Jak pracujete na sebeúctě koučování?

Normálně se při definování sebeúcty říká, že se jedná o pocit, který se objevuje při přijímání sebe sama, spojený se souborem víry v to, co jsme schopni dělat. Jinými slovy, jedná se o náš způsob hodnocení sebe sama na základě zkušeností, které jsme získali při řešení výzev a analýze výsledků těchto misí a projektů.

Tak, sebeúcta je nezbytná, pokud jde o podporu našeho osobního rozvoje a vytvořit podmínky, které nám umožní dosáhnout cílů, které jsme si stanovili.

Krmení naší sebeúcty podporuje víru, že jako lidské bytosti jsme autonomní a můžeme žít důstojně a možnost být šťastný, což nás vede k tomu, abychom si byli více jisti sami sebou a měli silnější důvěru v naše dovednosti. Tím rozšiřujeme okruh našich strategií a akcí zaměřených na to, abychom byli šťastní.

Tím pádem, není neobvyklé, že se jeden z cílů koučování zaměřuje na sebeúctu. Podívejme se, jak se to dělá a jak je možné detekovat problémy v tomto aspektu psychiky.

• Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se formuje?"

Přinášení sebeúcty z koučování

Chcete-li vědět, jak můžete prostřednictvím koučování zasáhnout do sebeúcty, musíte nejprve pochopit, jak je vyjádřena nízká nebo vysoká sebeúcta. Všechno by mělo být viděno analýzou chování lidí v různých aspektech života.

Známky vysoké sebeúcty

Ale... co lze udělat, abychom věděli, kde je naše sebeúcta? Podívejme se na několik charakteristik, které definují ty, kteří mají adekvátní úroveň sebeúcty.

1. Stanovte si kariérní cíle a dosahujte je

Vždy jsou špatné časy a smůla, ale lidé s dobrou sebeúctou obecně dokáží lépe stanovit cíle a podle toho jednat, aby jich dosáhli, protože nezkazte svůj potenciál.

2. Vyjadřuje se sebevědomí

Ti, kteří mají dobrou sebeúctu, se projevují způsobem, který odpovídá jejich skutečným schopnostem, aniž by museli předstírat, čím nejsou, protože nemá silnou nejistotu k vyrovnání.

3. Rozvíjejte vyvážené emoční vazby

Když máte realistický sebepojetí, díky kterému se cítíme dobře, mezilidské konflikty jsou méně časté. Proto je možné udržovat kvalitnější přátelství a milostné vztahy.

4. Přijměte jejich emoce

Protože není co skrývat nebo se za co stydět, nedává moc smysl cítit se velmi špatně za to, že jsem cítil něco, co neodpovídá určitým hodnotám nebo zásadám. V každém případě jsou analyzovány příčiny tohoto stavu vědomí.

• Mohlo by vás zajímat: "Těch 9 dovedností být dobrým trenérem"

Ukazatele nízké sebeúcty

Pokud se místo toho, abychom se zaměřili na to, co naznačuje přítomnost dobré sebeúcty, podíváme na příznaky že je nutné tuto část našeho způsobu bytí vylepšit, najdeme následující ukazatele sebeúcty krátký.

1. Pesimistická zaujatost

Ti, kteří mají špatnou sebeúctu, předpovídají selhání a neuspokojivé výsledky pro jakýkoli projekt nebo plán, který provedou nejsou si příliš jisti ve své šance uspět.

2. Projevují své pocity viny

Je velmi běžné, že v tomto psychologickém stavu má člověk sklon frustrovat ostatní, obviňovat ostatní z jejich vlastních chyb, protože tato dynamika se učí systematicky z neustálé směřování pozornosti k sobě když se něco pokazí.

3. Vždy se snaží soutěžit

Jakkoli to může znít paradoxně, lidé s nízkou sebeúctou se snaží kompenzovat svůj pocit nepohodlí přeměnit různé oblasti svého života v soutěž, abychom měli příležitost se čas od času cítit v něčem jako vítěz.

4. Skrývají mnoho svých pocitů

Další charakteristikou těch, kteří procházejí touto fází svého života, je to, že mají tendenci skrývat většinu toho, co cítí, protože se obávají odmítnutí, které by to mohlo u ostatních vyvolat.

5. Egocentrismus

Dalším ironickým aspektem nízké sebeúcty je, že se v mnoha případech projevuje prostřednictvím tendence k sebestřednosti. Je o způsob, jak skrýt svou nejistotu skrz fasádu arogance a zjevné legitimity činit důležitá rozhodnutí, z takže veškerá jejich hodnota tváří v tvář ostatním spočívá pouze v obrazu, který nabízejí (nebo o který se snaží) nabídka).

Jak to funguješ při koučování?

S tím, co jsme dosud viděli, již známe dva póly, které tvoří úroveň sebeúcty lidí. Ale... co děláte od koučování, abyste pomohli lidem zlepšit se v tomto ohledu?

1. Přijměte realitu

Tento úkol je nezbytný pro začátek realistická analýza toho, kdo jste a čím se můžete stát, aniž bychom popírali realitu.

2. Převezměte odpovědnost

Tento krok je zásadní. Bez přijetí odpovědnosti se nemůžete stát autonomními a vždy jste závislí na ostatních.

3. Potvrďte své vlastní pocity

Berte v úvahu, že to, co cítíte, je skutečné a platné pomáhá důvěřovat vašim vlastním kritériím.

4. Najít účely

Vědět, jak najít cíle, o které usilujeme, přináší do našich životů důležitou podporu a aktivuje nás to.

5. Praxe osobní integrity

To nám umožňuje vytvářet koherentní sebepojetí, které nás povzbuzuje k důvěře v sebe a schvalte, co jsme a co děláme.

6. Zvyšte sebepřijetí

To je založeno na tom, abychom si vážili sami sebe, aniž bychom soudili, kdo jsme, z nedosažitelné morální pozice a naučili jsme se odpouštět si za své chyby, aniž bychom způsobovali nepohodlí, které nás tíží.

Jak začít?

Pokud jde o osvojení teoretických a praktických základů pro zlepšení sebeúcty prostřednictvím koučování, existuje několik kurzů a workshopů, které vám to umožní s odborným dohledem.

Certifikační program v oblasti výkonného koučování Evropské školy koučování je velmi dobrým příkladem toto, protože jak jeho smíšená verze, tak i její tváří v tvář se dotýkají nejsložitějších aspektů proces aplikován na osobní život a na oblast vedení a podnikání, kromě mnoha dalších předmětů, jako je regulace emocí nebo sociální a komunikační dovednosti.

Také na konci tohoto programu Titul Executive Coach získává EEC s akreditací ACTP od Mezinárodní federace koučů. Chcete-li se dozvědět více o této možnosti učení a profesionálního rozvoje, Klikněte zde.