Kde vznikají psychologické problémy z poptávky po sobě?

Požadavek na sebe sama je vlastnost, která v extrémních případech způsobí, že lidé pociťují nepohodlí a úzkost, když jsou nespokojeni se svým životem. Má to hodně co do činění s přesycenou myslí a s velkými obtížemi rozpoznat a vyjádřit naši zranitelnost, která je lidské bytosti vlastní.

Život je nejistý, nestálý a neustále se měnící... A poptávka po sobě přesně souvisí se strachem z nejistoty, protože se jedná o způsob, jak se pokusit pokrýt Tato obava je převzít cíle, které je obtížné dosáhnout, s cílem „falešného“ nebo téměř nemožné chtít ovládat situace.

• Související článek: „Perfekcionistická osobnost: Nevýhody perfekcionismu“

Odkud pochází nadměrná poptávka po sobě?

Vlastní poptávka vzniká kombinací vnějších tlaků a strachu z nekontrolovatelného.

Pravidla, která se učíme po celý život, se mohou, ale nemusí promítnout do tlaku. Vše záleží na tom, jak člověk internalizuje zprávy, které mu jsou předkládány z různých externích zdrojů, které jsou následující.

1. Společnost

Jednoduchá skutečnost, že jsme se narodili ve století XX-XXI, nás nutí mít určité tlaky, které by lidé z jiného historického okamžiku neměli

. Například dnes existuje mnohem větší tlak na obraz těla než před stovkami let.

2. Kultura

Kulturní aspekt má také svou roli. Tlak, který může mít člověk z Číny na osobu ze Španělska, se velmi liší. Například člověk z Číny může mít tlak, aby nedal najevo své city a byl zdrženlivější před osobou ze zemí jižní Evropy.

3. Rodinná výchova

V závislosti na očekáváních (vyjádřených nebo tichých), která existují v rodinném prostředí, mohou lidé vyvinout určité požadavky nebo jiné. Například rodiče, kteří přehnaně odměňují dobré známky, mohou u svých dětí pokaždé vyvolat potřebu úspěchu. Nebo také to, že jejich sebeúcta závisí na externích úspěších.

4. Školní vzdělání

V závislosti na tom, co prožívají některé školy nebo jiné, to studentům umožní vyvinout určité požadavky nebo jiné.

5. Sociální vztahy

Oba školní přátelé, přátelé, partneři... se projeví. Představují jednu z nejdůležitějších forem vlivu na mládež, protože když se naše identita vyvíjí během dospívání, je to, když dáváme větší význam naší vrstevnické skupině.

6. Události, které nás poznamenaly

Tyto důležité milníky, které nás poznamenaly, mohou způsobit, že vytvoříme přísný provozní standard.

• Mohlo by vás zajímat: „Workoholik: příčiny a příznaky závislosti na práci“

Jak je to přeloženo?

Když generujete požadavky na sebe, které zasahují do vašeho života, prezentujete je jako „musím“ nebo „musím“... Tento cítí se jako přísná norma, ze které se nedostanete v neposlední řadě „nemůžete selhat“, je to velmi náročné. Od hodnot se liší tím, že jsou flexibilní, svobodně zvolené a více založené na soucitu; pokud jednoho dne „selžeme“, absolutně se nic nestane, protože chápeme, že jsme lidé.

Kdo má tyto druhy problémů? Do jisté míry všechny. Dalším odlišným aspektem je, zda je člověk při vědomí nebo ne. Některé jsou proto ovlivněny ve větší míře než jiné. Čím méně se toho člověk zamyslí, tím více utrpení bude mít, protože tímto způsobem „nevlastní“ „zakořeněné“ a opakující se vzorce, které předkládá, ale spíše jsou to právě oni, kdo řídí chování přísně, jako by člověk neměl otěže svého života, jako by si nemohl svobodně vybrat.

V této skupině nejvíce trpí ti, kteří si kladou vysoké cíle (perfekcionismus) nebo když jsou navrhované cíle velmi nepružné.

Jak to ovlivňuje lidi?

Vlastní poptávka působí na dichotomické a extrémní hodnoty vždy / nikdy, černé / bílé... Proto, když to jde do extrémů, toto to se promítá do úzkosti, protože pravidla jsou velmi přísná a nakonec osobu paralyzují.

K tomu dochází, protože je velmi nepravděpodobné, že bude dosaženo skutečného úspěchu uvedené poptávky po sobě, se vším, co s sebou nese (vysoké cíle). Je to velmi vysoký stresový faktor, díky kterému není člověk schopen pokrýt vše, co je navrženo; ve skutečnosti někdy usnadňuje konečně nic nedělat.

Jak to vyřešit?

Prvním krokem je uvědomit si, jaké jsou naše „dluhy“, odkud pocházejí, a ne za to být umučeni.. Uvědomte si, že jsme důsledkem toho, co jsme zažili, ale neviníme se tím. Od té chvíle a od vědomí a odpovědnosti se můžeme naučit reagovat jinak a více adaptivní, místo toho, abychom automaticky reagovali neustálou reprodukcí stejných vzorů („debos“), které nás činí trpět.

Díky osobní introspekční práci můžeme snížit úroveň poptávky po sobě a odtud budeme moci rozhodovat ve prospěch svých vlastních hodnot, a ne tolik pro „dluhy“.