Miguel A. Rodríguez: „Zvládání psychologie vyžaduje trénink“

Kromě velkolepé povahy turnajů a zápasů konaných v soutěžním sportu existují i ​​jiné aspekty, které, i když jsou rafinovanější, hrají zásadní roli při vysvětlování výkonnosti EU sportovci.

Psychologické procesy související s řízením emocí a zaměřením pozornosti jsou jeho ukázkou. V tomto případě mluvíme o těchto psychologických proměnných s Miguelem A. Rodríguez Ramírez, odborník na sportovní duševní výkon.

• Související článek: „Co je to sportovní psychologie? Naučte se tajemství vzkvétající disciplíny “

Rozhovor s Miguelem A. Rodríguez Ramírez: co je sportovní duševní výkon?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez je trenér specializující se na sportovní výkon a zvládání emocí, s více než dvěma desetiletími odborných zkušeností v této oblasti. V tomto rozhovoru hovoří o některých klíčových aspektech, které je třeba zvážit při zlepšování sportovní výkonnosti.

Co vás vedlo k zájmu o sportovní duševní výkon a profesionální podporu pro sportovce?

Celý život se věnuji sportu. Nejprve jako sportovec, později jako sportovní trenér, trenér trenérů a vedoucí sportovních subjektů. Sport je činnost úzce spojená s výkonem, i když výsledkům se často přikládá větší důležitost. A samozřejmě, aby sportovec nebo sportovní tým dosáhl svého maximálního výkonu, je klíčové, aby věděl, jak zvládat svou mysl.

V konkurenčním sportu, jaké jsou hlavní aspekty výkonu, ve kterých ukazuje, kdo ví, jak zvládat své myšlenky a emoce a kdo ne?

Během tréninku je nejzřetelnějším aspektem motivace. Klíčem k tomu je dobré plánování cílů a rozvoj vašeho odhodlání a odpovědnosti s cíli, kterých chcete dosáhnout. V soutěži se více hrají emoce.

Potkávám mnoho sportovců, kteří v tréninku podávají velmi dobré výsledky, ale v soutěžích hodně padají. Vědět, jak zvládat to, co se děje uvnitř vaší hlavy, psychologické, vyžaduje trénink, jako např jakékoli jiné pole (technika, taktika, fyzická příprava) a výsledky, kterých dosáhnete, jsou velkolepý.

Ovlivňuje věk sportovce hodně zásahů, aby se zlepšila jejich výkonnost díky řízení psychologických prvků?

Neměl by. Mnoho trenérů a rodičů chápe, že když má jejich sportovec problémy, musí existovat mentální trénink, a to je chyba. Mentální vlastnosti (koncentrace, pozornost, aktivace ...) musí být trénovány a posilovány.

I když je tomu všemu dána důležitost, když dojde ke špatným výsledkům, ve skutečnosti nastává vývoj progresivní a jako každé učení, čím mladší je sportovec, tím větší jsou jeho úspěchy a vývoj.

Jakou roli hraje emoční inteligence při zvládání úzkosti při sportu?

Velmi důležité. Jak jsem již zmínil, pochopte, co to je, že cítíte, stres, úzkost, strach, tlak, odkud pochází a především to, jak vám může pomoci, úplně změnit věci. Z tohoto důvodu je emocionální inteligence aplikovaná na sport, nazývám to Sports Intelligence, klíčem k tomu, aby se ve vašem sportovi stalo něco negativního, což je ještě jedna silná stránka.

Jaké jsou nejčastěji používané strategie, pokud jde o schopnost soustředit se na sportovní aktivitu a nepoddávat se psychologickému přežvykování nebo katastrofickým myšlenkám?

V mém případě se vždy rozhodnu pro školení založené na Všímavost. Je to nejlepší nástroj k rozvíjení pozornosti a soustředění, ne k pádu do negativního vnitřního dialogu.

Mimo hřiště to navrhuji praktickým a plánovaným způsobem, aby to bylo příjemné pro sportovce, který hledá akci, ne pro někoho, kdo mu vysvětluje věci.

Na hřišti s koncentračními rituály a technikami soustředění pozornosti. Je velmi důležité, aby to sportovec vnímal jako další trénink, protože to je jeho způsob zlepšování ve všech aspektech jeho sportovní kariéry.

Jaké jsou hlavní fáze intervence u sportovců, které jim mají pomoci rozvíjet jejich dovednosti zvládání emocí?

Nejprve je třeba pomoci jim uvědomit si jejich úroveň v tomto ohledu. Z aspektů, které posilují vás a těch, které je třeba zlepšit. Z tohoto pohledu se práce poté zaměřuje na nalezení nejlepšího způsobu, jak aplikovat každou z proměnných výkonu a mentální management, který musí sportovec ovládat, aby byl jeho nejlepší verzí, aby dosáhl svého maximálního výkonu a svých cílů sportovní Proces, který je rámuji, je povědomí - definice cílů - rozvoj odpovědnosti - praktické školení.