemáte partnera. Tímto způsobem se pomůže „truchlení“ konce manželství.

3. Správa vzpomínek spojených s manželstvím

Je důležité být schopen rezignovat vzpomínky spojené s tímto manželstvím, aby na ně nebylo nahlíženo jako na znamení, že čas „plýtvá“. To nám umožní tyto vzpomínky normálně vyvolat a přijmout tu minulou část našeho života.

4. Přijetí konce cyklu

V psychoterapii se také pracuje na tom, že je třeba přijmout skutečnost, že fáze života spojená s tímto manželstvím skončila, a že proto nemá smysl hodnotit schopnost člověka být šťastný a brát jako odkaz zájmy a hodnoty spojené s tímto vztahem.

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud prožíváte rozvodovou situaci nebo máte zhoršený vztah, který může vést k rozchodu, a hledáte psychologické asistenční služby, Spojte se se mnou; buď z individualizované psychoterapie, nebo z párové terapie, můžeme pracovat na zvládnutí situace nejlepším možným způsobem přijetím nových způsobů zvládání emocí a zlepšování dovedností komunikativní. Nabízím osobní sezení v Seville a online sezení prostřednictvím videohovoru.