Proč je pro nás těžké se rozhodnout?

Rozhodnout se znamená zaujmout aktivní přístup k příležitostem, které nám život nabízí, a umět naši situaci ve větší či menší míře zlepšit... pokud se dobře rozhodneme. Není tedy divu, že něco tak jednoduchého, jako je výběr mezi několika možnostmi, nás může velmi znervóznit.

Nejde o čistě intelektuální aktivitu ani nespočívá v přibližování se pravdě, ale rozhodnutí má obvykle v našem životě materiální důsledky.

Samozřejmě, navzdory skutečnosti, že se lidské bytosti dobře rozhodují (díky naší schopnosti abstraktního myšlení), tato řada dovedností nám není poskytována „zadarmo“. Je to něco, co je velmi jasné, když vidíte, že mnoho lidí se těžko rozhoduje. Ale... proč se to děje?

Aby… Proč je pro nás těžké se rozhodnout? V následujících řádcích se budeme tomuto problému věnovat.

• Související článek: „Kognitivní disonance: teorie, která vysvětluje sebeklam“

Proč je rozhodování psychicky náročné?

Rozhodnutí zvyšuje naše šance lépe se přizpůsobit výzvě nebo problému, který nás potkal, ale tento psychologický proces má svou cenu. Podívejme se proč.

1. Vystavuje nás selhání

Každé rozhodnutí, které uděláme ve zkušenosti, kde se potenciálně mohou ukázat naše chyby.

Pouze tato skutečnost již předpokládá náklady na rozhodování: přestože technicky děláme chyby, jsme pro ně surovinou učení a zdokonalování určitých dovedností do určité míry narušuje naše sebevědomí, i když ve většině případů Někdy to udělá pouze dočasně (přestaneme si v relativně krátké době pamatovat většinu rozhodnutí, která bereme).

Příležitost postupovat a poučit se ze svých selhání nám může umožnit být lepší v tom, co považujeme za důležité, a ve střednědobém a dlouhodobém horizontu Posiluje to naše sebevědomí, ale někteří lidé přijímají krátkodobější logiku a soustředí se na to, aby se vyhnuli tomu, aby bylo zřejmé, že se mýlí. navždy.

Proto mnohokrát, v psychoterapii část intervenčního programu u pacientů spočívá v nácviku rozhodování, takže averze k riziku chyb není omezením osobního rozvoje a schopnosti člověka být šťastný.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak překonat strach ze selhání: 7 praktických rad“

2. Vyžaduje úsilí

Může se to zdát hloupé, ale skutečnost, že se rozhodnout, zahrnuje záměrně se snažte nad něčím přemýšlet a dělat závěry (tj. odrážející generování nových informací z toho, co jsme již měli) způsobuje, že někdy to raději neprocházíme.

V posledních desetiletích bylo provedeno velké množství výzkumu na dvou velkých řetězcích kognitivní operace: automatické, spontánní a agilní na jedné straně a záměrné, pomalé, podrobné a systematické jiný. Druhý vyžaduje mnohem více soustředění, času a energie, zdrojů, které nejsme vždy ochotni poskytnout (i když je to proto, že nám to situace nedovoluje).

• Související článek: „Jak myslíme? Dva systémy myšlení Daniela Kahnemana "

3. Může mít za sebou emoční ambivalenci

Mnoho rozhodnutí není založeno pouze na pragmatickém a instrumentálním posouzení, kterou možnost zvolit pro dosažení konkrétního cíle. Někdy si musíme vybrat mezi schématy interpretace reality, které pro nás mají velký emocionální náboj.

Například prakticky nikdo, kdo zvažuje, zda svého partnera opustit či nikoli, to nedělá za předpokladu, že jde o čistě racionální operaci.

V těchto případech, kdy je volba mezi perspektivami, které se nás dotýkají velmi osobním a / nebo prakticky existenciálním způsobem, snadno vyvstane to, co je známé jako emoční ambivalence.

V takových situacích jsme vyvinuli vysoký stupeň emocionálního spojení se dvěma možnými scénáři, takže Vůbec se neodvažujeme udělat krok a rozhodnout se pro jeden, ani si nemůžeme dovolit se jich zříci (alespoň to jsme zpočátku cítili).

V příkladu hypotetického rozchodu páru je velmi běžné, že ti, kdo uvažují o ukončení svého vztahu, fantazírují s návratem k osamělosti a dokonce sami sebe přesvědčili, že se tak již rozhodli, cítí pocit Svoboda... jen aby o pět minut později tuto možnost úplně zavrhl a dokonce se cítil špatně, že ji dokonce zvýšil. Takže pořád, v neustálém přetahování očekávání, emocí, osobních priorit, plánů do budoucna ...

Protože jsou některé z těchto emocí úzce spojeny jak s naším způsobem vidění sebe sama, tak s viděním naší budoucnosti a dokonce i fyzické nebo sociální reality, v níž žijeme, rozhodnutí, které nás nutí vybrat, je složité nejen intelektuálně, ale také s ohledem na zvládání pocitů, nálad obecně, atd.

• Mohlo by vás zajímat: „Afektivní ambivalence: co to je, vlastnosti a jak na nás působí“

4. Nedává nám jasný odkaz na to, kdy máme jednat

Proces rozhodování nás zavádí od jedné myšlenky k druhé, když se blížíme k závěru, co dělat. Nicméně, neobsahuje žádný jasný odkaz na to, kdy přejít od myšlenek k činům; to je také součástí výzvy rozhodnout se, co dělat.

Tento nedostatek odkazů na to, kdy bychom měli učinit poslední krok, nás někdy přivádí do začarovaného kruhu nerozhodnosti, protože Jak čas plyne, získáváme více informací z toho, o čem přemýšlíme, a tyto nové informace jsou doprovázeny novými otázky. A ačkoli podle čisté statistiky většina těchto nových sekundárních nebo terciárních otázek není příliš relevantní Rozhodnout se, co dělat, není vždy snadné zjistit, které z nich jsou v dané situaci důležité a které nikoli. jsou.

Protože, někteří lidé si zvyknou myslet na myšlenku pořád, než se rozhodnou, nebo přímo, zvyknou přemýšlet o tom, co dělat, dokud neztratí příležitost abych si mohl vybrat. Výsledek těchto nepříjemných zkušeností je může přimět k tomu, aby věnovali ještě větší pozornost rozhodovacímu procesu, čímž si vyděláte trochu strachu a podpoříte začarovaný kruh.

• Související článek: „Spouštěče akce: co jsou zač a jak ovlivňují chování“

Máte zájem o pomoc psychologa?

Pokud máte zájem o profesionální psychologickou pomoc, kontaktujte mě.

Jmenuji se Javier Ares a specializuji se na emoční problémy, které je řeší z podpory orientované na jednotlivého pacienta a / nebo z párových terapií. Pokud máte zájem o mé služby, můžete to udělat osobně v mém centru v Madridu nebo prostřednictvím online režimu prostřednictvím videohovoru.