Top 5 příčin obtížnosti rozhodování

Schopnost čelit každodenním výzvám se mnohdy nevysvětluje tolik znalostmi, ale plynulostí při rozhodování. Proto mohou mít problémy v tomto ohledu hlavní překážku, pokud jde o přizpůsobení se prostředí, profesionálně i osobně.

Naštěstí s psychologickou podporou je možné tyto druhy problémů překonat, ale zásah do nich hodně pomáhá pochopit jejich příčiny a spouštěče. Proto v tomto článku budeme dělat přezkoumání hlavních příčin obtíží při rozhodování.

• Související článek: „Kognitivní psychologie: definice, teorie a hlavní autoři“

5 příčin obtíží při rozhodování

Neexistují prakticky žádné problémy psychologické povahy, jejichž příčiny lze plně popsat ve stručném seznamu; navíc je normální, že jich několik vzájemně interaguje. To, co najdete níže, je tedy většinou souhrn příčin obtíží pro činit rozhodnutí, která jsou velmi častá, i když mějte na paměti, že některá se mohou překrývat částečně.

Samozřejmě v případě, že se chystáte k psychologovi kvůli problémům s rozhodováním a výkonem na postavte se úkolům a odpovědnostem obecně, mějte na paměti, že není nutné, abyste předem věděli, co se vám přesně děje.

Součástí práce odborníků na psychologii, kteří ošetřují pacienty, je prostudovat každý konkrétní případ a zjistit příčiny za svým nepohodlím.

• Mohlo by vás zajímat: "" Heuristika ": mentální zkratky lidského myšlení"

1. Extrémní perfekcionismus

Perfekcionismus může mít opačný účinek než ten požadovaný, protože paralyzuje lidi, protože mnohokrát se nerozhodnou udělat krok od nápadů k praxi.

Důvodem je, že by to znamenalo odhalení nedokonalostí načrtnutého plánu, takže o svém projektu přemýšlejí donekonečna. Výsledkem je, že v době, kdy začnou dělat to, co chtějí dělat, už často nemají dost času na to, aby dělali to, co dělat chtěli, což vedlo k frustraci.

• Související článek: „Dysfunkční perfekcionismus: příčiny, příznaky a léčba“

2. Nedostatek asertivity

Některá rozhodnutí mají co do činění s krokem sdělování něčeho nepohodlného nebo potenciálně konfrontačního s jinou osobou.: například, že jsme ještě nezačali pracovat na projektu, protože jsme neměli čas, že se chceme s párem rozejít atd. Nedostatek asertivity je proto jednou z možných příčin obtíží při dosahování konečného rozhodnutí tváří v tvář něčemu, co zahrnuje i ostatní. V těchto případech je důležité zapracovat na sociálních dovednostech a zvládat strach z odmítnutí.

• Mohlo by vás zajímat: „Asertivita: 5 základních návyků ke zlepšení komunikace“

3. Závislost

Zvyknutí si na závislosti na jiné osobě se v mnoha ohledech odráží v našem způsobu myšlení, chování a cítění a některé z nich jsou docela jemné.

Například, V takovýchto situacích je běžné, že nemáme dobrý pocit z jakéhokoli rozhodnutí, které pro sebe uděláme., což nás vybízí, abychom vždy požádali o vedení nebo názor na tento referenční údaj. To nejen omezuje naši svobodu, ale také problém potíží, protože rozhodování pro nás je ještě vzácnější.

• Související článek: „Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi“

4. Psychologické ruminace

Psychologické přemítání spočívá v tom, že nedokážeme zastavit náš „sled myšlenek“, když nám znovu a znovu vybaví stejný typ obrazů, myšlenek, obav... Jedná se o jev spojený s rušivými myšlenkami a úzkostí, protože právě to nás nejvíce stresuje a má větší schopnost vklouznout do našeho života bez svolení. vědomí.

Mnoho lidí, kteří nevědí, jak správně regulovat psychologické přežvykování, začne bloudit a všimnout si, jak jejich mysl „bloudí“, než dospěje k pevnému závěru o tom, o čem přemýšlí.

• Mohlo by vás zajímat: „Ruminaci: otravný začarovaný kruh myšlenek“

5. Špatné zacházení s distraktory

Přestože příčiny potíží při rozhodování, které jsme dosud viděli, jsou hlavně introspektivní, kdy být založeno na mentálních procesech, nesmíme zapomenout, že součástí je také způsob, jakým interagujeme s prostředím psychologie. V tomto smyslu může část problému spočívat ve zvyku pracovat a rozhodovat se v prostředí plném rušivých prvků.

S ohledem na to, že vyhodnocení výhod a nevýhod konečně „riskovat“ přijetím rozhodnutí vyžaduje soustředění, místo, kde se věnujeme provádění těchto činností, velmi ovlivňuje. V pracovních situacích je navíc obvykle obvyklé být vždy na stejném místě, když si musíte vybrat mezi různými alternativami, takže malé změny v tomto prostředí mohou znamenat rozdíl docela pozoruhodným způsobem od prvního týden.

Máte zájem o profesionální psychologickou podporu?

Pokud chcete psychologickou pomoc, zvu vás, kontaktujte mě.

Jsem odborný psycholog v modelu kognitivně-behaviorální intervence a sloužím dospělým a mladistvým v oblastech, jako je zlepšení emoční regulace, osvojení si lepších pracovních návyků, řízení času, techniky ke zmírnění stresu a úzkosti a Plus. Zasedání lze provést osobně v mé kanceláři v Madridu nebo je lze provést online prostřednictvím videohovoru.