6 kroků k vyvážení práce a života

Není pochyb o tom, že zažíváme paradox.

Stále více se zaměřujeme na náš osobní rozvoj a bytí v přítomném okamžiku, ale zároveň jsme kvůli času více proti času dynamika digitálního věku a nepřetržité přerušení sociálních sítí, e-mailů, aplikací v našem telefonu ...

Rok co rok vidím více lidí rozostřených a s vysokou úrovní úzkosti, kteří tvrdí „nemají čas“. Skončili své dny vyčerpaní a bez pocitu plnosti navzdory dosažení svých cílů.

V tomto článku se chci podělit o 6 snadných kroků dosáhnout rovnováhy mezi prací a životem, mezi výkonem a potěšením. Je to jednodušší, než si myslíte, ale obvykle neděláme to, co je dobré, ale to, co je snadné. A pokud si procvičíte zaměření na tyto techniky, uvidíte výsledky za 7 dní.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

Život upřednostňuje ty, kteří se dopustí, proto vás po článku doporučuji, abyste se zavázali k zavedení alespoň jedné věci do praxe. Jedna věc, která ve tobě rezonovala.

Podle nových studií trvá 300 hodin, než se z něj stane nový zvyk. A víš ty co? Rozdíl mezi průměrnými a vůdci spočívá v tom, že vůdci dělají to, co není snadné, ale má pravdu. Vědí však, jak vyvážit to, co nazývají rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem.

Co je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem? Definuji to jako schopnost řídit výsledky a potěšení plynulým a každodenním způsobem.

Protože pracovat a dávat výsledky, dosáhnout své vize nebo účelu je vzácné, ale máte také povinnost se těšit. Musíte se bavit, abyste se cítili plní, abyste mohli odevzdat vše ve všech oblastech svého života.

Se svobodou a vedením přichází jednání odpovědné. Inspirativní vedoucí mají odpovědnost pomáhat ostatním také najít rovnováhu ve svém pracovním životě.. A vždy, vždy, vždy pamatujte, že život upřednostňuje oddaný, oddaný a soustředěný.

Jako vždy budu sdílet kroky, které jsou snadné a zábavné. Protože mým úkolem je pomoci vám. A mohu vám pomoci, pouze pokud vám pomůžu s věcmi, které se snadno implementují. Protože pokud čtete tento článek, pravděpodobně budete potřebovat trochu zatlačit... Pomůžu vám, abyste nebyli zaneprázdněni, ale abyste byli produktivní.

Dnes budeme hovořit o GRP: Správa výsledků s potěšením. Potřebujeme ve svém životě rovnováhu, protože existuje mnoho lidí, kteří jsou velmi nakloněni práci nebo potěšení. A jako mnohokrát v různých oblastech života nejsou extrémy dobré.

Pokud máte rovnováhu, budete šťastnější a budete mít více energie. Energie je cítit. Každý to pocítí a bude více přitahován k vám, což zlepší vaše osobní a profesní vztahy.

1. Péče o sebe

Spousta lidí za mnou přichází, abych získala výsledky ve svém vedení, v jejich týmu nebo společnosti, ale Vždy vás povzbuzuji k provedení vlastní analýzy a ke zjištění, zda potřebujeme uzdravit něco z vašeho celostního já, ve vašem wellness.

To není snadná věc. Je to ve skutečnosti obtížnější, protože je snadné na to zapomenout.

Nemůžete dělat dobro, pokud se necítíte dobře. Několik návrhů na péči o sebe:

• Investujte každé ráno 60 minut pro sebe.
• Investujte do svého osobního rozvoje.
• Každý den je mistrovská třída. Napsat. Naučte se hledat trendy.
• Analyzujte své emoce a vytvořte povědomí.
• Čtěte dobré knihy.
• Najděte denní a týdenní okamžiky ticha.
• Najděte si čas v přírodě.
• Poslouchat hudbu.
• Nic není důležitější než vaše zdraví!

2. Obohaťte lidské spojení

Proč chcete být úspěšní a být sami? Velcí vůdci budují vztahy. Navazují spojení. Když jsme tváří v tvář, vytváříme oxytocin; proto je obtížnější navázat vztahy poštou nebo videokonferencí.

Několik návrhů na následujících 7 dní:

• Naplánujte si rodinný čas. Dejte je do kalendáře. Věci, které se vkládají do kalendáře, jsou věci, které se dělají.
• Váš kalendář nelže.
• Mluvení je levné. Kdo jste, mluví hlasitěji než to, co říkáte.
• Nejprve si naplánujte dovolenou a pak zbytek.
• Naplánujte si soukromá rande s dětmi individuálně. Mrknutím oka porostou!
• Dejte jim lásku! Někdy zacházíme s rodinou horší než s cizími lidmi
• Naplánovat čas! Každý touží po uznání.
• Totéž v práci! Na základě Gallupových studií je hlavním důvodem, proč lidé opouštějí zaměstnání, nedostatek ocenění

3. Buďte brilantní při plánování svého života

Nic vám nepomůže jako jasný plán! Většina lidí nemá žádné plány. Myslí si, že je dobré být zaneprázdněn, ale většinou se zaměřují na špatné věci.

Pamatujte na tato 3 slova: zaměření, zaměření a zaměření. Když soustředíte své myšlenky, akce se soustředí. Jde o to být proaktivní a nereaktivní. Plán vám dává jasnost a úspěch. Žijte život, jako byste byli architektem své budoucnosti a ne vězněm své minulosti.

Udivuje mě, když si lidé pomyslí na dovolenou nebo výlet, a nevyjdou bez super jasného plánu, ale pokud jde o jejich život, často ho nemají. Pokud si nestihnete naplánovat, budete mít čas na neúspěch.

V této části vám nechám několik návrhů.

• Vytvořte časovou osu.
• Napište filozofii životního prohlášení.
• Artikuluje 10 principů této filozofie života.
• Rozdělte postupně své cíle a co můžete udělat za 3 měsíce.

Udělejte si čas na naplánování týdne a zkontrolujte každý den ujistěte se, že to, co děláte každý den, je v souladu s vaší životní filozofií.

S lepším svědomím máte lepší možnosti, které přinášejí lepší výsledky.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je koučování a k čemu je?“

4. Procvičujte vděčnost a oslavujte

Jistě jste řekli „když se mi stane to či ono, budu šťastný, nebo si dám cenu“.

Navrhuji, abyste ve svém deníku měli prostor pro vděčnost a každý den najdete 3 věci, za které jste vděční. Pamatujte na dopamin to vás bude motivovat a tato motivace vám přinese více toho samého.

Udělejte to také v obtížných dobách, protože to, na co se zaměřujeme, roste. A když se ve špatných chvílích soustředíte na špatné, budete mít více stejných.

Tento týden každý den napište na konci dne 3 věci, za které jste vděční. Nemusí to být velké věci. Jednoduché věci v životě jsou nakonec ty nejúžasnější.

Snadný. Notebook a pero. Nebo digitální. Ale psaní je mocnější. Snadný. Ale proto je snadné na to zapomenout. Nezapomeň. Zkuste to na 7 dní a uvidíte kouzlo.

5. Čas na zábavu a dobrodružství

Jaký má smysl realizovat svoji vizi, pokud ji nebaví? Žijte život jako dobrodružství!

Několik návrhů pro tento týden. Říkám jim mikro dobrodružství a zvýší vaši energii. Naplánujte si je do své agendy!

• Možná jde novou cestou.
• Možná jde do restaurace, kde zkusí nové jídlo nebo si ho vaří doma.
• Možná jde do vaší oblíbené knihovny.
• Možná jde na koncert nebo poslouchá novou hudbu.
• Možná se přihlašuje na nový kurz.
• Tancujte, jako by se na vás nikdo nedíval.

Klíčem je najít střední cestu mezi výkonem a vaším potěšením.

6. Zaměřte se na dopad a smysl vašich akcí

Myslím, že nejdůležitější není to, co od života dostáváme, ale to, co dáváme. Rozdíl jsme udělali tím, že jsme prošli. Dopřejte svým krokem svět.