8 terapeutických účinků kreativního vyjádření

Uznání a vyjádření své pravdy má obrovské množství hlubokých výhod, a to jak na emocionální, tak na duchovní a relační úrovni.

Když vyjádříme, mobilizujeme svůj vnitřní svět, vítáme ho, zpracováváme, ctíme a otevíráme se, abychom tomu porozuměli a přijali to. Tímto způsobem se také můžeme osvobodit, komunikovat a nechat se rozpoznat jinými lidmi.

To nám dává možnost projít vrstvami nás samých, abychom dosáhli svého hlubokého a pravého Já. A to je místo, kde sídlí veškerý náš potenciál a ze kterého můžeme velkou měrou v životě uplatnit kreativitu, kterou jsme trénovali.

Protože Pokud se na to podíváte opravdu s nadhledem, je to, jak žijeme svůj život, naším největším tvůrčím projevem a jediným uměleckým dílem, na kterém opravdu záleží..

• Související článek: „Co je to kreativita? Jsme všichni „potenciální géniové“? “

Kreativní projev a jeho terapeutické účinky

Toto jsou terapeutické výhody, které nám tvůrčí vyjádření přináší.

1. Můžeme vyjádřit nevyslovitelné

Když cítíme, že náš vnitřní svět je velmi zamotaný a je pro nás těžké ho definovat slovy, kreativním výrazem

nám nabízí úžasnou alternativu, abychom se mohli vyprázdnit, zpracovat a porozumět celému našemu vnitřnímu světu. Je to úžasný způsob vyjádření pro citlivé lidi, kteří nemohou najít slova, která by definovala, co cítí, pro lidi, kteří mají obtíže týkající se mluvené komunikace nebo pro lidi, kteří potřebují abstraktnější a volnější způsob komunikace a výraz.

2. Zaměřujeme se na přítomný okamžik

Kreativní vyjádření může být další formou meditace, protože se skrze ni zaměřujeme na to, co je přítomné a jak to v daném okamžiku vnímáme. Tímto způsobem můžeme vstoupit do stavu harmonie a relaxace, ve kterém se zdá, že svět mizí a existují pouze vy a váš tvůrčí objekt. Když k tomu dojde, naše mysl si neuvědomuje minulost ani budoucnost, což je místo, kde vzniká naše utrpení, a proto jsme spojeni s naším nejhlubším já.

3. Spojujeme se s naší zvědavostí

Je tu část nás, která je velmi ovlivněna, když se začneme ztotožňovat se sociálně zavedenou rolí dospělých, a ta část je naše vnitřní dítě. Naše vnitřní dítě je ta nevinná bytost v nás, která skutečně rozumí jiskře život a může ho fascinovat každý malý detail, jako by to bylo něco úžasného prozkoumat. A když se spojíme s touto částí nás, je zajištěno štěstí a otevřenost novým možnostem, protože když je přítomna zvědavost, strach nemá místo.

4. Otevíráme svou mysl

Necháme se unést tvůrčím výrazem a necháme se unášet neočekávanými způsoby, což nám pomůže prolomit pevné vzorce chování, omezující přesvědčení a omezené pohledy na naši realitu, které omezují naši svobodu a náš způsob žít. Uvolněte naše impulsy v kreativním kontextu a hrajte s novými možnostmi, může to být skvělý trénink, který vnese do našeho života otevřenější mysl, integrující kreativní způsob, jak tomu čelit.

5. Otevíráme se, abychom si rozuměli a přijímali jeden druhého

Sebevyjádření je úžasný způsob, jak poznat sami sebe a zkoumat své vnitřní emoce a krajinu. Když obrátíme svoji vnitřní abstrakci na něco vnějšího, dovolíme si ustoupit a mít na to jiný pohled., takže možnost jasnosti je větší, a od toho místa můžeme porozumět sami sobě a obejmout se soucitem a přijmout všechny své části.

• Mohlo by vás zajímat: „Opravdu víš, co je sebeúcta?“

6. Otevíráme se, abychom uvítali náš vnitřní svět

Základem naší sebeúcty je přivítání takového, jaký jsme. A k tomu musíme také přivítat a přijmout veškerou naši emocionální dynamiku s jejími světly a stíny. To se může v mnoha situacích komplikovat, takže nám k tomu může pomoci kreativní vyjádření.

Když jsme připraveni vyjádřit své emoce, otevřeme se jim, pozorujeme je pozorně a hluboce je cítíme. Tento proces nám pomáhá zůstat v jemném kontaktu s naší emoční dynamikou, než abychom se jí vyhýbali nebo ji odmítali, což nám pomáhá orientovat se ve složitých vnitřních procesech. Když navíc vyjadřujeme svůj vnitřní svět, symbolicky mu vzdáváme hold, dáváme mu důležitost a prostor a uznáváme jeho krásu.

7. Zpracováváme své emoce

Vyjádření naší emocionální dynamiky může být kromě uzdravení a sebezmiření také velmi léčivé. Abychom se vyjádřili, mobilizujeme své emoce a vyzýváme je, aby kreativně proudily z nehmotného do hmotného světa.

Takto, necháváme určitou emoční energii stagnovat v našem těle a zodpovědnou za osobní blokování a omezení, aby znovu proudila. To nám pomáhá být svobodnější, plnější a žít život, který si vybereme, bezúhonně.

8. Spojujeme se hluboce s ostatními lidmi a navzájem se podporujeme, abychom se uzdravili

Když se ponoříme do procesu tvůrčího vyjádření ve skupině, jsme vytvoření vzácného prostoru spoluviny a emocionální hloubky, který je obtížné vytvořit v jiných relačních kontextech. To má potenciál k vytvoření skutečných a hlubokých vztahů, kde je osobní růst všech stran podporován energií celé skupiny.

Kromě toho nás v terapeutické skupině kreativní exprese můžeme vidět a poznat emocionální hloubka, stejně jako máme intimní přístup do vnitřního světa ostatních lidé.

To nám dává možnost vidět se, jak se odrážíme ve vnitřních procesech druhých, což nás vyzývá k tomu, abychom se více uvolnili v tom, kdo jsme a v okamžiku, ve kterém jsme. A navíc, být vítán a přijímán bez soudu v celé naší zranitelnosti skupinou lidé mají úžasný léčivý potenciál, který nám dává rozměr, který v terapii nemáme individuální.