6 strategií pro rozhodování v životě

Když čelíme výzvám a překonáváme životní nebo profesní krize, ne všechno je založeno na úsilí nebo disciplíně; Velká část toho, co nám umožňuje správně se přizpůsobit požadavkům prostředí, souvisí naučit se rozhodovat.

Vzhledem k tomu má psychologie hodně co říct: existují horší a lepší způsoby, jak si vybrat mezi možnostmi, které máme k dispozici, A k tomu vhodným způsobem je důležité naučit se určitým vzorcům chování a řízení myšlenek a emoce.

• Související článek: „Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak to zlepšit“

6 strategií, jak se naučit dělat lepší rozhodnutí v životě

Zde je několik klíčových nápadů, které stojí za zvážení při přístupu k důležitému rozhodování z konstruktivního myšlení zaměřeného na cíl.

1. Dobře definujte své možnosti

Před rozhodnutím je důležité, abychom zajistili, že zaprvé bude tento úkol výběru tvořen jasnými a konkrétními možnostmi, spíše než spoléhat se na obecnosti a nejasná přání. Pokud ne, vystavíte se neustálé frustraci z toho, že nevíte, co máte dělat, a přitom nejste příliš jasní mezi tím, co si máte vybrat.

Rozmazané a neustále se měnící alternativy, aniž byste si uvědomili, že je to nepřekonatelná překážka, kterou nemáte Umožní vám důsledně se rozhodovat, a co je ještě horší, nedovolí vám ani poučit se ze svých chyb.

Proto se nejprve obávejte určete možnosti, před které se musíte umístit a vytrhnout rozhodnutí.

2. Předpokládejme určitou míru nejistoty

Nemluvíme o tom, jak se učit dělat správná rozhodnutí, nebo dokonce o tom, abychom se naučili vybírat, ale o rozvíjení potřebných dovedností, abychom si uměli vybrat z přiměřené a přiměřené pozice vytvářet situace tak, aby riziko neúspěchu bylo relativně malé a aby situace úspěchu byla zvětšit.

Ve skutečnosti se toho dosáhne tím, že si budete vždy vědomi, že je nemožné naučit se být vždy nebo téměř vždy správný, a to nejistota a nedostatek informací jsou nezbytným prvkem rozhodovacího procesu.

3. Zhodnoťte své silné a slabé stránky

Chcete-li vědět, jak „měřit svou sílu“ tváří v tvář výzvě, je důležité mít úplnou a jemnou vizi toho, co můžete a co nemůžete udělat. V tomto smyslu je velmi užitečné vytvořit matici SWOT, ve které vytvoříte krátký seznam vašich silných stránek, vašich slabostí, vašich rizik a vašich příležitostí ve vztahu ke konkrétní misi.

Tato SWOT analýza musí být zaměřena na tu a teď, to znamená, že musí být založena na skutečném Já, ve kterém víte, že existuje v přítomný, a ne v idealizovaném já nebo v potenciálních schopnostech, o kterých si myslíte, že je můžete rozvíjet za několik dní učení nebo výcvik. Strávit tím pět minut je dost.

• Mohlo by vás zajímat: „„ Ochrnutí analýzy “; při přemýšlení se z toho stává problém “

4. Udělejte odhad své schopnosti učit se

Ačkoli se SWOT analýza zaměřila na současnost, stále platí, že určitě máte schopnost zvýšit své šance na úspěch pokud se dostatečně připravíte na to, abyste čelili výzvě, s níž máte relativně málo zkušeností.

Takže pokud pochybujete o tom, jak byste měli přistupovat k projektu nebo výzvě, která je pro vás relativně nová (nebo pokud pochybujete, zda byste se to měli pokusit vůbec uskutečnit), zastavte se na přemýšlejte také o tom, co vám dává čas se učit nebo trénovat v době, kterou máte, a o tom, zda si myslíte, že máte dovednosti a zdroje, aby to fungovalo studna.

5. Při rozhodování vezměte v úvahu svůj emoční stav

V určitém okamžiku musíte vybrat jednu z možností; Po této fázi je důležité udržovat konzistenci a podle toho jednat, takže pokud dáte toto rozhodnutí stranou, je to jen proto, že vidíte, že jste udělali chybu a že tato strategie nebo taktika není funguje.

Nicméně, zkuste ten okamžik nesouhlasit se situací, kdy si všimnete, že vás vaše emoce přemohou, protože mohou příliš narušit váš pohled na to, co se stane. Je zřejmé, že čas je omezený a v některých případech nebudete moci čekat donekonečna, než se uklidníte úplně, ale najděte rovnováhu mezi minutami nebo hodinami, které musíte rozhodnout, a vaším stavem emocionální.

6. Dejte si pozor na paralýzu analýzy

Dosud jsme se zaměřili na úkoly založené na introspekci, na reflexi. Ale i když jsou to užitečné a nezbytné, pokud je ve vašem rozhodnutí hodně v sázce, musíte si uvědomit, že tato fáze „myšlení“ se může stát pastí.

Někteří lidé se nerozhodnou udělat krok, který jde od slov k činům, protože se bojí vystavit se neúspěchu., takže vždy zůstávají ve stejné fázi a obracejí své pochybnosti, své nápady atd. Jedná se o fenomén známý jako analytická paralýza: úkol přemýšlet před tím, než něco uděláte, jde od toho, aby byl nástrojem k překonání výzvy, k tomu, aby byl záminkou k jejímu řešení.

Proto je důležité, abyste věděli, jak zjistit ten bod, kdy pokud se budete nadále omezovat na myšlení, budete sabotovat.

Chcete mít psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o profesionální psychologickou podporu, abyste mohli čelit obdobím krize, naučit se zvládat své zodpovědnosti nebo správně zvládnout své emoce před projektem, vyzývám vás, abyste se s ním spojili NÁS.

Na Psychokonzultace Pracujeme ve službách jednotlivcům a společnostem jak při osobních setkáních (v Barceloně), tak prostřednictvím online terapie.