Meyo: nový technologický nástroj, který pomáhá zvládat stres

Pro mnoho lidí je nadměrný stres dalším aspektem každodenního života, před kterým musí rezignovat na to, aby snášelo jeho následky. I když je pravda, že určité míře stresu se nelze vyhnout, nikdo by si neměl zvykat, že tím bude kvalita života neustále omezována.

Naštěstí nám v dnešní době vývoj nových technologií umožňuje navrhovat zdroje, pomocí kterých se učíme vztahovat k našim vlastním emocím a pocitům. Jasným příkladem toho je Meyo, dokonalá aplikace pro zvládání stresu a úzkosti, kromě mnoha dalších funkcí souvisejících s udržováním psychické pohody. V tomto článku uvidíme, z čeho se skládá.

• Související článek: „Sedm důsledků pracovního přetížení“

Co je Meyo?

Meyo je aplikace pro smartphony s velmi ambiciózním cílem: být inteligentní asistent navržený tak, aby poskytoval 360 ° pokrytí všech hlavních problémů fyzické a psychické pohody.

Na jeho tvorbě se podíleli odborníci ze všech oblastí zdraví, od sexuologie a výživy až po psychologii a fitness. Kromě toho je Meyo plné kulturního obsahu, který je ideální pro učení a přemýšlení, osamoceně as rodinou: krátké filmy, zvukové odrazy atd.

Pokud jde o předmět, má Meyo několik nástrojů speciálně navržených tak, aby pomohly uživateli vyrovnat se se stresem a úzkostí v krátkodobém horizontu, v daném okamžiku, stejně jako ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, nabízí zdroje k osvojení dovedností zvládání emocí a regulace stavu aktivace. Je to velmi užitečná a přizpůsobivá digitální platforma, která je také vždy po ruce.

Jak pomáhá překonat stres?

To jsou hlavní funkce, se kterými Meyo pomáhá uživateli zvládat stres v jeho každodenním životě.

1. Obsah všímavosti a relaxační cvičení

Meyo zahrnuje několik programů všímavosti, meditace a relaxačních technik obecně, velmi praktických pro zvládání stresu v daném okamžiku. Musíte jen vybrat odpovídající možnost, umístit svůj smartphone na blízké místo, zavřít oči a nechat vás zvukovým průvodcem.

Co víc Je to velmi dobrý způsob, jak s těmito praktikami začít a začít je aplikovat v každodenním životě. autonomně, protože poskytuje vše, co potřebujete k osvojení těchto cvičení bez nutnosti předchozí znalosti.

2. Pokyny pro lepší organizaci a zvýšení výkonu

Pocit, že nás naše povinnosti přemáhají, je jedním z hlavních důvodů, proč mnoho lidí pravidelně zažívá stres. Naštěstí, Meyo nabízí možnost naučit se strukturovat každodenní optimalizaci využití času, který má uživatel k dispozici. Například dává klíče k efektivnímu studiu, k práci, aniž by se rozptylovalo atd.

3. Plány tělesných cvičení přizpůsobené osobě

Možná vás zajímá, co má cvičení společného se zvládáním stresu. Ve skutečnosti jsou velmi příbuzní. V současné době je to známo mírné cvičení velmi pomáhá kontrolovat stres a úzkost, a to jak na fyziologické úrovni (Upřednostňuje uvolňování hormonů a neurotransmiterů spojených s klidem a potěšením) a psychologické (pomáhá zbavit se rušivých a úzkostných myšlenek).

Meyo zahrnuje cvičební programy speciálně určené pro lidi, kteří chtějí snížit hladinu stresu přijetím zdravých návyků... Což nás přivádí k další části.

4. Pomáhá udržovat správnou hladinu energie

Meyo zahrnuje stravovací plány, které přesahují typické „chci zhubnout“. A je prokázáno, že vysoká úroveň stresu udržovaná po dlouhou dobu má mnoho společného fyzický stav člověka a vzhledem k tomu, že jsme to, co jíme, je nedostatek živin pro rovnováhu drahý emocionální.

Ti, kteří jedí hůře, mají méně zdrojů na využití energie, kterou mají., a to vede tělo k tomu, že psychologickou pohodu umístí na konec seznamu priorit, protože nejdůležitější je udržovat základní biologické procesy v činnosti. V důsledku toho se objeví stres, účinek, který si všimnete v situaci fyzické zranitelnosti, v níž chybí síla, objeví se problémy se soustředěním atd.

Mimochodem, Meyo také pomáhá v boji proti problémům se spánkem, které úzce souvisí také se stresem z důvodů podobných nedostatku živin.

5. Pokyny pro detekci myšlenek na pasti

Stres je často podporován nefunkčním systémem vírys, které nás předurčují k tomu, abychom si mysleli, že nejsme připraveni čelit úkolům, které čekají na vyřízení, své odpovědnosti atd. Meyo zahrnuje funkci naučit se detekovat tyto druhy opakujících se myšlenek, aby si uživatel zvykl rychle je jako takové identifikovat a neutralizovat jejich účinky.

6. Programy k překonávání závislostí

Závislosti tak běžné jako kouření významně souvisí se stresovými problémy, protože jeden jev posiluje druhý a naopak.

Kuřáci jsou zvyklí hledat úlevu od stresu pomocí cigaret, a zároveň kouření podporuje udržení vysoké citlivosti na stres ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, a to prostřednictvím několika procesů: zhoršení fyzického zdraví, více příležitosti ztratit kontrolu nad časem (kvůli přestávkám na kouření), problémy se soustředěním a výskyt „opičí“ úzkosti, zhoršení sebeúcta atd.

Z tohoto důvodu je zanechání závislosti velmi důležité pro vítězství v boji proti nadměrnému stresu a společnost Meyo zahrnuje programy, jak se těchto procesů závislostí zbavit.

Máte zájem vyzkoušet Meyo?

To, co jsme zatím viděli, je jen malá část všech funkcí, které Meyo nabízí. Mezi další příklady jeho obsahu patří programy na podporu sebepoznání, prostředky na zlepšení sebeúcty, další programy určené k pomoci uživatelům čelit jejich obavám atd.

Pokud chcete Meyo vyzkoušet, zajímalo by vás to během několika minut můžete tyto funkce využívat které nejlépe vyhovují tomu, co potřebujete: používání jeho rozhraní je velmi jednoduché, jakmile si aplikaci stáhnete. Chcete-li zahájit proces, přejděte na tato stránka z Google Play.