Rozhovor s Javierem Aresem: dopad COVID-19 na život v páru

Kromě idealizovaného konceptu lásky, který mnoho lidí používá k interpretaci vztahů, existuje realita: láska existuje jen tak dlouho, dokud je spojena s kontextem, a tento kontext je nedokonalým světem.

Nejjasnější příklad toho jsme viděli v posledních měsících, s globální pandemií koronaviru. Tato změna v našem prostředí měla vliv (v dobrém i zlém) na mnoho vztahů, které se musely přizpůsobit okolnostem.

Abychom lépe pochopili tento soulad mezi láskou k životu v páru a komplikovanou realitou společnosti v pohotovosti kvůli COVID-19, mluvili jsme s psychologem Javierem Aresem.

• Související článek: "4 druhy lásky: jaké různé druhy lásky existují?"

Rozhovor s Javierem Aresem: Vliv pandemie koronaviru na vztahy

Javier Ares Arranz Je všeobecným zdravotním psychologem specializovaným na intervenci v emočních a vztahových problémech (v párech nebo v rodinném kontextu). V tomto rozhovoru mluví o důsledcích, které vlna koronavirových infekcí měla na manželství a randění.

Jaké jsou podle vás typy párů a rodin, u kterých je největší pravděpodobnost vzniku nových problémů, zatímco proti koronaviru neexistuje vakcína?

instagram story viewer

Nejprve musíme vzít v úvahu, že neexistují žádné páry, které by byly vůči tomuto viru imunní, samozřejmě. Bohužel se to dotkne všech a to může být pojítko nebo způsob, jak vytvářet rozdíly.

Myslím, že dobrým ponaučením z tohoto problému je, že nám pomáhá vytvořit tým, který nás tváří v tvář posílí. Ano, musíme věnovat pozornost párům, které již byly oslabeny dříve, a dovolte mi provést toto srovnání, ale trup lodi může chvíli vydržet s malými prasklinami bez opravy, ale velmi málo, když a bouřka. Proto je důležité mít trup lodi v dobrém stavu, abychom se tváří v tvář malým nepříznivým podmínkám nepotopili.

To lze extrapolovat na pár v tom smyslu, že konflikty musíme řešit vždy, když nastanou, ke všemu přistupujte dobrou komunikací a neupadejte do velkých bitev ega, kde jsou jediní, kdo prohrávají nás.

Musíme nejen jít párová terapie když je problém, ale také když chceme investovat do svého zdraví a budoucnosti, naučit se nové dovednosti a být efektivnější. Jednota je síla a ještě více tváří v tvář nečekaným protivenstvím, a právě zde se nejvíce odráží osobní práce každého z nich.

Opatření sociálního distancování vedou k tomu, že se lidé méně stýkají na ulici. Může to pár proměnit v kontext, který je v mnoha případech příliš tísnivý nebo nudný?

Páry mají ve svých rukou cestu, kterou se chtějí vydat, respektuji, že se někteří rozhodnou pro delší soužití jako trest, ze kterého lze čerpat jen negativní věci, ale obdivuji ty, kteří v tom vidí novou výzvu událost.

Zdravý pár se toho nemusí bát, protože síla vztahu bude testována.

Důležité je, že si oba zachovávají svůj prostor a autonomii. Ne proto, že spolu tráví více času, budou muset dělat všechny věci pořád spolu, tohle unavuje každého.

Musíte vědět, že pokud nebudeme udržovat své osobní aktivity, ztratíme část své osobnosti, a to nás bude trápit, takže navrhuji, aby to bylo věnujte se samozřejmě společným aktivitám, ale také navrhuji, abyste si ponechali své vlastní aktivity, jako jsou různé koníčky, cvičení, zkrátka: údržba naší zahrady uvnitř.

Skutečnost, že trávíte více času doma, může způsobit úzkost a další psychické problémy, které, pokud člověk postrádá osobní nástroje, může se případně dohodnout se svými blízkými zhorší.

Z tohoto důvodu se nesmíme opustit a věnovat pár minut denně péči o svůj klid. Tak jako?. Pokud máme například úzkost, už jen to, že si o ní s partnerem promluvíme a vše vyplivneme, nás uklidní a zároveň nás to sblíží. Jsou to malé kroky, které mohou být zpočátku obtížné, ale povzbuzuji páry, aby to podporovaly a prohlubovaly vazby.

Soužití za těchto okolností je třeba brát jako výzvu, do které jsou zapojeni oba. lidí ve vztahu a díky tomu se vytvoří týmový pocit, který v mnoha ohledech bude zlepšit.

Další problém s tím, že trávíme více času doma, je, že nás to nutí více otáčet hlavy a dávat to, čemu říkám „pračka“. Vložíme do toho myšlenku a obcházíme to dokola. To jen vyvolává otázky a trestá nás problémem tím, že ho nedokážeme dostat z mysli. Z tohoto důvodu, jak jsem řekl výše, musí být svazky sjednocení podporovány plynulou komunikací.

Zdá se, že zdravotní krize COVID-19 ustoupila další ekonomické krizi. Je problém najít práci jedním z nejčastějších zdrojů psychické nepohody v párových vztazích?

Je více než prokázáno, že špatné řízení vnějších podnětů, které se k nám dostávají, vytváří životní prostředí buďme vznětlivější a vybuchujme minimálně s těmi, kteří nás milují nejvíc a jsou nám nejbližší, v tomto případě naši pár.

Nejistota z toho, že neví, co se stane v budoucnu, protože mnoho členů párů je v ERTE nebo v horším případě, přišlo o práci, logicky ovlivňuje lidi. Co můžeme dělat: Využijte v tomto procesu podporu našeho partnera jako spojence a spolehněte se na něj prostřednictvím dialogu, že to překoná a zmírní tyto pocity.

Je logické pociťovat emoce, jako je vztek, hněv nebo úzkost, ale není přijatelné se jimi zabývat a používat je jako způsob života. Vytvoření způsobu, jak se vypořádat s problémy, zachová respekt a zvýší empatii, což je v této situaci velmi důležité.

Tváří v tvář nezaměstnanosti si musíte vytvořit plán, jak najít práci, začít se stěhovat a udělat si z toho rutinu, nastavit si denní rozvrh pro posílání životopisů (nosit je v ruce myslím není dobrý nápad právě teď), promluvte si s přáteli a řekněte jim, že hledáme práci, aby se na nás mohli spolehnout, a nakonec: nevzdávejte to snažení, nakonec je vytrvalost Všechno.

Uvědomte si také, že více času doma nám může usnadnit rozšiřování znalostí a například bezplatné kurzy na internetu s oficiálním diplomem. Jednoduše vyhledáním vlastních kurzů na Googlu uvidíte skvělou nabídku, která je, opakuji, zdarma.

Na závěr prosím nezapomínejme na volný čas. Existuje tisíc způsobů, jak se odpojit, aniž byste museli utrácet velké sumy peněz, nebo dokonce zdarma, jako dny dveří otevřít v muzeích, provozovat nějaký sport, pouliční koncerty zdarma nebo které centra sama nabízejí sociální. Na internetu existují stránky specializované na aktivity tohoto typu a ze zkušenosti mohu říci, že mi opravili odpoledne na mnoho víkendů.

Z toho je třeba vyčíst, že pokud jste v této situaci, najděte v krizi příležitost ke zlepšení.

Jaké nové výzvy znamená v případě párů s dětmi přítomnost COVID-19 v jejich životech?

Tyto páry musí vědět, že na nich leží velká zodpovědnost, protože z jejich strany přijde implantaci nových návyků čistoty a výchovy k tomu, co se s námi děje, do jejich nejmenších tyto dny.

Na druhou stranu existují nové způsoby, jako je jistě mnoho rodičů, kteří začínají pracovat z domova, a z tohoto důvodu budou trávit více času se svými dětmi a budou muset působit jako učitelé a pečovatelé taky; a myslím, že by bylo vhodné připomenout, že se to vždy dělá na třech hlavních pilířích: porozumění, disciplína a náklonnost.

K jeho uskutečnění je třeba ovládat pocity a pečlivě analyzovat, jak se chovat v situacích fyzického a duševního vyčerpání, které se budou v tomto období objevovat. Zde budou mít problém, že s nimi budou moci trávit více času a vědět, do čeho jej investovat.

Domnívám se, že by bylo logické hledat mezilehlý bod v rodinách, kde můžeme společně vykonávat činnosti, se kterými vytváříme nová pouta. Tyto aktivity nemusejí být v domácí sféře, mohou být dokonale venku a v nich mohou podporovat aspekty vzdělávání, jako je zvyk dělat sport několikrát týdně nebo čtení.

Další důležitou výzvou bude možnost s nimi mluvit o problému, který zažíváme. Za tímto účelem si sedneme, abychom si o tom popovídali z různých aspektů.

Nejprve budeme otevřeni vašim otázkám: abyste neměli pochybnosti, a tak viděli, že existují body, kterým musíte porozumět.

Kromě toho musíme odpovědět na všechny otázky: i na ty, které neznáme, odpovědět, že neznáme odpověď. Je důležité utéct před lží nebo otázkami tím, že je zlehčujete.

Klíčové je také využít aktivitu k tomu, aby náš syn získal vyjadřovací schopnosti: necháme ho, aby se vyjádřil a cítil se pohodlně.

Nakonec bychom měli vysvětlit opatření, která máme, a jak k nim přistupovat. Kontejnmentová opatření musí být jasná, a proto každý zúčastněný musí vědět, proč je používáme, jak je používat a kdy je aplikovat.

Jak se jako psycholog adaptujete na možné vztahové problémy, které mohou nastat s šířením koronaviru?

První věcí je vědět, s čím máme co do činění. Velká hospodářská, zdravotní a sociální krize. Profesionálové v oblasti duševního zdraví se musí přizpůsobit novým podmínkám, které naši pacienti mohou mít, a nejlepším způsobem, jak k tomu dojít adaptovat se je neustálé školení tak, aby nezůstalo zastaralé a bylo i nadále kompetentní a co nejprofesionálnější.

Psychologie musí být co nejúčinnější a nejúčinnější, aby neupadla do špatných neřestí, jako je terapie mluvením a držení pacientů. konzultací po léta učit je teorii toho, co se s nimi děje, a nedávat jim nástroje, jak čelit svým problémům, a to je chyba.

Máme před sebou příležitost ukázat, že naše profese je věda, která pomáhá lidem a zachraňuje životy, dát jasně najevo, že jsme nezbytní zdravotníci, a podaří se nám pohřbít stigmata, která zůstávají ohledně návštěvy psycholog.

Důležité je také přizpůsobit se technologii a pokusit se dosáhnout co nejvíce oblastí, aby to bylo pro pacienta co nejpohodlnější. Miluji, když jsou lidé překvapeni, jak efektivní je videohovor, doslova mi přišli říct, že mezi ním a osobní konzultace a posílí se i samotný pacient, protože když je doma, je v příjemném prostředí, a proto bude více OTEVŘENO.

Jaké jsou hlavní rady, které dáváte párům v souvislosti s koronavirovou krizí, i když o terapii neuvažují?

Především je třeba podporovat sdílenou nezávislost: udržujte si své prostory. Váš partner má právo sledovat seriály, vy máte právo hrát na počítači nebo konzoli, neztraťme své vlastní zvyky.

Kromě toho je třeba podporovat dialog. Při sebemenší nepříjemnosti si sedněte a popovídejte si, zabráníme vzniku sněhových koulí. V tuto chvíli máme problém, sedněme si k rozhovoru a řešme problémy, často je hlavní oporou konfliktu nedostatek komunikace.

Na druhou stranu se musíte snažit mít produktivní čas. To znamená, že svůj čas musíte využít co nejziskovějším způsobem. Pokud nemůžete jet na dovolenou, chápu, že je to negativní, ale protože jste v takové situaci, zkuste to využít k vytvoření nových návyků jako pár v tom soužití, že budete spolu.

Konečně je velmi důležité mít možnost zlepšení. Berte to jako výzvu, toto nebude trvat věčně, bude to dočasné, a pokud to budeme brát jako trest, nejen že se nás to více dotkne, ale budeme to prožívat jako pokání.