Jak být spokojený sám se sebou: 7 velmi užitečných rad

Štěstí je opakujícím se tématem v každodenním životě lidí. Mnozí si myslí, že je nutné hledat nová místa a nové lidi a mohou do toho investovat spoustu času...

Otázky, které si musíme položit, by byly Kde je vlastně štěstí? Kam bych měl obrátit svůj život, abych ho našel? Možná je blíž, než si myslíme, tam, kde si to nejméně představujeme.

V tomto článku uvidíme několik užitečných indicií, abychom přestali hledat jinde, co je v nás samých. Ve skutečnosti budeme mluvit o jak být spokojený sám se sebou.

• Související článek: "Nízké sebevědomí? Když se staneš svým nejhorším nepřítelem"

Co je štěstí?

Štěstí lze chápat různými způsoby; Je to subjektivní záležitost a do značné míry záleží na každém z nás, jak chápeme pojem štěstí.

Jak tedy být se sebou spokojený? Můžeme se shodnout, že štěstí přichází když provádíme činnosti, které vytvářejí pocit uspokojení, nebo když dostaneme nějakou odměnu (materiální nebo ne).

Sdílení chvil s našimi blízkými, provozování oblíbeného sportu, poslech symfonie, to jsou věci, které mohou vyvolat nepopsatelný pocit štěstí. Je to proto, že tyto akce způsobují, že náš mozek vylučuje některé látky, které má na starosti dejte nám tyto pocity, takzvané hormony štěstí (endorfin, serotonin, dopamin a oxytocin).

Když zažijeme štěstí, které nám tyto činnosti generují náš systém odměn je aktivován, takže prostřednictvím stejných činností hledáme více tohoto štěstí. Je tedy jasné, že štěstí do značné míry závisí na konkrétním systému odměn každého člověka, na tom, jak ho máme „nakonfigurováno“.

Tipy, jak být se sebou spokojený

Pojďme se nyní podívat na některá doporučení, jak žít plnohodnotný a šťastný život, bez potřeby obklopovat se materiálními věcmi nebo být nejoblíbenější ze skupiny (prvky, které jsou mimo naši kontrolu).

1. Vědět, co vás motivuje

Když rozpoznáme, jaké jsou naše skutečné touhy, je méně pravděpodobné, že se zapleteme do úkolu hledat štěstí na nesprávných místech. Je důležité věnovat čas meditaci nad tím, čemu skutečně chceme věnovat svůj čas.. Dosažení tohoto znamená prohloubit dovednosti sebepoznání a vědět, jak už nerozpoznat to, co v nás cítí v současnosti dobře, ale co nás vzrušuje a dodává sílu při realizaci osobních projektů resp profesionálové.

2. Stanovte si své cíle v klidu

To se týká skutečnosti, že musíte být opatrní s úzkostí z příliš rychlého dosažení svých cílů. Pamatuj si to dobré věci nepřicházejí vždy rychlea nejlepší na tom bude, že se naučíte užívat si cestu. Tímto způsobem budete mnohem šťastnější, když děláte věci.

3. Miluj se

Náklonnost je přirozeným zdrojem štěstí a někdy trávíme příliš mnoho času jeho hledáním v jiných lidech. Čím dříve si uvědomíme, že jsme v našem životě důležití, tím blíže budeme ke štěstí. Tím pádem musíte si pěstovat dobré sebevědomí.

Nemusíte dostávat chválu a náklonnost od mnoha lidí, když znáte svou hodnotu a naučíte se za to ocenit sami sebe. Abychom toho dosáhli, musíme být schopni vidět nejen naše selhání a nedokonalosti, ale také to, čeho dosahujeme.

4. Najděte štěstí v tom, co závisí na vás a ne tolik na zbytku

Jak jsme již zmínili, štěstí nemusíte hledat jinde. Pokud si zorganizujete svůj život správným způsobem, budete schopni ho dosáhnout, ve vás; jen se musíte soustředit na to, abyste to viděli. Mnohokrát je pro nás obtížnější vidět věci, které máme před očima, nebo v tomto případě za nimi...

Naše štěstí spočívá v nás samých, ve věcech, které máme rádi, v užívejte si dobré časy zaměřené na tady a teď, vyhnout se úzkosti z přemýšlení o budoucnosti nebo melancholii z přemýšlení o minulosti.

Buďme rádi, že žijeme v přítomnosti a vyhýbejme se vytváření iracionálních obsesí. Pokud zvládnete své myšlenky, zvládnete své štěstí.

5. Hledej své sny

Jedno přísloví zní takto: „Spoj svůj život se snem a budeš šťastný.“ Sny jsou projekty, které do značné míry závisí na nás samých a na touze, kterou si musíme splnit.

Čím více se soustředíme na věci, které můžeme dělat sami, a vyhýbáme se tomu, abychom své štěstí ukládali do rukou třetích stran, tím více jsme v pohodě sami se sebou. V ideálním případě vaše štěstí závisí hlavně na vás, je nezbytné, abyste v tom měli jasno.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

6. Ať je poslední myšlenka dne pozitivní

Než půjdete každou noc spát, nezapomeňte si vzpomenout alespoň na tři pozitivní události z vašeho dne. Tento zvyk nám pomůže konfigurovat naši mysl a přimět ji k tomu, aby dávala přednost dobrým věcem před těmi špatnými.

Zpočátku to budete dělat dobrovolně, ale později se vidění věcí z pozitivního stane nedílnou součástí vaší osobnosti. Navíc to může být užitečná strategie, jak snadněji usnout, když se nebudete soustředit na to, co vás trápí.

7. Ujistěte se, že jsou vaše cíle dosažitelné

Tento bod je velmi důležitý pro naše štěstí a spočívá v tom, že pokud si stanovíme cíle, které jsou plošně nedosažitelné, podepisujeme trest za život plný stresu a trápení.

Ideál bude vždy že před definováním našich cílů provedeme objektivní hodnocení jejich proveditelnosti, bude tak pravděpodobnější, že je budeme schopni provést, a méně pravděpodobné, že se dostaví frustrace. Musíme najít rovnováhu mezi tím, co znamená opustit naši zónu pohodlí, a tím, co je mimo naše schopnosti nebo možnosti dostupné s našimi zdroji.