Proč začít chodit na terapii počátkem tohoto roku 2021

Rok 2020 byl jiný, divný, nečekaný. Rok se spoustou učení, na osobní, rodinné i profesionální úrovni. Rok, kdy jste byli nuceni žít bez vyrušování, nepřetržitě se sebou a svými blízkými.

Vzhledem k tomu to stojí za to postavte se, pokud by mezi způsoby, jak čelit novému roku 2021, bylo pro vás dobré mít psychologickou podporu.

• Související článek: „8 výhod psychologické terapie“

Proč zahájit proces psychoterapie na začátku roku 2021?

Vaše ekonomika byla ovlivněna ve větší či menší míře. Rozhodovali jste v kontextu dezinformací a nejistoty. Možná jste vy nebo někdo z vaší rodiny měl COVID-19, možná jste znali někoho, kdo byl vážně nemocný nebo zemřel na tuto nemoc. Udělali jste to nejlepší, co jste mohli, a přežili jste rok 2020 s nejistou prognózou.

Kolem slavnostních dat konce roku 2020 jste se zamysleli a otevřeli sami sobě. Možná byl rok 2020 těžkým rokem, kdy jste nevěnovali pozornost svému emocionálnímu zdraví. Měl jsi jiné priority. Uložil jste si to na později. Je to pochopitelné, není to tvoje chyba.

Nyní můžete potvrdit, že jste v této nové realitě dosáhli určité stability. Online režim práce, studia, nakupování a dokonce i odkazy už pro vás v zásadě není novinkou. A očekáváte, že v roce 2021 budete žít se situací covid. To znamená, že máte nějaké zkušenosti a naučili jste se zacházet ve vysoce variabilním a nejistém prostředí.

Pokud se identifikujete s jedním nebo více z následujících scénářů, Je čas neprodleně stanovit priority a zavázat se k tomuto účelu na začátku roku.. Začíná proces psychologické terapie! Existuje několik důvodů, které je třeba zvážit.

1. Vaše přání a předsevzetí do nového roku stále pulzují

Při tomto silvestrovském přípitku uzavíráte dohodu se svým Já na základě myšlenky, že se budete cítit lépe nebo dosáhnete určitých cílů. Tato motivace s postupem roku ubývá. Jak dny jdou, znovu to odložíš. Nyní je ten správný čas. Vaše sny a cíle se mohou splnit, záleží na tom, co od nynějška děláte.

2. Jste unaveni

Letos jste se pokusili obejít bez pomoci. Vyzkoušeli jste různá řešení, aniž byste ve svém životě dosáhli změny, kterou tolik potřebujete. Tato únava je silnou motivací požádat o odbornou pomoc právě teď. 2020 vám dal toto učení: je vždy lepší dělat, než se nechat jít s proudem. Nakonec se rozhodnete přestat čekat, až se věci samy zlepší, a hledat psychologickou pomoc k dosažení toho, co chcete změnit nebo zlepšit.

Psychologická terapie vám může pomoci vyřešit problémy v každodenním životě (vztahy, práce, studium, životní projekty atd.).

3. Po roce 2020 jste získali cenné učení o sebepoznání

To je vynikající výchozí bod pro pokrok ve vašem osobním rozvoji., ruku v ruce s psychologickou terapií. Nyní máte jasno v tom, co vás to stojí a co je pro vás snadné. Silné stránky vaší osobnosti a ty, na kterých byste chtěli pracovat, abyste se zlepšili. Co se vám líbí a co rozhodně není pro vás. Terapie vám může pomoci analyzovat různé možnosti, pokročit v přijímání důležitých rozhodnutí a podniknout kroky.

4. Úzkost, fóbie a deprese byly v roce 2020 na denním pořádku

Pokud jste měli psychologické problémy po celá léta, určitě během roku 2020, ty příznaky, s nimiž jste zvykli jste si na to, že už roky žijete spolu, jejich frekvence a intenzita se zvýšila a bylo pro vás obtížné s nimi zacházet stejný. Víte, že se musíte zavázat k terapeutickému procesu. Nyní je nejlepší čas požádat o pomoc, než se situace bude nadále zhoršovat.

• Mohlo by vás zajímat: „Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

5. Psychologické opotřebení z péče a podpory druhých je realitou

Ze stresu způsobeného událostí COVID-19 na sociální úrovni je uložen jeden nebo více nespecifických nebo izolovaných symptomů, jako je nespavost, poruchy příjmu potravy, úzkost, podrážděnost, strach z toho, že budete s mnoha lidmi nebo v uzavřených prostorách, nebo pocit viny ostatní.

Tyto příznaky se vyskytují u zdravotnického personálu a dalších základních pracovníků. A uvnitř každého domu, Vyskytují se u lidí, kteří plní pevné a ústřední role péče, správy nebo poskytovatele samotné rodiny, spouštěcí situace je jedna nebo více z následujících situací:

• Nemoc se středně závažnými nebo závažnými příznaky u vás nebo u vašich blízkých.
• Ztráta blízkých (bez možnosti vidět je nebo se rozloučit).
• Preventivní fyzické distancování se od členů rodiny.
• Dlouhodobá izolace od častých míst, pro prevenci nákazy.
• Ztráta (nebo strach ze ztráty) práce nebo rodinného podniku.
• Pozastavení osobního projektu výlučné péče o nemocného příbuzného.
• Návrat do domu rodičů nebo odklad finanční nezávislosti.

Tento stav byl normalizován na sociální úrovni a je minimalizován samotnou osobou. Z pěti scénářů se ukázalo jako nejnebezpečnější, protože je umlčeno.

Pokud se ztotožníte s jedním nebo více spouštěči a příznaky, prosím, neodkládejte konzultaci. Nechte profesionálního psychologa vyhodnotit závažnost vašich příznaků a navrhněte kroky, které je třeba dodržet.