Jak funguje EMDR terapie?

Psychologické změny spojené s traumatem, jako je posttraumatický stres nebo komplexní trauma, patří mezi psychopatologie s největší schopností poškozovat duševní zdraví lidí.

Podobně úzkostné poruchy patří mezi nejčastější psychologické poruchy a odhaduje se, že postihují přibližně 10% populace.

Obě formy nepohodlí lze řešit velmi užitečným typem terapeutické intervence, která pomáhá znovu zpracovat vzpomínky a negativní emoce s nimi spojené: EMDR terapie. V tomto článku shrneme, co to je a jak to funguje.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii“

Co je léčba EMDR?

EMDR terapie je typ terapeutické intervence vyvinutý psychologkou Francine Shapiro na konci 80. let a jehož hlavním cílem je pomoci lidem překonat problémy spojené s traumatem a zvládáním úzkosti a zasahovat do emoční paměti.

V této formě terapie hrají zásadní roli bilaterální stimulační cvičení který se snaží aktivovat jeden lalok mozku diferencovaným způsobem přes několik sekvence; cílem je dosáhnout návykového a desenzibilizačního účinku, což je mechanismus, který není daleko od jiných terapeutických zdrojů, jako je klinická hypnóza nebo systematická desenzibilizace.

Vzhledem k vlastnostem EMDR terapie je velmi podporována při zážitku a při realizaci konkrétní cvičení pod dohledem a pokyny terapeuta, tento typ cvičení zásah je to velmi užitečné pro lidi všech věkových skupin, také u malých dětí, protože nepotřebují rozumět velmi abstraktním úvahám, aby mohly pracovat na způsobu, jak zvládat své vzpomínky a emoce.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to trauma a jak ovlivňuje naše životy?“

Jak funguje tento typ terapeutické intervence?

Ve srovnání s jinými formami intervence používanými v oblasti psychologické terapie, EMDR terapie vyniká zaměřením na organický základ poruch souvisejících s myšlením a zvládáním emocí.

Jinými slovy, ačkoli typické techniky kognitivně-behaviorální modality mají za cíl upravit vzorce myšlení a specifické chování zpochybňováním přesvědčení a internalizací pokynů a způsobů rozpoznávání emocí a myšlenky, EMDR se snaží zasahovat do způsobu, jakým interagují sítě neuronů zapojených do paměti a emocí každý.

Odůvodnění terapie EMDR má mnoho společného s myšlenkou, že z ní vyvstává mnoho psychologických problémů, včetně traumat nefunkční internalizace určitých zkušeností, které jsou „zapsány“ do naší paměti způsobem, který nás bolí. Z tohoto důvodu je nutné „upravit“ způsob, jakým mozek ukládá a zpracovává tento obsah, aby bylo možné jej integrovat do emoční paměťový systém normálním způsobem, jako zbytek obsahu, který si můžeme pamatovat a vyvolat, aniž bychom významně trpěli to.

S tímto cílem bilaterální stimulace slouží k přístupu k těmto vzpomínkám a zabránit jim ve spojování s velkým utrpením nebo jinými formami emocionálního utrpení. Tyto typy intervencí jsou zcela bezbolestné a neinvazivní a obvykle se skládají z relativně jednoduchých cvičení, jako je provádění určité pohyby očí střídavě (napodobující způsob, jakým pohybujeme očima ve spánku REM, i když mnohem nižší rychlost). Odtud název terapie EMDR: „desenzibilizace a přepracování pohybů očí“ nebo „znecitlivění a přepracování pohyby očí“.

Prostřednictvím série zasedání osoba dosahuje stavu desenzibilizace k určitým vzpomínkám, které dříve nemohly vyvolat normálním způsobem bez emocionálních krizí; Účinky terapie jsou navíc udržovány v průběhu času, což umožňuje osobě otočit stránku a přijmout její obsah tyto vzpomínky, aniž byste se je snažili blokovat a aniž by vážně narušily vaše vědomí a vaše chování.

Chcete mít profesionální psychologickou pomoc?

Pokud ve svém každodenním životě pociťujete emoční nepohodlí související s psychickým traumatem nebo úzkostí, je důležité zahájit proces psychoterapie co nejdříve; tyto typy změn lze překonat, pokud bude k dispozici odpovídající odborná podpora v oblasti duševního zdraví.

Proto vás zveme, abyste nás kontaktovali; na Psychologické centrum Cepsim Máme více než 20 let zkušeností zasahujících v případech následků týrání dětí, domácího násilí a jiných forem traumatických zážitků. Můžete se na nás spolehnout jak v našich centrech umístěných v nejvíce centrálních čtvrtích Madridu, tak i prostřednictvím online terapie prostřednictvím videohovoru.